Seperti apa kondisi yang disebut dengan mata silau? Mata silau ini juga dikenal dengan istilah halos di mana terjadi pancaran sumber cahaya yang sangat kuat menuju mata sehingga penglihatan pun menjadi kabur dan sulit untuk fokus. Mata silau ini tak termasuk sebuah jenis penyakit, tapi merupakan gejala jenis penyakit mata tertentu.
Mata silau merupakan gejala dari penyakit seperti rabun jauh, presbiopia, konjungtivitis, astigmatisme, rabun dekat, mata kering, hingga katarak dan meningitis. Lalu, adakah cara menyembuhkan mata silau yang dapat diandalkan? Tentu ada beberapa langkah dalam mengatasi gangguan mata silau sesuai dengan penyebab gangguan itu sendiri.
- Menghindari Sinar Matahari dan Cahaya Terlalu Terang
Ketika gangguan mata silau terjadi, maka untuk menyembuhkannya Anda perlu menghindari berbagai macam sumber cahaya, khususnya yang terlalu terang. Bahaya sinar matahari di siang hari bisa-bisa memperburuk kondisi mata, begitu juga apabila Anda berada di dalam ruangan yang cahaya lampunya sangat terang.
- Mengenakan Topi dengan Tepian yang Lebar
Seperti halnya Anda sedang berlibur ke pantai, mengenakan topi dengan model tepian yang lebar adalah suatu solusi dalam meminimalisir paparan sinar yang bisa masuk ke mata Anda. Topi dengan model seperti inilah yang paling efektif dalam menjadi penghalang sinar untuk tak masuk secara berlebihan ke dalam mata.
- Kacamata dengan Lensa Mudah Berubah Warna
Menggunakan kacamata dengan lensa yang berubah warna dengan mudah adalah suatu solusi yang juga layak dicoba supaya terhindar dari bahaya sinar ultraviolet. Kacamata jenis ini adalah kacamata yang sanggup membuat masuknya cahaya sangat minimal ke mata. Dengan begitu, mata akan terlindung dengan baik dari gangguan mata silau.
- Mengenakan Kacamata Hitam di Sebelum Berada Tempat Silau
Jika Anda sudah tahu bahwa Anda akan pergi di siang hari dan akan berada di luar ruangan, atau bahkan Anda hendak berada di suatu ruangan dengan penerangan super terang, sebelumnya Anda bisa mengenakan kacamata hitam lebih dulu. Hal ini akan mencegah supaya mata tak sampai sakit karena kondisi mata silau.
- Meningkatkan Tingkat Cahaya Sedikit-sedikit
Tentu saja mengenakan kacamata hitam atau menghindari cahaya terlalu terang hanyalah suatu solusi sementara. Anda tidak mungkin harus selalu bersembunyi di tempat gelap untuk menjauhi cahaya yang terang atau bahkan selalu mengenakan kacamata hitam di dalam ruangan bukan?
Untuk menyembuhkan mata silau, Anda perlu membiasakan mata terkena cahaya, caranya adalah dengan sedikit demi sedikit meningkatkan paparan cahaya terhadap mata. Bila Anda memiliki lampu yang dapat dengan mudah mengatur tingkat pencahayaannya, maka ini adalah suatu keuntungan bagi Anda.
- Tidak Menggunakan Lampu Jenis Neon
Pencahayaan yang berasal dari lampu neon biasanya lebih menampilkan cahaya biru-hijau secara signifikan atau sebagian besarnya. Bila Anda memang memiliki gangguan mata silau atau fotofobia, hal tersebut mampu menjadi faktor yang memperburuk kondisi mata.
- Menggunakan Lampu Jenis LED
Karena lampu jenis neon tidaklah dianjurkan karena sebagian besar cahayanya adalah biru-hijau, Anda perlu mencoba mencari alternatif yang tepat dan aman bagi mata. Sebagai bagian dari proses penyembuhan mata Anda, gunakanlah lampu LED yang berwarna hangat supaya terkesan memberikan ruangan Anda cahaya yang alami.
- Menggunakan Obat Tetes Mata
Karena mata silau juga dapat dipicu oleh mata kering, maka cobalah untuk menyembuhkannya dengan memanfaatkan obat tetes mata. Biasanya, sindrom mata kering tak hanya meningkatkan sensitivitas mata terhadap cahaya, tapi juga menyebabkan serangkaian gejala seperti kemerahan dan gatal-gatal karena mata kurang lembab. Itulah mengapa obat tetes mata sangat diperlukan sebagai pelumas.
- Menghindari Penggunaan Gadget Terlalu Lama
Saat mata terkena gangguan mata silau, pastikan untuk membatasi penggunaan gadget. Menggunakan komputer maupun smartphone terlalu lama akan memberatkan mata dan membuat mata mudah lelah serta kering yang pada akhirnya berakibat pada kondisi mata silau yang lebih buruk. Ambil beberapa waktu untuk rehat sejenak dari penggunaan seluruh gadget jika tak ada keperluan yang begitu penting.
- Mengelola Stres
Mata silau pun berkaitan cukup erat dengan sejumlah kondisi psikologis, seperti kecemasan dan depresi. Gangguan mata silau mampu meningkatkan sensitivitas mata terhadap cahaya dan bila penyebabnya adalah stres ataupun gangguan psikologis lainnya, kelolalah dengan cara-cara aman berikut ini:
- Mendengarkan musik atau lagu favorit.
- Latihan Yoga.
- Berada di tempat yang membuat Anda senang dan nyaman.
- Melindungi Benda-benda Mengkilap
Bagi orang-orang dengan mata silau, benda yang mudah mengkilap cukup akan membuat mata kaget dan terasa sakit karena memandangnya saja. Oleh karena itu, barang-barang tersebut bisa Anda coba lindungi dengan meminimalisir segala kemungkinan yang membuat sensitivitas mata menjadi lebih buruk.
Itulah sejumlah cara menyembuhkan mata silau dan sakit yang kiranya dapat Anda coba. Membutuhkan proses untuk bisa sembuh, maka selalu pakai cara menjaga kesehatan mata yang aman serta jangan ragu untuk mengecek kesehatan mata dengan menemui dokter spesialis mata.