Plantar fasciitis merupakan penyakit yang terjadi di jaringan penghubung antara tumit dengan jari jari kaki yang disebut dengan plantar fascia. Jaringan ini bertugas untuk meredam getaran, menyangga telapak kaki sekaligus membantu dalam berjalan. Jika terlalu banyak tekanan yang terjadi pada kaki, maka bisa menimbulkan cedera atau menyebabkan jaringan menjadi robek yang nantinya akan menimbulkan rasa nyeri, tumit sakit sekaligus peradangan di area tumit.
Penderita plantar fasciitis secara umum bakal mengalami rasa nyeri khususnya pada area tumit, atau di bagian tengah kaki juga disertai dengan sensasi tertusuk atau terbakar. Rasa sakit tersebut biasanya akan terjadi pada pagi hari sesudah bangun tidur, terlalu lama berjalan, sering berjinjit, naik tangga dan juga bangun dari duduk.
Umumnya, rasa sakit memang tidak terasa saat sedang beraktivitas, namun rasa sakit tersebut akan terasa sesudah beraktivitas yang kemudian bisa menyebabkan kaki menjadi bengkak. Lalu, apakah plantar fasciitis bisa sembuh?, berikut ulasan selengkapnya.
Proses Penyembuhan Plantar Fasciitis
Umumnya, penderita plantar fasciitis ini bisa sembuh dalam waktu beberapa bulan dengan cara melakukan peregangan, kompres di area yang terasa sakit dengan es dan juga beristirahat. Selain itu, cara mengatasi tumit sakit, penderita juga dapat mengkonsumsi obat pereda rasa sakit seperti ibuprofen atau paracetamol yang sekaligus juga meredakan pembengkakan.
Dokter kemungkinan juga akan menyarankan untuk melakukan fisioterapi untuk meregangkan plantar fascia dan juga tendon achilles sekaligus menguatkan otot pergelangan kaki serta tumit. Selain itu, dokter umumnya juga akan menyarankan untuk menggunakan splint atau penyangga kaki saat malam hari yang berfungsi untuk meregangkan penyebab betis kram dan juga telapak kaki pada saat tidur.
Sedangkan jika dalam beberapa bulan rasa sakit tersebut belum bisa dihilangkan, maka umumnya dokter akan menyarankan untuk melakukan prosedur penyuntikkan obat kortikosteroid atau platelet rich plasma ke area yang nyeri namun hanya untuk menghilangkan rasa sakit sementara dan bukan untuk jangka panjang. Sementara untuk penyuntikan PRP adalah darah yang diambil dari tubuh penderita kemudian akan diproses kembali lalu disuntikkan ke area yang nyeri.
Cara Mengobati Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis sebenarnya merupakan penyakit yang bisa disembuhkan baik dengan cara alami, terapi dan juga tindakan bedah. Beberapa cara dibawah ini bisa anda gunakan untuk mengobati plantar fasciitis yang bisa anda pilih sesuai dengan kebutuhan.
- Mengistirahatkan Kaki
Mengistirahatkan kaki tidak hanya baik dilakukan untuk mengatasi penyebab kram pada kaki namun juga menjadi salah satu pengobatan mudah dan terbaik untuk menyembuhkan plantar fasciitis. Semakin sedikit tekanan yang terjadi pada tumit, maka proses penyembuhan nantinya juga semakin cepat. Selain itu, hindari juga melakukan olahraga pada permukaan keras seperti beton saat sakit sedang kambuh dan lebih baik melakukan olahraga di rumput atau jalur karet.
- Menggunakan Es
Menggosok es pada tumit juga menjadi cara yang mudah untuk mengurangi inflamasi sekaligus meringankan nueri plantar fasciitis. Anda bisa meletakkan bola golf pada freezer atau juga bisa membekukan botol yang diisi dengan air lalu gunakan untuk memijat kaki.
- Memakai Pembalut Berjalan
Pembalut berjalan yang digunakan pada betis sangat baik untuk menjaga kaki agar tidak bergerak dalam beberapa minggu yang sekaligus juga mengurangi penyebab lutut sakit. Cara ini memang terbilang lebih mahal dan membutuhkan komitmen untuk tidak beraktivitas dalam jangka waktu lama supaya proses penyembuhan bisa berjalan dengan baik. Selain itu, sesudah pembalut nantinya dilepaskan, maka terapi fisik ringan juga harus dilakukan untuk mengembalikan kelenturan kaki.
- Operasi Bedah Pelepasan Plantar Fascia
Jika beberapa cara diatas belum bisa menyembuhkan plantar fasciitis bahkan hingga lebih dari 1 tahun, maka operasi bedah pelepasan plantar fascia menjadi jalan terakhir untuk menyembuhkan plantar fasciitis. Proses pembedahan ini nantinya akan melepaskan ketegangan dan juga inflamasi yang terjadi pada ligamen plantar fascia dengan cara memotong bagian ligamen tersebut.
Apakah plantar fasciitis bisa sembuh sebenarnya tergantung dari pengobatan yang dipilih. Namun sebaiknya cobalah untuk bersabar dengan perawatan non bedah sebelum anda memutuskan melakukan perawatan bedah. Lakukan perawatan non bedah setidaknya 6 hingga 12 bulan dan jika memang tidak berhasil maka operasi bedah bisa dilakukan sebagai langkah terakhir pengobatan.