Nyeri atau sakit di bagian ulu hati bisa dikarenakan banyak hal, seperti halnya pankreatitis, radang perut, radang kerongkongan, preeklampsia, batu empedu, atau tukak lambung. Kondisi nyeri pada ulu hati bisa sangat menyiksa, apalagi kalau dibiarkan terlalu lama maka akan menambah ketidaknyamanan penderitanya. Berikut adalah rekomendasi beberapa cara mengatasi nyeri ulu hati yang bisa dicoba.
- Memakai Baking Soda
Sediakan segelas air putih biasa dan kemudian tambahkan sesendok teh baking soda yang kemudian bisa Anda campur. Karena merupakan antasida alami, tak heran bila dengan mengonsumsi air baking soda ini Anda akan merasa jauh lebih baik. Refluks asam penyebab mulas akan berkurang dan asamnya pun ternetralkan; namun hindari bahaya baking soda dengan tak memakainya berlebihan.
- Mengonsumsi Cuka Apel
Siapkanlah ½ cangkir akan air putih biasa atau jus apel, lalu tambahkan dengan cuka sari apel 2 sendok makan ke dalamnya. Aduk rata dan setelah tercampur bisa Anda minum; konsumsi hanya dianjurkan setelah makan saja. Perut akan jauh lebih baik dan nyeri bisa berkurang berkat cuka apel ini.
- Menggunakan Kunyit
Kunyit merupakan rempah terpercaya dalam mengobati banyak kondisi penyakit, termasuk juga gangguan pencernaan. Nyeri pada ulu hati bisa juga disebabkan oleh gangguan pencernaan pada lambung, jadi selalu tambahkan bubuk kunyit secukupnya ke dalam setiap masakan Anda supaya kunyit dapat diandalkan sebagai obat yang menyembuhkan dari dalam tubuh.
- Mengonsumsi Almond
Kandungan minyak di dalam almond tergolong tinggi yang diyakini sebagai salah satu penetral asam lambung paling aman dan ampuh. Sebagai cara mengatasi rasa sakit di ulu hati, silakan konsumsi 15-20 biji kacang almond di mana efek baiknya akan dirasakan sekitar 30 menit kemudian di mana nyeri akan hilang secara alami.
- Memakai Minyak Peppermint
Cara lainnya yang bisa digunakan adalah dengan menambahkan minyak peppermint sebanyak 2 tetes ke dalam secangkir air. Aduk untuk mencampurkannya dan barulah Anda bisa meminum ramuan sederhana ini secara rutin sampai ulu hati tak lagi terasa sakit.
- Mengisap Permen Peppermint
Bagi Anda yang gemar mengisap permen, khususnya permen peppermint, justru inilah salah satu solusi terbaik bagi ulu hati yang nyeri. Gangguan pada pencernaan sekaligus iritasi yang terjadi di bagian lambung biasanya akan dapat berkurang berkat efek penenang dari peppermint tersebut.
- Menggunakan Jahe
Rempah satu ini begitu terpercaya terlepas dari adanya efek samping jahe yang mungkin akan berbahaya bila jahe dikonsumsi jangka panjang dan secara berlebihan. Cukup tambahkan jahe secukupnya pada masakan Anda atau konsumsilah dalam bentuk teh jahe (kombinasi dari jus jahe dan lemon 1 sendok makan ditambah dengan madu 2 sendok makan dicampurkan ke secangkir air hangat). Minumlah hanya ketika ulu hati mulai terasa nyeri dan bila sudah membaik, hentikan konsumsi.
- Memakai Bawang Putih
Mungkin banyak orang menganggap salah satu bahaya bawang putih mentah yang mereka konsumsi justru membuat ulu hati nyeri. Namun sebenarnya pada beberapa kasus nyeri ulu hati, mengonsumsi 1-2 siung bawang putih malah lebih cepat mengatasi rasa nyeri tersebut. Anda pun bisa cukup mengunyah-ngunyahnya dan mengisap ekstrak jus bawang putih tanpa memakan ampasnya sewaktu ulu hati mulai terasa sakit.
- Makan Anggur
Saat ulu hati terasa nyeri dan berhubungan erat dengan kenaikan asam lambung atau gangguan lambung lainnya, pastikan untuk mengonsumsi 10 hingga 20 buah anggur untuk mengatasinya. Mengapa harus buah anggur? Ini karena anggur diketahui menjadi buah yang baik dalam menangani masalah pencernaan dan gangguan lambung.
- Menggunakan Kayu Manis
Kayu manis juga dapat Anda manfaatkan sebagai cara mengatasi ulu hati yang nyeri dengan cara menghancurkan kayu manis yang sudah disediakan sekitar 1 sendok teh. Lalu masukkan ke dalam secangkir air mendidih yang kemudian bisa dicuramkan sejenak sebelum disaring lalu Anda konsumsi dalam kondisi hangat. Teh kayu manis ini akan melegakan pencernaan dan mengurangi nyeri ulu hati Anda.
- Mengunyah Daun Kemangi
Selain dikenal ampuh sebagai obat herbal vertigo, daun kemangi juga diyakini efektif dalam melawan perut penuh gas dan rasa mual. Bahkan urusan nyeri pada ulu hati juga dapat diatasi dengan cara mengunyah-ngunyah sekitar 3 lembar daun ini secara rutin hingga nyeri tak lagi mengganggu.
- Makan Apel
Selain anggur, apel juga adalah buah yang bisa diandalkan untuk meredakan nyeri pada ulu hati sekaligus sensasi terbakar dan panas pada bagian lambung. Produksi asam berlebih yang kemudian naik akan menjadi tidak nyaman bagi penderitanya, jadi makanlah apel 2 buah sehari agar juga mampu mencegah nyeri kembali menyerang ulu hati.
- Mengonsumsi Jus Lidah Buaya
Bila biasanya lidah buaya hanya diambil bagian gelnya dan kerap digunakan sebagai obat luar, kali ini Anda bisa menggunakan jus lidah buaya untuk mengatasi nyeri ulu hati. Artinya, Anda bisa mengonsumsi segelas jus lidah buaya yang tentunya sudah dicampur air putih untuk meredakan sensasi panas dan tak nyaman pada ulu hati.
- Makan Pisang
Pisang sebagai salah satu makanan yang mengandung kalium tinggi rupanya adalah jenis buah yang kaya akan antasid alami. Ketika antasid alami ini berada di dalam tubuh, otomatis asam lambung penyebab nyeri di ulu hati akan ternetralkan dengan aman dan efektif. Cukup makan saja buah pisang segar dan matang 2-3 buah seharinya supaya cepat sembuh.
- Minum Jus Nanas
Setengah cangkir jus nanas segar setiap sehabis makan bisa mengatasi ulu hati yang terasa sakit, nyeri dan sama sekali tak nyaman apapun penyebabnya. Bromelain adalah kandungan utama di dalam buah nanas yang merupakan sebuah enzim pengendali level asam hidroklorik yang berada di dalam perut.
- Menggunakan Kentang
Termasuk sumber makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, kentang adalah penetral asam di dalam perut yang sangat alami dan aman. Cukup gunakan jus kentang dari 1 buah kentang mentah yang kemudian bisa dicampurkan bersama air secukupnya. Setelah diaduk, maka tampilannya akan sedikit keruh, barulah kemudian bisa diminum langsung.
Cara Lain Mengatasi Nyeri Ulu Hati
Ada sejumlah cara lain selain dari yang sudah disebutkan dan dianjurkan sebelumnya untuk membuat ulu hati tak lagi terasa nyeri. Ini dia beberapa rahasia lain yang bisa Anda terapkan:
- Memakai pakaian longgar agar perut bebas tekanan.
- Berhenti merokok.
- Mengonsumsi teh kamomil sejam sebelum tidur sebagai pereda peradangan yang menyerang perut, lambung, atau ulu hati.
- Makanlah secara pelan-pelan dan sedikit-sedikit saja.
- Menghindari minuman beralkohol.
- Hindari makanan-makanan mengandung gas tinggi maupun makanan penyebab ulu hati nyeri.
- Minum air hangat.
- Berhenti makan 2-3 jam tepat sebelum tidur di malam hari agar saat sudah berbaring nantinya perut telah dalam kondisi kosong.
- Menjaga berat badan ideal sebab obesitas justru adalah salah satu pemicu GERD yang berujung pada nyeri ulu hati.
Demikianlah sejumlah cara mengatasi nyeri ulu hati paling alami dan jitu wajib untuk Anda coba di rumah. Namun ketika cara-cara tersebut kurang mempan, ada baiknya untuk memeriksakan ke dokter karena selalu ada kemungkinan nyeri yang makin parah dan sering dialami adalah suatu tanda penyakit yang lebih serius.