Darah tinggi atau hipertensi tak boleh disepelekan karena banyak ancaman penyakit lain yang kemudian menyerang tubuh Anda. Darah tinggi yang tak segera diatasi bisa-bisa membawa kematian karena pembuluh darah yang pecah dan sebagainya. Bahkan darah tinggi bisa memicu seseorang berpotensi mengidap penyakit jantung yang cukup serius. Oleh karena itu, bila Anda punya darah tinggi, serangkaian obat darah tinggi alami di bawah ini kiranya bisa membantu.
(Baca juga: bahaya darah tinggi)
1. Air Kelapa
Air kelapa tak sekadar penyembuh bagi yang keracunan makanan saja, tapi air kelapa pun bisa kembali menormalkan kadar tekanan darah yang tinggi. Seperti kita tahu pula, air kelapa juga bakal menjaga supaya tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Meminum air kelapa setiap hari secara rutin sangatlah disarankan.
Anda bisa mengobati darah tinggi secara alami dengan bantuan air kelapa ini secara sederhana dan bahkan menjaganya tetap stabil. Meminumnya secara teratur jelas akan membantu asalkan Anda telaten. Setelah sekitar 2 minggu pemakaian, ceklah kadar tekanan darah Anda untuk tahu hasilnya.
2. Terapi Tertawa
Tertawa bukan hanya menjadi cara membakar lemak yang paling tepat dan alami, tapi ini juga bisa menjadi terapi atau obat bagi yang tekanan darahnya tinggi. Terapi akan mengendalikan kadar tekanan darah sehingga tetap stabil senantiasa. Ini akan merilekskan otot-otot dan menurunkan hormon yang tengah stres.
Tak ketinggalan, tertawa adalah terapi yang bagus sebagai cara menghindari stres atau mengatasinya. Bahkan tertawa itu bisa juga mencegah jenis-jenis penyakit jantung, meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik, dan tak lupa juga membuat awet muda. Jadi, tak ada salahnya kalau Anda mulai mencoba obat sederhana yang murah dan alami satu ini.
(Baca juga: makanan penyebab darah tinggi naik dengan cepat)
3. Almond
Kacang almond juga dikenal sebagai cemilan yang baik untuk kesehatan karena selain bagus untuk diet atau menurunkan berat badan, almond adalah obat yang oke bagi penderita darah tinggi. Untuk memulainya, Anda bisa merendam lebih dulu almond selama semalaman di mana keesokan harinya bisa Anda olah lebih lanjut.
Setelah semalaman direndam, otomatis kacang almond menjadi lebih lunak dan siap untuk dijadikan dalam bentuk adonan pasta. Tambahkan adonan pasta almond ke segelas susu hangat dan minumlah setiap hari secara rutin. Atau, Anda juga boleh mengonsumsi susu almond setiap malam tepat sebelum Anda beranjak tidur.
4. Anggur
Anggur merupakan buah multi-vitamin yang kaya akan fosfor dan kalium di dalamnya, dan buah ini tak hanya menyegarkan, tapi juga bermanfaat. Bagi penderita darah tinggi, jadikan buah ini sebagai obat yang mujarab karena memakannya setiap hari dengan takaran yang tepat, hipertensi mampu diatasi. Entah itu dimakan langsung atau dibuat jus anggur, itu kembali kepada selera masing-masing.
5. Minyak Hati Ikan Cod
Ada berbagai zat baik yang terkandung di dalam minyak hati ikan cod yang mampu membantu agar darah tinggi bisa diatasi. Asam lemak omega-3 di dalam minyak ini sangatlah tinggi dan pemberian minyak ini kepada anak akan sangat membantu dalam masa pertumbuhannya.
Tak hanya itu, minyak ini pun sangat kaya akan kandungan vitamin sehingga jelas sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Minyak hati ikan cod dalam bentuk kapsul atau suplemen sudah banyak beredar di luar, jadi Anda bisa mengonsumsi yang bentuk kapsul bila tertarik. Meminumnya secara teratur akan membantu supaya tekanan darah lebih stabil.
(Baca juga: pantangan darah tinggi)
6. Yoga
Obat alami bagi penderita darah tinggi tak hanya dapat memanfaatkan bahan-bahan alami saja. Yoga yang merupakan sebuah kegiatan fisik yang sangat berguna untuk menurunkan tekanan darah yang sudah cukup tinggi. Anda bisa mengambil kelas Yoga terpercaya untuk memulainya supaya lebih aman dengan bantuan instruktur.
Meski demikian, tak ada salahnya juga kalau Anda melihat dan belajar Yoga dari video-video yang bisa didapatkan di internet. Melakukannya setiap hari setiap pagi akan membantu supaya tubuh Anda terhindar dari penyakit darah tinggi. Tak hanya itu, tubuh pun bakal menjadi lebih fleksibel dan elastis seiring dengan latihan yang cukup sering.
7. Pule Pandak
Tanaman bunga satu ini memiliki nama ilmiah yang disebut dengan Rauvolvia di mana tanaman ini sudah sangat sering digunakan pada industri obat. Biasanya, tanaman ini bisa dijumpai lebih-lebih di negara Thailand, Myanmar, India, serta Indonesia (tepatnya di Pulau Jawa). Karena kandungan alkaloidnya tinggi, maka ini sangat bermanfaat bagi banyak masalah kesehatan.
Manfaat pule pandak antara lain adalah mengatasi sakit kepala, insomnia, luka akibat gigitan kalajengking dan ular, bisul, epilepsi, vertigo, serta juga tekanan darah tinggi. Jika mengonsumsinya secara rutin dengan cara merebusnya dan air rebusannya diminum, maka akan ada hasilnya. Tekanan darah yang tadinya tinggi bakal kembali normal, dan meminumnya dalam frekuensi yang tepat bakal mampu mengendalikan kadarnya.
(Baca juga: makanan penurun darah tinggi)
8. Kakao Mentah
Untuk mengobati darah tinggi secara alami, jangan lupa bahwa kakao mentah pun bisa Anda manfaatkan dengan baik. Kandungan flavonoid di dalam kakao mentah sangatlah tinggi sehingga memang inilah yang menjadi alasan tepat bagi penderita darah tinggi untuk mengonsumsinya.
Bahan alami ini akan membantu memberikan perlindungan maksimal bagi tubuh dari segala jenis penyakit. Bahkan pertahanan tubuh pun mampu ditingkatkan oleh bahan ini dari kadar tekanan darah tinggi. Konsumsilah secara rutin supaya Anda sendiri bisa membuktikan efektivitas dari kakao mentah yang sudah sangat terpercaya ini.
9. Pisang
Kalium di dalam buah pisang sangatlah tinggi berikut juga mineral dan vitamin lain seperti magnesium, vitamin C, dan vitamin B6. Bila mengonsumsinya setiap hari secara teratur, otomatis Anda berhasil mengatasi darah tinggi. Pisang bila dimakan setiap hari akan membantu mengontrol tekanan darah tinggi, baik itu dinikmati secara langsung atau dibuat jus.
10. Biji Poppy
Sebagian dari Anda mungkin masih begitu asing dengan yang namanya biji poppy ini di mana sebetulnya biji ini merupakan benih yang berasal dari tumbuhan poppy. Biasanya, biji poppy diambil orang-orang melalui mulut untuk menangani serangkaian gangguan kesehatan, seperti diare akibat infeksi, batuk, sembelit, asma, serta insomnia.
Untuk mengolahnya, Anda bisa mengombinasikan biji poppy ini dengan biji melon dengan takaran masing-masing yang sama. Kemudian, setelah itu bisa Anda masukkan ke dalam botol kaca. Campurkanlah sesendok makan campuran biji tersebut bersama air secukupnya untuk dikonsumsi setiap pagi dan sore secara teratur. Minumlah sampai tekanan darah normal dan stabil.
11. Biji Semangka
Biji semangka juga adalah sebuah obat alami yang bisa Anda gunakan tanpa mengkhawatirkan efek samping berbahaya. Cukup dengan mengambil 2 sendok makan biji semangka yang sudah dalam bentuk kering, Anda bisa menghancurkannya kemudian. Baru setelahnya, Anda didihkan air sebanyak 1 cangkir banyaknya.
Biji semangka yang sudah dihancurkan bisa Anda masukkan ke dalam secangkir air yang telah mendidih tadi. Seduhlah selama kurang lebih 1 jam di mana lalu And bisa melanjutkan dengan menyaringnya. Untuk mengobati tekanan darah tinggi Anda, silakan meminumnya 4 sendok makan setiap harinya supaya kondisi tubuh menjadi jauh lebih baik dan tekanan darah kembali normal serta stabil.
(Baca juga: cara mencegah darah tinggi)
12. Cabe Rawit
Tahukah Anda bahwa cabe rawit ternyata sangatlah berguna untuk mengobati tekanan darah tinggi? Bagi Anda penggemar pedas, tentunya hal ini justru sangatlah menguntungkan karena cabe rawit yang terkenal pedas juga bisa mengatasi hipertensi tanpa bahaya. Asalkan mengambilnya tidak terlalu banyak, maka Anda akan baik-baik saja.
Ambil cabe rawit dalam jumlah rendah saja secukupnya untuk kemudian ditambahkan pada sup atau santapan Anda lainnya. Sejumput bubuk cabe rawit saja sudah sangat membantu dalam mengendalikan tekanan darah tinggi sehingga akan selalu stabil. Namun bagi Anda yang menderita asam lambung, lebih baik jauhi obat alami ini dan cobalah alternatif lain.
13. Biji Fenugreek
Mungkin ada sebagian dari kita yang sudah cukup familiar dengan bahan ini, dan bila Anda salah satu yang bisa dengan mudah mendapatkannya, maka silakan mencoba. Ambil biji fenugreek sebanyak 2 sendok makan untuk didihkan bersama air panas secukupnya beberapa menit. Saringlah, lalu buat pasta halus dari biji tersebut; pasta bisa kemudian diambil di pagi hari saat perut kosong serta malam hari sebelum berangkat tidur.
14. Lemon
Buah lemon kita tahu adalah buah yang mengandung vitamin C tinggi di mana terdapat pula kandungan antioksidan yang cukup besar. Oleh karenanya, lemon juga mampu memberikan perlindungan optimal bagi tubuh supaya terjauh dari bahaya dan efek buruk radikal bebas.
Setiap harinya, Anda bisa secara rutin mencoba mengonsumsi air lemon di mana efeknya nanti bakal mampu membuat tingkat darah tinggi menurun. Hanya saja, ketika mengonsumsinya Anda tak disarankan untuk menambahkan pemanis dalam bentuk apapun. Minumlah air lemon begitu saja dan rasakan perbedaannya setelah beberapa hari.
(Baca juga: penyebab darah tinggi)
15. Daun Kari
Selain dari bahan-bahan di atas, daun kari juga bisa dipertimbangkan sebagai obat alami darah tinggi. Hanya dengan mengambil sekitar 30 lembar daun, buatlah jus bersama secangkir air. Jus daun kari ini akan lebih bermanfaat bila diminum setiap pagi; untuk penambah rasa, silakan masukkan beberapa tetes jus lemon.
16. Coklat
Mungkin sebagian dari Anda justru bertanya-tanya apakah benar coklat bisa menurunkan tekanan darah. Dark chocolate bisa menjadi pilihan di mana sepotongnya bila dikonsumsi rutin maka akan dapat membuat kadar tekanan darah menjadi lebih rendah. Cobalah konsumsi setiap hari dengan takaran yang tepat supaya darah tinggi terobati.
17. Jahe
Selain bisa dimanfaatkan sebagai obat batuk atau bahan penghangat tubuh alami, jahe merupakan rempah berkhasiat tinggi yang juga dapat menurunkan kadar tekanan darah. Anda bisa mengonsumsinya sebagai obat alami dengan mengambil jahe, bubuk jintan, serta madu secukupnya dalam jumlah yang sama pada masing-masing bahan.
Setelah itu ketiga bahan perlu Anda campurkan dengan baik dan rata di mana campuran larutan bisa Anda konsumsi sebanyak 2 kali saja dalam 1 hari. Lakukan metode pengobatan ini setiap hari sampai tekanan darah Anda turun dan mulai stabil. Setelah tekanan darah menjadi normal, Anda tetap bisa sesekali mengonsumsinya demi mempertahankan kadar tetap stabil.
(Baca juga: makanan untuk darah tinggi)
18. Jus Acar
Alternatif obat alami lainnya bagi darah tinggi yang juga terbilang sangat sederhana adalah dengan mengonsumsi jus acar. Anda cukup mengambil jus acar 2 sendok makan yang kemudian dikonsumsi rutin setiap hari. Obat ini akan mampu menurunkan sekaligus menstabilkan tekanan darah tanpa efek samping berbahaya bagi tubuh Anda.
19. Bayam dan Wortel
Kedua jenis sayur ini sangatlah berguna bagi penderita darah tinggi. Anda bisa membuat minuman jus dari keduanya dan kemudian meminumnya secara teratur untuk menurunkan kadar tekanan darah. Minumlah sehari 2 kali serutin mungkin agar Anda bisa mengatasi darah tinggi serta membuat kadarnya selalu dalam level normal.
20. Brokoli
Mungkin banyak orang yang bukan penggemar sayuran satu ini, tapi sebetulnya tak salah mengonsumsi brokoli. Khusus bagi pengidap hipertensi, jangan menolak kebaikan brokoli karena sayuran ini mampu menurunkan potensi tekanan darah tinggi. Itu artinya, Anda bisa mengatasi sekaligus mencegah darah tinggi dengan mengonsumsi brokoli, baik itu dengan memakannya atau meminumnya dalam bentuk jus.
21. Air Putih
Air putih merupakan obat paling alami dan paling sederhana di mana Anda bisa meminumnya setiap hari. Pastikan bahwa Anda meminum air putih setiap harinya 8-10 gelas agar tekanan darah dapat terkontrol dengan baik. Air putih tak hanya dapat menjadi obat alami bagi darah tinggi saja, tapi juga mampu mencegah penyakit-penyakit lainnya.
(Baca juga: tanda-tanda darah tinggi)
22. Daun Mint
Dalam mengobati tekanan darah tinggi, Anda bisa memanfaatkan juga daun mint kering yang bisa Anda pakai sebanyak 2 sendok makan. Konsumsilah setiap hari untuk mengatasi sekaligus mencegah darah tinggi kembali terjadi. Daun mint kering bisa dikonsumsi dengan cara dicampurkan ke salad atau air lemon.
23. Pepaya
Kaya akan sodium, fosfor, magnesium, multivitamin dan zinc, pepaya tak hanya bisa membantu orang-orang dengan masalah sembelit. Pepaya adalah buah serba guna di mana bila memakannya setiap pagi, akan ada banyak manfaat bagi tubuh. Manfaat tersebut termasuk juga menstabilkan tekanan darah yang tinggi.
24. Apel
Buah sehat yang jangan sampai ketinggalan untuk dikonsumsi adalah apel. Buah ini adalah buah yang baik dengan kandungan tinggi zinc-nya. Makanlah apel sehari 1-2 buah untuk menghindari tekanan darah tinggi. Bahkan bila tekanan darah sudah telanjur naik sekalipun, Anda bisa menurunkannya dengan cukup cepat dengan buah ini.
25. Nasi Merah
Ketimbang nasi putih, nasi merah adalah pilihan yang jauh lebih baik bagi para pengidap hipertensi. Makanlah nasi merah sebagai pengganti nasi putih supaya bisa menstabilkan tekanan darah Anda yang sudah tinggi. Dengan mengonsumsinya rutin, akan ada hasilnya di mana Anda pasti akan terhindar dari risiko terkena serangan jantung.
(Baca juga: ciri-ciri darah tinggi)
Obat Alami Lainnya untuk Darah Tinggi
Selain dari 25 obat alami tersebut, masih ada pula beberapa bahan yang bisa Anda gunakan demi membuat tekanan darah yang sudah telanjur tinggi bisa turun dengan aman.
- Minyak zaitun
- Ketumbar
- Jus acai berry
- Smoothie buah
- Akar bit
- Kunyit
- Jus bawang merah
- Seledri
- Madu
- Bawang putih
- Daun kemangi
- Tomat
- Buah delima
- Lobak
- Biji wijen
- Lavender
- Olahraga
- Rumput laut
- Blewah
- Mentimun
- Bawang bombay
- Temu hitam
- Mengkudu
- Buah kesemek
- Daun meniran
- Kelopak bunga rosella
- Herbal ciplukan kering
- Daun alpukat
- Daun pepaya
- Belimbing wuluh
(Baca juga: madu untuk penderita darah tinggi)
Itulah sejumlah obat darah tinggi alami paling mujarab yang bisa Anda pertimbangkan untuk digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Rutinlah mengecek tekanan darah dan jagalah juga pola hidup dengan baik supaya mencegah terjadinya lonjakan kadar tekanan darah.