Kaki merupakan media paling tepat untuk menditeksi segala macam keluhan kesehatan tubuh termasuk menditeksi melalui punggung kaki, Karena punggung kaki memiliki banyak syaraf syaraf, Otot, Ligamen, Persendian, Pembuluh darah dan tulang.
Penyebab umum punggung kaki terasa panas
1.Cedera kaki
Area Kaki yang mengalami benturan, Hantaman atau pukulann keras dapat mengalami tekanan dan luka pada dinding pembuluh darah serta merusak syaraf serta ligamen dimana rasa nyerinya dapat meluas ke area punggung kaki sehingga menyebabkan punggung kaki terasa panas dan mengalami kesemutan yang berulang.
2. Kurang vitamin B12
Kurangnya asupan vitamin B12 dalam tubuh adalah salah satu penyebab punggung kaki terasa panas yang paling mudah menyerang manusia. Vitamin B12 adalah vitamin yang mampu menjaga stabilitas sistem saraf termasuk syaraf kaki, Menghilangkan sensasi kesemutan, Mengatasi kelelahan pada otot kaki, Menyembuhkan eksim penyebab punggung kaki terasa panas.
3. Varises
Varises merupakan pelebaran pembuluh darah vena superfisial yaitu pembuluh darah vena yang letaknya dibawah lapisan kulit. Penumpukan darah pada pembuluh darah vena menyebabkan pembuluh darah menonjol dengan warna kebiruan dimana bentuknya menyerupai cacing besar . Varises biasanya menyerang bagian betis yang disebabkan karena kehamilan, Obesitas atau faktor usia dimana rasa nyerinya bisa mempengaruhi syaraf syaraf yang menuju are tumit dan jari kaki sehingga menyebabkan punggung kaki terasa panas. Korandisi ini membutuhkan terapi menghilangkan varises segera agar ukuran pembuluh vena yang menonjol tidak semakin membesar.
4. Fibromialgia syndrome
Fibromialgia syndrome adalah Nyeri tulang dan kaku pada otot serta Tendon yang rasa sakitya bisa meluas ke bagian jaringan tubuh lain termasuk pada jaringan persendian kaki sehingga tak heran jika penyakit fibromialgia dapat menyebabkan gangguan pada area punggung kaki dan jari jari dimana kondisi ini dapat menjadi salah satu penyebab kram pada kaki, Punggung kaki teras panas, Kesemutan, Mati rasa dan kaku jari jari kaki.
5. Kaki lelah
Kaki dapat menderita kelelahan setelah dipakai bergerak terus menerus dalam beraktivitas sehari hari. Kelelahan tersebut dapat menurunkan kinerja otot, Tendon dan syaraf syaraf kaki. Aliran darah menjadi tidak lancar ketika kelelahan pada kaki mengakibatkan penekanan pada jaringan kaki yang nantinya dapat menyebabkan punggung kaki teras panas sebagai salah satu reaksi alami dari kelelahna kaki itu sendiri.
6.Infeksi kulit
Infeksi kulit yang menyerang bagian punggung kaki misalnya karena tertular penyakit gatal gatal contohnya penyakit kulit kurab , Maka akan membentuk lesi dan luka setelah digaruk. Kondisi ini menyebabkan punggung kaki terasa panas seperti terbakar sesaat garukan dihentikan.
7. Alkohol dan merokok
Alkohol atau rokok merupakan penyebab terbesar munculnya punggung kaki teras panas karena dapat menyebabkan tersumbatnya aliran darah lalu merusak jaringan otot serta tendon disekitarnya, Akibatnya punggung kaki terasa panas dan terkadang diiringi rasa nyeri yang timbul tenggelam akibat racun dari alkohol dan nikotin yang melewkat pada dinding pembuluh darah.
8.Dermatitis kontak
Dermatitis merupakan kondisi gangguan kulit dipermukaan punggung kaki akibat alergi misalnya terpapar atau tersentuh oleh zat kimia tertentu, Penggunaan kosmetik kulit, Akibat bahaya sinar matahari atau akibat penggunaan obat obatan tertentu dimana zat kimianya menghalangi aliran darah disekitar punggung kaki, Akibatnya punggung kaki terasa panas dan terserang masalah peradangan kulit yang menyebabkan gatal, Perih, Ruam kekerahan dan punggung kaki terasa panas seperti terbakar.
Penyebab punggung kaki terasa panas karena penyakit didalam tubuh
1.Artritis reumatoid
Seseorang yang memiliki masalah artritis reumatoid atau penyakit rematik atau autoimun yang disebabkan faktor genetika atau anda adalah seorang wanita yang mempunyai kebiasaan merokok, maka cepat atau lambat akan mengalami gangguan seputar syaraf, Otot , Ligamen dan pembuluh darah dipersendian dan tulang termasuk kaki.
Artritis reumatoid menyebabkan rasa sakit, Pembengkakan pada persendian punggung kaki akibat pembuluh darah menjadi tersumbat sehingga punggung kaki teras panas lalu diikuti dengan kakunya persendian jari jari kaki.
2. Osteoarthritis
Ostearthritis merupakan penyakit radang sendi yang menyebabkan degenerasi tulang rawan berupa rusaknya tulang rawan sehingga kehilangan kemampuannya sebagai bantalan diantara tulang sendi yang seharusnya bertugas menopang pergerakan tulang kaki agar terasa nyaman tanpa rasa sakit. Kondisi tersebut menyebabkan punggung kaki teras panas.Sendi kaku dan muncul kesemutan pada jari kaki.
Osteoarthritis menyerang orang dewasa dan lanjut usia yang muncul karean penuaan, Karena riwayat osteoarthritis dari kedua orangtua atau akibat trauma luka jangka panjang akibat benturan keras .
3. Asam urat
Meningkatnya kadar asam urat didalam persendian bukan hanya akan mengganggu pergerakan sendi tetapi juga dapat menimbulkan punggung kaki terasa panas . Hal ini terjadi akibat kadar asam urat yang melekat pada dinding sendi dan menyumbat aliran darah sehingga muncul kaki kesemutan, Terasa tebal dan punggung mengalami sensasi rasa panas seperti terbakar yang muncul sebagai reaksi penekanan dari syaraf , Otot dan peredaran darah akibat penumpukan asam urat.
4. Diabetes
Penyebab penyakit gula atau diabetes terbesar adalah menumpuknya kadar gula didalam darah akibat terlalu sering mengkonsumsi makanan manis yang lama lama dapat menyebabkan kerusakan fungsi syarat neuropati sehingga memicu munculnya punggung kaki terasa panas, kesemutan dan ketika terjadim luka serta peradangan akan sulit sembuh karena kadar glukosa yang terlalu tinggi.
5. Gangguan fungsi tiroid
Ketika terjadi kelainan fungsi dari tiroid akibat rendahnya jumlah hormon tiroid maka akan menyebabkan ketidaklancaran peredaran darah yang dapat menjalar ke area kaki sehingga bisa menjadi salah satu penyebab punggung kaki terasa panas.
6. Eksim Atopik
Penyakit eksim atopik paling sering menyerang anak anak dibawah usia 10 tahun yang merupakan masalah gangguan kulit yang dapat menyerang bagian tubuh manapun termasuk punggung kaki. Eksim atopik dapat menyebabkan penebalan kulit, Pelepuhan dan menyebabkan inflamasi yang membentiuk gelembung berisi cairan. Ketika cairan itu pecah akibat digaruk, Maka akan muncul peradangan yang menimbulkan punggung kaki teras panas dan kondisi tersebut mudah disinggahi bakteri lalu terjadi infeksi disertai rasa gatal yang terus menerus.
7. HIV/AIDS
HIV atau AIDS merupakan penyakit disebabkan oleh virus yang menyerang dan menghancurkan kekebalan tubuh sehingga tubuh mudah dimasuki segala macam bakteri atau mikroba jenis lain yang menyebbakan munculnya kerusakan tubuh lain, Termasuk menimbulkan kerusakan pada persendian, Ligamen, Otot ott tubuh dan syaraf syaraf sekitar kaki dimana kondisi itu menyebabkan punggung kaki terasa panas, Muncul pembengkakn akibat aliran darah tersumbat, Munculnya pengapuran sendi yang menyebabkan kaki sakit dan tidak dapat digerakkan.
Gejala
Intinya gejala punggung kaki terasa panas dapat dijadikan indikasi umum bahwa seseorang sedang mengalami gangguan pada persendian, Tulang, Penyakit tertentu atau akibat kurangnya asupan vitamin B12 didalam tubuh yang telah terjadi dalam jangka panjang.
Gejala awal gangguan pada kaki yang dapat dilihat dan dirasakan oleh penderita punggung kaki terasa panas adalah:
- Permukaan kulit punggung kaki terasa panas , Hangat ketika disentuh atau seperti pada waktu waktu tertentu akan terasa panas terbakar.
- Punggung kaki terasa panas biasanya diikuti dengan rasa kesemutan pada jari jari kaki dan sensasi kaku pada jari ketika digerakkan sehingga bisa menimbulkan mati rasa
- Punggung kaki terasa panas dapat berkembang intensitas rasa panasnya kearah jari jari sehingga menimbulkan rasa nyeri saat kaki digerakkan.
- Pada waktun tertentu ketika punggung kaki teras panas maka permukaan telapak kaki perlahan lahan mengalami penurunan suhu yang dramatis yaitu terasa dingin.
- Punggung kaki terasa panas, Kaki kesemutan terus dan sakit saat kaki dalam kondisi istirahat atau sedang tidak digerakkan (tidak beraktivitas seperti biasa)
Pengobatan
Pengobatan untuk punggung kaki terasa panas terbagi menjadi dua bagian yaitu cara umum dan cara tradisional yang tujuannya untuk mengurangi rasa nyeri, Mengatasi pembengkakan, Menghilangkan sensasi rasa panasnya serta melancarkan aliran darah sekitar kaki termasuk punggung kaki.
Cara umum
- Kompres es batu – Mengompres punggung kaki terasa panas dengan air dingin atau es batu yang sebelumnya telah dibungkus oleh kain/ handuk merupakan penaganagn dasar untuk pertolongan pertama yang ampuh mengatasi masalah gangguan sendi seputar kaki.
- Duduk, Berdiri dan jongkok – Hindari bahaya duduk bersila , Berdiri dan jongkok yang terlalu lama karena kondisi tersebut dapat menekan aliran darah, Syaraf dan ligamen sepanjang persendian kaki menuju punggung kaki sehingga menimbulkan punggung kaki teras panas dan sensasi kesemutan.
- Kaki lebih tinggi – Membiasakan diri untuk meletakkan kaki lebih tinggi dari dada ketika tidur , Misalnya mengaganjal kedua kaki dengan bantal atau guling.
- Olahraga dan suplemen – Melakukan olahraga ringan secara teratur dan di imbangi dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12 adalah solusi terbaik untuk menyembuhkan dan mencegah gejala punggung kaki terasa panas. Jika tidak bisa mengkonsumsi makanan karena aktivitas yang padat , Anda bisa mengambil alternatif mengkonsumsi suplemen B komplek.
- Alkohol dan rokok – Agar punggung kaki bisa cepat sembuh dan tidak kambuh maka harus menghindari alkohol dan merokok, Karena alkohol dan bahaya tar rokok dapat memblokir kelancaran peredaran darah, Melukai dinding pembuluh darah dan menekan syaraf syaraf kaki dimana hal tersebut dapat menyebabkann punggung kaki terasa panas seperti terbakar.
Cara tradisional
- Cuka apel dan Madu – Manfaat cuka apel dan madu yang utama adalah dapat mempercepat penyembuhan luka atau nyeri sendi akibat penumpukan asam urat penyebab punggung kaki terasa panas. Caranya oleskan cuka apel pada punggung kaki sebanyak 2 kali sehari secara teratur.
- Garam inggris – Merendam punggung kaki terasa panas dapat air hangat dibaskom yang sebelumnya telah ditambahkan garam inggris adalah cara mudah dan ampuh yang dapat menghilangkan rasa nyeri dan sensasi terbakar relatif lebih cepat.
- Daun Thyme – Merendam kedua kaki pada air rebusan daun thyme yang telah dipindahkan didalam ember atau baskom selama 20 menit setiap hari secara rutin dapat menghilangkan sensasi kesemutan, Sendi kaku dan mengatasi punggung kaki teras panas akibat benturan, Infeksi bakteri atau akibat peningkatan kadar asam urat.
- Kunyit – Menggunakan bubuk kunyit yang ditambahkan air matang secukupnya lalu dioleskan pada punggung kaki maka dapat menghilangkan rasa panas pada permukaan kulit terutama punggung kaki, Melancarkan aliran darah dan mempercepat penyembuhan luka yang mungkin ada dipermukaan punggung kaki .
- Jahe dan minyak zaitun – Gunakan jahe yang sebelumnya telah diparut lalu campurkan minyak zaitun secukupnya untuk kemudian diborehkan pada bagian kaki yang sakit, agar kondisi punggung kaki terasa panas, kaku dan kesemutan dapat segera disembuhkan. Anda juga bisa menggunakan manfaat jahe dicampur madu untuk dikonsumsi 2 kali sehari yang bisa digunakan untuk perawatan dari dalam tubuh.