Pada setiap wanita mengalami tanda yang berbeda beda sebelum masa haidnya muncul misalnya nyeri pada area perut, Tunbuhnya jerawat diwajah, Emosional yang berubah, Kepala pusing yang disertai mual dan sebagianya. Sedangkan payudara sakit sebelum haid merupakan salah satu tanda dari sekian banyak tanda yang justru paling sering muncul beberapa hari sebelum siklus haid tiba.
Normal atau tidak ?
Sakit 2 minggu pada payudara menjelang siklus haid bulanan pada dasarnya adalah hal yang normal sebagai reaksi alamiah atau sinyal yang dikirimkan oleh tubuh agar wanita bisa lebih leluasa untuk mempersiapkan segala sesuatunya yang berkaiatan dengan haid misalnya tentang pembalut, Celana dalam hingga mempersiapkan makanan sehat untuk meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh saat haid berlangsung.
Namun pada kernyataannya masalah payudara sakit 2 minggu sebelum haid ternyata banyak menuai kontroversi pada seputar wanita yang masih bingung tentang apa penyebab dan akibat yang akan terjadi.
- Bisa dikatakan normal jika:
Payudara yang terasa sakit selama 2 minggu sebelum haid dapat di iringi dengan pembengkakan karena pada saat itulah kelenjar susu akan membengkak dan menyebabkan saluran payudara membesar. Hal ini adalah normal karena perubahan hormon. Hormon estrogen dan progesteron akan mengalami peningkatan pada hari ke 14 hingga hari ke 28 jika memang siklus haid teratur dalam jumlah 28 hari. Kondisi akan normal kembali dengan sendirinya saat siklus haid hampir atau sudah selesai.
- Bisa dikatakan tidak normal jika:
Ketika premenstrual syndrome ( Sakit payudara saat menjelang haid) ini berlangsung melebihi 2 minggu atau terjadi hingga masa haid selesai yang di iringi rasa sakit maka perlu segera diwaspadai dan periksakan segera pada dokter yang terkait . Kondisi ini bisa saja sebagai tanda tidak normal yang berkaitan dengan penyakit payudara fibrokistik, Yaitu payudara yang secara tidak disadari telah ditumbuhi benolan tetapi non kanker .
Cara Mengatasi
Payudara sakit 2 minggu sebelum haid dapat diatasi dengan beberapa cara mudah dan dapat dilakukan sendiri dirumah.
- Penggunaan bra yang tepat – Membiasakan menggunakan bra yang sesuai dengan bentuk dan ukuran payudara dengan penyangga lembut dan elastis diseputar pinggiran bra agar payudara dalam kondisi yang terangkat dan nyaman sehingga tidak tertekan seperti pada penggunaan bra yang terlalu ketat atau sempit.
- Kompres air hangat – Mengompres payudara dengan handuk yang sebelumnya telah di rendam dalam air hangat yang didalamnya telah ditetesi minyak esensial atau zaitun agar aliran darah diseputar payudara lancar sehingga dapat mengatasi payudara sakit 2 minggu sebelum haid tiba.
- Angkat tangan ke atas – Agar payudara sakit 2 minggu sebelum haid dapat dikurangi maka dapat menggunakan cara klasik misalnya saat tidur terlentang anda mengangkat tangan ke atas lalu jatuhkan kesamping tepatsejajar dengan kedua telinga , Hingga lengan dan tangan menyentuh permukaan tempat tidur.
- Mengkonsumsi ibuprofen – Cara mengatasi payudara sakit 2 minggu sebelum haid dapat dilakukan dengan mengkonsumsi obat pereda rasa sakit jenis ibuprofen agar rasa nyeri diseputar payudara dapat berkurang atau bahkan hilang. Sebaiknya konsultasikan terlebih dsahulu pada dokter terkait sebelum benar benar menutuskan untuk mengkonsumsi obat obatan tersebut agar lebih memahami bagaimana efek samping ibuprofen bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan atau sembarangan saat haid.
- Kafein, Alkohol dan soda – Agar payudara sakit 2 minggu sebelum haid tidak berkembang semakin sakit dimana rasa sakitnya bisa menjalar kebagian ketiak maka hindarilah minuman yang mengandung kafein , Alkohol dan soda karena inilah 5 bahaya minuman bersoda saat haid wajib anda tahu. Salah satu alasannya adalah Ketiga jenis minuman tersebut beresiko meningkatkan penyempitan pembuluh darah di area payudara yang hanya akan memperparah rasa nyeri.
- Makanan sehat – Mengkonsumsi makanan sehat yang kaya serat daan rendah lemak misalnya buah dan sayur sangat dianjurkan pada wanita yang sedang haid atau menjelang haid, Agar payudara sakit 2 minggu sebelum haid dapat segera di atasi.
- Kendalikan stres – Stres dapat dikurangi dengan berbagai macam kegiatan yang anda sukai atau dengan cara melakukan olahraga ringan yang teratur dan menyenangkan misalnya jalan santai, Mengikuti kelas Yoga, Melakukan meditasi dan sebagainya. Agar stres berkurang maka anda membutuhkan makanan sehat untuk menghilangkan stres. Waspadalah bahwa stres yang berlangsung terus menerus selama menjelang masa haid tiba maka dapat menyebabkan aliran darah tidak normal pada area organ reproduksi termasuk rahim, Sehingga mempengaruhi kelancaran siklus haid.