Jika anda salah satu penikmat kafein dosis tinggi, tentunya pernah merasakan pusing di waktu-waktu tertentu. Akan tetapi jangan khawatir karena ada kok solusi untuk mengatasi sakit kepala karena kecanduan kopi tersebut. Perlu Anda pahami bahwa kandungan kafein pada secangkir kopi cukup banyak. Mungkin minuman ini memang memberikan beberapa keuntungan seperti menghilangkan kantuk, stres dan beberapa lainnya. Hanya saja tak banyak yang tahu akan bahaya kafein yang di abaikan.
Sayangnya ketika seseorang telah kecanduan kopi, sulit untuknya melepas begitu saja. Setiap orang yang pernah meneguk kopi akan merasa kecanduan hingga ketergantungan. Sehingga hal ini yang memicu terjadinya sakit kepala saat anda tidak minum kopi. Untuk itu, pentingnya membaca cara menghilangkan sakit kepala karena kecanduan kopi jangan sampai terlewatkan. Berikut ini ada beberapa langkah yang bisa anda aplikasikan sehari-hari.
1. Menggunakan Aromaterapi
Jika anda ingin mengurangi asupan kopi namun harus mengalami sakit kepala, sebaiknya lakukan aroma terapi. Anda hanya perlu untuk menghirup aromaterapi atau minyak beraroma jika tengah mengalami sakit kepala saat mencoba mengurangi konsumsi kopi. Beberapa aroma yang di anjurkan seperti misalnya jahe, eucalyptus, atau lavender yang dipercaya bisa meredakan sakit kepala. Nah, salah satu bahan yang bisa digunakan sebagai Aroma terapi ini adalah lilin, akan tetapi Anda juga perlu mengetahui bahaya lilin aromaterapi yang mana bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
2. Konsumsi Minum Teh Peppermint
Cara lain mengatasi sakit kepala ketika anda ingin mengurangi kopi yakni dengan meminum teh peppermint. Mengapa harus teh jenis ini? Karena peppermint telah lama dimanfaatkan sebagai solusi gangguan pencernaan dan sakit kepala, dengan minum teh ini juga akan memberikan efek kenyamanan bagi tubuh. Anda juga bisa manfaatkan minyak beraroma peppermint untuk meredakan sakit kepala dengan mengoleskannya ke dahi dan kemudian pejamkan mata.
3. Terapi Pijat
Sejak dulu pijat memang di percaya bisa meredakan segala gejala nyeri, sakit punggung, dan beberapa jenis penyait yang lain termasuk juga menyembuhkan sakit kepala akibat tidak meminum kopi. Pijatlah dibagian tengah antara ibu jari dan telunjuk. Cara ini terbukti ampuh untuk meredakan sakit kepala. Lalu cobalah tidur sebentar sampai sakit kepala dan keinginan untuk minum kopi benar-benar hilang.
4. Susu Hangat
Saat anda merasakan pusing atau sakit kepala saat mengurangi kopi, cobalah mengganti kopi dengan susu. Di dalam mineral susu terkandung senyawa trytophan yang memberi efek menenangkan dan melancarkan peradaran darah seputar kepala yang telah dimasuki oleh kafein sehingga kandungan ini mampu menghindarkan dari penyempitan aliran darah penyebab pusing setelah minum kopi. Namun, Anda juga jangan sembarangan memilih dan harus ketahui bahaya susu bubuk yang cukup fatal bagi kesehatan.
5. Minum Kunyit Jahe
Kunyit maupun jahe adalah rimpang alami yang biasa digunakan untuk bumbu dapur atau bisa juga di sebut rempah-rempah. Namun bahan ini efektif untuk mengobati kepala pusing setelah minum kopi. Parut kedua bahan alami tersebut dan seduhlah pada satu gelas air panas matang, kemudian saring dan dinginkan. Jika sudah, tambahkan air gula aren dan air jeruk lemon untuk kemudian minumlah 2 kali sehari. Akan tetapi kalau untuk mengobati nyeri sendi sudah beda lagi, silahkan simak cara mengolah kunyit untuk nyeri sendi berikut.
6. Suplemen Magnesium
Suplemen megnesium merupakan vitamin makanan yang mengandung zat magnesium yang mampu menghilangkan dampak buruk kafein didalam tubuh hingga menghancurkan kafein dialiran darah ke otak agar tidak muncul pusing setelah minum kopi.
7. Kompres Es Batu
Mengatasi sakit kepala gara-gara menghentikan minum kopi bisa di lakukan dengan es batu. Sediakan beberapa balok es batu berukuran kecil lalu dengan kain tipis balutlah, baru Anda gunakan mengompres pada bagian kepala yang sedang terserang pusing setelah minum kopi. Karena sejuknya es batu dapat menstimulasi pembuluh darah yang tegang, mengerut dan tersumbat akibat kafein yang berlebihan sehingga peredaran darah dapat kembali normal. Selain itu, es batu juga bisa digunakan untuk mengatasi sakit gigi dengan mengikuti cara mengobati sakit gigi dengan es batu berikut.
8. Minum Madu Asli
Kasiat madu sangat bervariasi dan salah satunya yaitu anda bisa memanfaatkan air seni lebah tersebut guna menyembuhkan sakit kepala di saat anda tidak minum kopi. Kasiat madu asli terbuat dari bahan dasar madu hasil dari lebah-lebah terbaik yang didalamnya kaya nutrisi dan beberapa enzim yang baik. Supaya tidak tertipu, Anda bisa simak ciri-ciri madu asli yang perlu diketahui berikut ini.
9. Minum Jus Lidah Buaya
Meskipun tanaman lidah buaya di kenal sebagai tumbuhan hias atau sekedar tumbuhan biasa. Faktanya saat ini telah banyak yang memanfaatkan lidah buaya sebagai makanan atau minuman unik. Manfaatkan lidah buaya untuk membuat jus guna menyembuhkan sakit kepala akibat kecanduan kopi.
10. Makan Makanan Pedas
Jika tengah merasa pusing dan tidak enak badan, cobalah untuk makan makanan pedas, karena akan membuat rasa pusing menjadi lebih membaik.
11. Istirahat
Saat anda ingin mengurangi kopi sebaiknya secara pelan saja. Minimal kurangi dengan “tidak minum kopi di waktu senggang”. Karena hanya dengan ini anda bisa istirahat saat kepala mulai sakit. Namun jika anda tidak minum kopi saat jam kerja, otomatis saat sakit kepala anda akan kesulitan beristirahat dan justru terganggu.
Seperti itulah sejumlah cara menghilangkan sakit kepala karena kecanduan kopi yang ampuh banget untuk menghilangkan pusing ketika tidak meminum kopi di waktu tertentu.