Bahaya tidur pagi sebelum jam 11.00 atau di pagi hari sangat penting untuk kita ketahui karena ada beberapa yang sangat mematikan bagi kesehatan. Beberapa dari orang tua kita kadang melarang kita untuk tidur di pagi hari. Kadang mereka akan cenderung marah-marah ketika mengetahui kita susah untuk bangun pagi, dan masih berbaring di kasur. Sikap mereka bukannya tidak beralasan. Ada alasan tepat mengapa kita memang sebaiknya tidak tidur di pagi hari.
Filosofi tidur
Sebelum menjelaskan alasanya, saya disini akan sedikit menjelaskan tentang filosofi tidur . Tidur ini merupakan aktifitas yang dibutuhkan oleh semua manusia. Dimana ketika kita tidur, waktunya untuk meregenerasi sel-sel dalam tubuh. Dan tidur merupakan salah satu bentuk menyembuhkan yang cukup efektif. Akan tetapi, tidur disini juga akan berdampak buruk bagi kesehatan kita, ketika kita tidak menjalankan aktifitas tidur sebagaimana mestinya, diantaranya tidur terlalu lama, tidur di pagi hari atau sore hari. Pada kesempatan kali ini, saya akan menjelaskan terkait efek/dampak bagi kondisi kesehatan kita ketika kita tidur pagi. Semoga bermanfaat.
1. Masalah Ketidakseimbangan Metabolisme
Ketika kita seringkali tidur, apalagi tidurnya terlalu lama . Hal ini tidak baik bagi tubuh kita. Dimana kebiasaan seperti ini tidak sesuai pada semestinya . Karena ritme tubuh tidak hanya untuk tidur saja, tetapi juga beraktifitas pula. Ketika tidur di pagi hari terlalu lama, hal ini akan berpengaruh pada tingkat metabolisme tubuh, dimana ketika pagi hari idealnya waktu sarapan pagi mulai dari sejak pukul 06:00-08:00 . Akan tetapi, ketika tubuh kita masih dalam kondisi tidur tentunya rasa lapar yang akan kita alami akan terasa lebih lama pula, dan ketika hal ini terjadi akan mempengaruhi kecepatan metabolisme yang ada di tubuh . Dan akibatnya akan membuat bobot tubuh meningkat.
2. Bangung Semakin Lesu Seharian
Selain efek / dampak di atas, tidur di pagi hari akan berpengaruh pada kondisi fisik kita . Dimana ketika seseorang tidur secara berlebihan, hal ini akan berpengaruh pada energi pada tubuh anda. Dimana ini dikarenakan metabolisme yang terjadi saat anda dalam keadaan tidur adalah masih dalam “set” malam hari. Sedangkan ketika anda tidur di pagi hari, hal ini akan berpengaruh pada sistem tubuh yang kurang bekerja secara norma, dimana ini akan berpengaruh pada tingkat energi kita ketika bangun .
3. Sakit Kepala
Ketika tidur pagi, tentunya jatah waktu yang kita gunakan untuk tidur semakin lama. Hal ini juga akan berpengaruh pada kondisi kepala kita yang mudah pusing . Hal ini dikarenakan ketika kita tertidur ada cairan serebrospina yang mengalir ke otak. Ketika kita tidur terlalu lama, akan membuat zat tersebut terus mengalir pada otak kita dan ini yang menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala ini juga disebabkan oleh bahaya obat tidur bagi anda yang mengkonsumsinya.
4. Rawan Penyakit Kanker Darah
Ketika kita tidur, apalagi di pagi hari ini akan mengakibatkan dalam tubuh kita terjadi kenaikan kadar darah putih yang ada. Ketika hal ini terjadi, akan menyebabkan kondisi tubuh kita rawan terkena penyakit kanker darah. Apalagi ketika kita tidur di jam 10 pagi – 12 siang, hal ini akan sangat fata bagi kerja metabolisme tubuh kita.
5. Penyakit Diabetes
Tidak ada bedanya dengan bahaya tidur setelah makan, ketika kita tidur terlalu lama, hingga pagi hari . Hal ini akan menyebabkan metabolisme dalam tubuh kita akan menurun, ketika ini terjadi akan berpengaruh pada proses kinerja yang ada dalam tubuh kita, salah satunya mengatur kadar gula dalam tubuh. Ketika hal ini terjadi, gejala diabetes ini cenderung lebih dekat dengan orang-orang yang secara waktu tidur lebih lama daripada biasanya.
6. Penyakit Jantung
Dengan hasil penelitian yang ada, yang sudah dikerjakan oleh Nurses Health Study pada 72.000 wanita disini menunjukkan bahwa ketika seorang wanita tertidur terlalu lama hingga pagi haro, dimana kisaran waktu sekitar 9-11 jam . Ini dekat dengan resiko terkena penyakit jantung 38% lebih tinggi. Penyakit jantung juga dapat terjadi akibat bahaya makan malam sebelum tidur karena lambung membutuhkan waktu minimal 4 jam untuk memproses makanan kita.
7. Resiko Kematian
Sering tidur hingga pagi hari, dimana ini termasuk kebiasaan tidur terlalu lama hingga 9 jam. Hal ini akan mendekatkan kita pada resiko kematian yang lebih tinggi. Walaupun secara penelitiannya ini masih belum dapat dipastikan, akan tetapi secara jelas diketahui bahwa tidur terlalu lama hingga pagi hari, hal ini termasuk buruk bagi kesehatan tubuh.
8. Risiko Penyakit Mematikan Lainnya
Ada banyak penyakit paling mematikan di dunia yang dapat anda alami karena tidur di pagi hari, terlebih setelah makan. Penyakit tersebut antara lain adalah :
- Kurang darah. Bahaya anemia sangat mematikan bagi tubuh manusia, anda akan lemas dan mata berkunang-kunang.
- Ketidakseimbangan fungsi otak.
- Gangguan pencernaan.
Bahaya tidur pagi hari sebelum jam 11.00 wajib kita ketahui yah, karena ada beberapa risiko yang sangat mematikan tubuh dan membuatnya lemas serta menimbun penyakit.