Sponsors Link

Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin C

ads

Siapa yang tidak mengenal dengan vitamin C? vitamin C, sama seperti jenis vitamin lainnya, merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat dikenal oleh kita.

Manfaat vitamin C

Vitamin C banyak dikonsumsi oleh orang – orang yang biasanya ingin menjaga daya tahan tubuh dan imunitas tubuh, serta menyembuhkan sariawan. Namun, apakah manfaat dari vitamin C hanya terbatas pada hal tersebut saja? Tentu saja tidak. Masih banyak sekali manfaat – manfaat dari asupan vitamin C di dalam tubuh.

Kebutuhan Harian Vitamin C

Secara teoritis, tubuh manusia membutuhkan asupan vitamin C sebanyak kurang lebih 1000 mg vitamin C per harinya. Kadar vitamin C ini sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh dalam satu hari.

Apa yang akan terjadi ketika tubuh kita kekurangan vitamin C.?

Inilah yang kaan menjadi pokok bahasan pada artikel kali ini. Ketika tubuh anda tidak memperoleh asupan vitamin C yang cukup, alias mengalami kekurangan, maka ada beberapa dampak yang dapat muncul pada tubuh anda. berikut ini dampak – dampak yang diakibatkan oleh kurangnya konsumsi vitamin C pada tubuh anda :

Anemia

kurang vitamin cKurangnya asupan vitamin C dalam sehari dapat membuat anda mengalami anemia atau gejala kekurangan darah. Pada dasarnya, anemia adalah suatu penyakit yang disebabkan karena kurangnya asupan zat besi, namun, ternyata proses penyerapan dari zat besi tersebut dibantu oleh kehadiran dari vitamin C. sehingga ketika tubuh kekurangan vitamin C, penyerapan zat besi akan sulit dilakukan, dan tubuh akan mengalami anemia, yang ditandai oleh gejala – gejala:

  • Pusing
  • Mudah merasa lelah
  • Tubuh terasa lemas
  • Nafas terasa sesak
  • Mudah mengantuk
  • Daya tahan tubu berkurang
  • Mudah terserang penyakit

Untuk mengurangi gejala ini, yang harus dilakukan adalah, dengan cara memperbanyak konsumsi vitamin C dan zat besi.

Kulit Kering

Kulit kering juga merupakan salah satu efek atau akibat dari kurangnya konsumsi vitamin C pada tubuh anda. kulit kering ini dapat anda rasakan dan anda deteksi, terutama ketika :

  • Kulit terasa kasar
  • Kulit terasa bersisik
  • Terdapat kerutan pada sela – sela jari kaki
  • Ada guratan putih pada kulit ketika menggaruk dengan kuku

Gejala kulit kering ini hampir sama dengan gejala – gejala yang muncul karena terpapar sinar matahari ang lama dan terik. Untuk mencegah hal ini, anda dapat melakukan hal di bawah ini :

  • Konsumsi vitamin C
  • Gunakan hand and body lotion
  • Gunakan pakaian yang tertutup ketika matahari sedang terik

Pendarahan internal atau Haemorhages

Biasanya pendarahan ini terjadi pada bagian mata, yang disebabkan oleh kurangnya vitamin C yang membuat pembuluh darah pada bagian mata terjadi. Hal ini dapat menyebabkan :

  • Katarak
  • Mata memerah
  • Kelopak mata berdarah

Baca juga : Akibat kekurangan lemak

Radang Gusi

Sponsors Link

Kekurangan vitamin C juga akan menimbulkan radang pada bagian gusi. Radang gusi biasanya dimulai dari plak yang kemudian menjadi karang pada bagian gigi karena mengendap. Radang pada bagian gusi ini dapat dirasakan dengan cara melihat apakah pada bagian gusi memiliki ciri – ciri seperti berikut :

  • Gusi terlihat merah darah
  • Gusi terasa perih dan sakit ketika dilewati makanan atau cairan
  • Rasa tidak nyaman pada bagian gusi.
  • Gusi mudah berdarah

Baca juga : Akibat kekurangan karbohidrat

Menurunnya sistem imun

Vitamin C merupakan salah satu vitamin untuk daya tahan tubuh. Vitamin merupakan salah satu zat yang dapat membantu menjaga imunitas tubuh, termasuk vitamin C. Vitamin C merupakan vitamin yang juga menjadi penyumbang terbesar dalam meberikan dan mengoptimalkan imunitas tubuh kita. Karena itu, kekurangan vitamin C akan membuat imunitas tubuh berkurang dan menurun, sehingga mudah mengalami :

  • Pusing
  • Batuk dan flu
  • Terserang virus – virus lain
  • Demam,dan meriang
  • Infeksi pada organ tubuh
  • Dan berbagai macam penyakit lainnya yang masuk ke tubuh karena imunitas tubuh yang menurun

Baca juga : Akibat kekurangan vitamin A

Sulitnya menyembuhkan luka

Vitamin C ternyata memiliki peran yang penting dalam mementuk kolagen. Kolagen ini merupakan salah satu zat yang dapat membantu penyembuhan luka pada seseorang. Ketika anda mengalami kondisi kekurangan asupan vitamin C, maka fungsi kolagen di dalam tubuh anda akan sulit terbentuk, dan akan berujung pada luka yang sulit mengalami kesembuhan, atau minimal mengering lukanya. Akibat kurang serat juga dapat menyebabkan lambatnya proses penyembuhan luka ini.

Rasa nyeri otot dan mudah memar

Salah satu gejala – gejala kekurangan asupan vitamin C adalah munculnya rasa nyeri otot dan mudah memar pada bagian tubuh. Hal ini merupakan dampak dari menurunnya imunitas tubuh, sehingga otot akan terasa nyeri dan sakit.

Berbahayakah kelebihan dosis dari vitamin C?

Sponsors Link

Anda mungkin sudah mengetahui apa saja bahaya yang dapat ditimbulkan ketika tubuh anda mengalami kekurangan asupan vitamin C. Namun demikian, kelebihan asupan vitamin C pun dinilai tidak baik bagi kesehatan tubuh, dan malah dapat berbahaya bagi kesehtan tubuh. Apa saja bahaya dari kelebihan dosis vitamin C pada tubuh manusia? Berikut ini bahyanya :

  1. Fungsi penyerapan Vitamin B12 yang terganggu
  2. Produksi Asam Lambung meningkat
  3. Meningkatnya kadar asam urat di dalam kanfung kemih
  4. Akan menyebabkan gangguan dan kerusakan pada otak
  5. Menyebabkan alergi dan iritasi pada bagian kulit.

Ternyata, memang apapun yang namanya berlebihan itu tidaklah baik. Maka dari itu, anda harus bisa mengatur jumlah asupan vitamin C yang masuk ke dalam tubuh anda.

Lalu, bagaimana cara memperoleh asupan vitamin C secara alami setiap harinya?

Untuk mencukupi kebutuhan asupan vitamin C daam satu hari, anda tidak perlu repot mencari. Vitamin C alami dapat anda peroleh dari buah – buahan, sayur – sayuran, serta beerbagai produk olahan lainnya, antara lain :

  • Jeruk
  • Alpukat
  • Pepaya
  • Mangga
  • Apel

Itulah akibat yang ditimbulkan ketika anda memiliki asupan vitamin C yang kurang, dan berlebihan, ntuk menyeimbanginya, anda perlu mengkonsumsi vitamin dan mineral lainnya, agar tidak terjadi overdosis vitamin C, karena akan berbahaya bagi tubuh anda.

Baca juga :

Sponsored Link

*Jika artikel ini bermanfaat, mohon di share ^V^!

, , ,
Post Date: Sunday 22nd, March 2015 / 08:26 Oleh :
Kategori : Panduan Gizi