Inilah 5 Makanan Sehat Untuk Kesehatan Jiwa

158

Makanan yang menyehatkan bagi tubuh memang sangatlah banyak dan ada juga makanan yang bisa menghindarkan anda dari serangan berbagai jenis penyakit. Memiliki tubuh yang sehat adalah cita-cita semua orang dan kondisi tubuh yang sehat dapat diperoleh dengan cara menjaga makanan yang masuk ke tubuh, semakin baik makanan yang masuk ke tubuh maka akan semakin baik pula kondisi kesehatannya.

Dengan mengkonsumsi makanan tubuh manusia akan memiliki energi untuk manjalankan aktivitas sehari-hari dan salah satu penyakit yang paling dihindari manusia adalah gangguan kejiwaan, karena kondisi ini sangatlah menyiksa. Ada beberapa makanan yang bagus untuk kesehatan jiwa dan sebaiknya dikonsumsi secara rutin. Berikut ini adalah makanan sehat untuk kesehatan jiwa:

1. Ikan

Ikan adalah makanan yang sebaiknya dikonsumsi secara rutin, karena ikan memiliki kandungan omega-3 yang sangat tinggi dan berdasarkan berbagai penelitian yang dilakukan oleh pihak kedokteran ikan sangat baik untuk kesehatan kejiwaan manusia. ikan juga menjadi makanan yang sangat mudah didapatkan dan ikan yang sering dijumpai dipasaran seperti ikan sarden, ikan salmon, ikan mas dan ikan lainnya.

2. Gandum

Gandum adalah makanan yang sehat untuk dikonsumsi secara rutin dan mengkonsumsi gandum juga tidak menimbulkan efek samping, asalkan dikonsumsi dengan porsi yang pas tidak terlalu banyak. Gandum mengandung karbohidrat yang sangat sehat bagi tubuh dan gandum kini tersedia di berbagai minimarket serta supermarket yang tentunya memiliki kemasan yang lebih higienis.

3. Sayuran

Makan sayur adalah hal yang sangat menyehatkan bagi tubuh, apalagi sayurnya terdiri dari tanaman hijau dan kandungan asam amino dalam sayur terbukti dapat mengendalikan produksi hormon dalam tubuh. Ada beberapa sayuran hijau yang populer di masyarakat seperti bayam, sawi, brokoli, kangkung dan lobak. Sayuran menjadi makanan yang mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan sayur juga bisa membuat kondisi pencernaan lebih baik.

4. Strawberry

Buah Strawberry memang makanan yang sangat cocok digunakan sebagai pencuci mulut dan buah beri dipercaya mampu menyehatkan kondisi kesehatan seseorang. Strawberry juga terkenal dengan rasanya yang manis dan bisa membuat mulut menjadi segar. Tak hanya itu buah ini juga dapat diperoleh di banyak tempat dengan harga yang terjangkau.

5. Yogurt

Yogurt adalah salah satu makanan fermentasi yang sangat populer di Indonesia dan makanan ini memiliki banyak kandungan yang baik buat tubuh. Tak hanya itu makanan ini juga bermanfaat untuk mencegah penyakit kejiwaan dan kandungan yohurt bisa membunuh berbagai bakteri yang akan menyerang organ tubuh.

Sekian ulasan mengenai makanan sehat untuk kesehatan jiwa dan semoga artikelnya memberikan banyak manfaat bagi para pembacanya.