Kolesterol. Siapa sih yang tidak tahu tentang penyakit kolesterol? Penyakit yang satu ini merupakan keadaan di mana tingkat kolesterol dalam darah melebihi batas normal dan hal ini sebagian besar disebabkan oleh makanan. Apabila kolesterol ini tidak segera mendapatkan penanganan maka hal ini akan menyebabkan komplikasi alias bisa berujung pada timbulnya penyakit lainnya, seperti stroke atau serangan jantung.
Lalu sebenarnya apa sih penyebab dari penyakit kolesterol ini? Kolesterol bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat alias mengonsumsi makanan yang memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi, malas untuk berolahraga, ataupun memiliki kebiasaan buruk merokok atau mengonsumsi minuman keras. Satu hal lagi yang tidak boleh dilupakan sebagai salah satu faktor penyebab kolesterol adalah faktor genetik, di mana hal ini berarti siapapun tidak bisa menghindarinya.
Lalu apa yang sebaiknya kita lakukan ketika kita didiagnosa memiliki penyakit ini? Tentu saja kita harus menanganinya sesegera mungkin agar penyakit kolesterol ini tidak menyebabkan komplikasi. Berbagai cara bisa kita lakukan untuk mengatasi kolesterol tinggi, seperti menggunakan beberapa jenis obat contohnya saja simvastatin, atorvastatin, atau rosuvastatin dan jenis obat ini adalah obat yang paling sering direkomendasikan oleh dokter karena mudah untuk didapatkan dan harganya juga terjangkau. Bukan hanya menggunakan obat, kolesterol juga bisa ditangani menggunakakan berbagai bahan alami; contohnya saja menggunakan air kelapa. Air kelapa? Kok bisa?
Siapa sih yang bisa menolak lezatnya air kelapa? Air kelapa merupakan salah satu minuman yang menyegarkan dan menjadi favorit banyak orang terutama ketika cuaca terik. Bukan saja hanya menjadi solusi favorit sebagai pelepas dahaga, air kelapa merupakan salah satu bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita dan hebatnya lagi – ampuh untuk menangani berbagai penyakit. Memang manfaat apa saja sih yang bisa kita dapat dari air kelapa? Jawabannya tentu saja banyak! Mulai dari menjaga tubuh tetap fit alias meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga berat badan tetap ideal dan tentu saja berfungsi untuk meminimalisir risiko obesitas, menetralisir racun, bahkan juga ampuh untuk mengatasi rambut rontok. Ketika mengonsumsi air kelapa, kita juga harus memperhatikan batasnya alias tidak berlebihan karena mengonsumsi air kelapa secara berlebihan juga akan menimbulkan efek samping. Batas untuk mengonsumsi air kelapa dalam sehari adalah sekitar 236 ml dan apabila mengonsumsi lebih dari itu maka dapat mengganggu tekanan darah selama dan pasca operasi.
Seperti yang kita bicarakan barusan, air kelapa juga salah satu bahan alami yang ampuh untuk mengatasi berbagai penyakit. Memang penyakit apa saja yang bisa diatasi dengan mengonsumsi air kelapa? Eh jangan salah! Air kelapa sangatlah efektif untuk meningkatkan imun tubuh dengan membunuh virus dan berbagai bakteri yang ada dalam tubuh, menjaga kesehatan jantung karena kayanya elektrolit yang terkandung di dalamnya, dianjurkan juga untuk dikonsumsi penderita diabetes karena rendahnya gula yang terkandung di dalamnya, cocok untuk kita yang sedang mengalami diare karena tingginya kandungan elektrolit di dalamnya sehingga menyembuhkan dehidrasi, dan lain-lain.
Bukan hanya itu saja, air kelapa juga merupakan solusi yang tepat untuk mengatasi salah satu penyakit yang sangat dikenal masyarakat – yaitu penyakit kolesterol. Memang apa hubungannya antara air kelapa dengan penyakit kolesterol? Apakah memang boleh penderita kolesterol minum air kelapa? Pasti pada penasaran kan? Berikut jawabannya!
- Air kelapa tidak mengandung kadar kolesterol dan lemak yang berbahaa sehingga sangatlah aman untuk dikonsumsi penderita kolesterol; di mana seperti yang kita tahu kondisi tubuh dengan kadar lemak yang berlebihan akan berakibat burk pada kolesterol kita dan mengakibatkan timbul penyakit lainnya,lebih tepatnya diabetes;
- Mengobati kolesterol, hal ini tentu saja menjadi kabar bahagia bagi para penderita kolesterol karena berarti mereka tidak perlu mengonsumsi obat secara rutin di mana keadaan ini bisa berdampak pada kesehatan ginjal. Hal ini telah dibuktikan pada sebuah penelitian di tahun 2008 oleh beberapa peneliti dari Food and Chemical Toxicology melalui sebuah eksperimen yang menunjukkan bahwa setelah 45 hari mengonsumsi air kelapa subjek mengalami penurunan jumlah kadar LDL (kolesterol jahat) dan mengalami peningkatan pada kadar HDL (kolesterol baik);
- Meningkatkan kadar kolesterol baik sebanyak 19%, kok bisa? Hal ini disebabkan tingginya kandungan asam laurat pada air kelapa yang berfungsi untuk meminimalisir tindakan patogen. Asam lemak ini berfungsi untuk meningkatkan kadar kolesterol baik pada tubuh yang berarti menjaga kadar kolesterol dalam batas normal
Setelah mengetahui bagaimana apa saja manfaat yang kita dapat dari air kelapa untuk penyakit kolesterol, pastinya sekarang penasaran kan bagaimana cara mengolah air kelapa untuk dikonsumsi? Lho memangnya beda-beda ya? Satu hal yang pasti, kita perlu mengolah air kelapa dengan benar agar manfaat yang kita dapat pun bisa optimal. Lalu, bagaimana cara mengolah air kelapa ini? Daripada semakin penasaran, yuk kita simak yang satu ini!
- Mengolahnya menjadi smoothies. Siapa sih yang tidak suka mengonsumsi smoothies? Selain cara mengolahnya yang mudah, kita akan mendapatkan banyak manfaat dari berbagai kandungan vitamin yang terdapat pada air kelapa dan buah. Terdapat beragam jenis buah yang bisa kita gunakan untuk smoothies ini, seperti mangga, nanas, apel, ataupun pisang;
- Diminum dengan cara biasa, yang dimaksud dengan biasa di sini adalah kita tidak perlu repot untuk memasaknya terlebih dahulu karena hal ini akan memakan waktu. Tingginya kandungan elektrolit pada air kelapa membuatnya efektif sebagai minuman berenergi;
- Mencampurnya dengan nasi. Yang benar nih? Yup, air kelapa juga bisa diolah bersama nasi dan masakan yang satu ini biasa kita kenal dengan nasi uduk. Berbagai manfaat bisa kita dapat dari masakan ini karena kayanya manfaat yang terdapat pada air kelapa serta nasi yang tinggi akan karbohidrat serta nutrisi.
Nah itu tadi adalah beberapa hal penting yang harus kita ketahui, khususnya bagi penderita kolesterol yang masih tagu untuk mengonsumi air kelapa karena banyak masyarakat mengatakan hal yang sama. Informasi yang sangat menarik bukan? Satu hal yang perlu kita ingat adalah untuk menjaga pola hidup yang sehat agar kita terhindar dari segala jenis penyakit, mulai dari yang ringan hingga suatu penyakit yang berat dan dapat mengancam kesehatan jiwa. Nah tunggu apalagi? Yuk kita mulai pola hidup sehat dari sekarang!