Penyakit GERD yakni kependekan dari Gastroesophageal Reflux Disease merupakan masalah kesehatan umum pada esophagus seperti bersendawa atau euctation, heartburn dan juga kondisi lain yang berhubungan dengan gastric reflux. Dalam kasus yang parah, GERD juga bisa menyebabkan pendarahan ulkus pada kerongkongan serta esophagus barrett berhubungan dengan kanker esofagus.
Untuk gejala umum GERD yang biasa terjadi diantaranya adalah nyeri area dada, sensasi terbakar di tenggorokan dan dada, gejala asma, erosi gigi, air liur berlebihan, bersendawa, kesulitan bernapas dan sebagainya. Untuk cara menyembuhkan GERD secara total, ada beberapa hal yang bisa dilakukan mulai dari perubahan gaya hidup dan mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu.
- Menghindari Makanan Tertentu
Diet GERD menjadi cara terpenting untuk menyingkirkan masalah GERD untuk selamanya. Penderita harus menghindari beberapa jenis makanan tertentu seperti:
- Gluten
- Susu
- Bahan pengawet yang biasa ditemukan pada makanan olahan.
- Coklat
- Alkohol
- Bawang
- Buah jeruk
- Kafein
- Makanan berlemak
- Makanan tinggi natrium.
- Latihan Fisik dan Pertahankan Berat Badan
Dalam penelitian mengungkapkan jika ada hubungan antara obesitas dengan GERD. Tingkat peradangan pada GERD menjadi masalah besar yang terjadi pada seseorang dengan gaya hidup buruk seperti mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Selain mengkonsumsi makanan yang sehat, olahraga juga penting dilakukan secara teratur sekaligus menjauhi stres dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh.
- Berhenti Merokok
Perokok juga bisa meningkatkan risiko lebih tinggi terhadap perkembangan GERD yang memang merupakan salah satu jenis penyakit akibat merokok dan juga kondisi peradangan lain sehingga sebaiknya dihindari dan dihentikan agar GERD bisa diatasi seluruhnya.
- Menggunakan Soda Kue
Selain cara menghilangkan karang gigi dengan baking soda, satu sendok teh soda kue bisa menetralisir asam lambung sehingga gejala GERD seperti sensasi terbakar bisa diatasi.
- Campur 1 sendok teh soda kue dengan 8 ons air dan minum seluruhnya sampai habis.
- Ulangi cara ini sesuai kebutuhan sampai GERD sembuh total namun jangan dikonsumsi lebih dari 7 kali selama sehari.
- Hindari juga minum air soda kue ini selama seminggu sebab kandungan garam tinggi didalamnya bisa menyebabkan efek samping seperti mual dan pembengkakan.
- Hindari Berbaring Sesudah Makan
Ketika baru saja selesai makan, maka hindari langsung berbaring sebab akan mempermudah isi perut kembali terdorong ke atas sebab bisa menekan sfingter esofagus dan juga menyebabkan gejala kram perut. Sebaiknya, duduk tegak sesudah makan karena gravitasi akan bekerja lebih menguntungkan. Anda bisa berbaring 3 hingga 4 jam sesudah makan dan pastikan posisi kepala lebih tinggi dengan bantuan bantal.
- Konsumsi Buah
Tidak semua buah bisa dikonsumsi sebagai cara menyembuhkan GERD secara total. Ada beberapa buah yang bisa dikonsumsi rutin, seperti halnya:
- Pisang, buah ini pilihan terbaik untuk mengatasi GERD karena sifat antasid alami didalamnya bisa melawan refluks asam. Konsumsi 1 buah pisang setiap hari untuk mengurangi rasa tidak nyaman karena naiknya asam.
- Apel
- Melon
- Semangka
Sedangkan untuk malam hari, apel, melon dan juga semangka bisa dikonsumsi untuk menyembuhkan GERD.
- Teh Jahe
Teh jahe menjadi pengobatan alami yang sangat efektif untuk mengatasi berbagai jenis penyakit perut dari mual hingga refluks asam kronis termasuk juga GERD namun jangan dikonsumsi terlalu berlebihan untuk menghindari efek samping jahe.
- Rebus irisan jahe segar dalam air selama 30 menit.
- Untuk manfaat yang maksimal, konsumsi teh tersebut sebelum makan secara teratur.
- Teh Chamomile
Selain teh jahe, teh chamomile juga sangat baik dikonsumsi untuk menyeimbangkan tingkat keasaman pada perut yang disebabkan GERD.
- Rebus air dan tambahkan dengan kelopak chamomile lalu biarkan mendidih selama 45 detik.
- Saring dan tuangkan dalam cangkir lalu tambahkan dengan sedikit madu.
- Minum 1 cangkir teh chamomile 30 menit sebelum anda tidur.
- Jus Lidah Buaya
Selain banyak khasiat lidah buaya untuk kulit, lidah buaya akan bertindak sebagai pendingin dan mengurangi peradangan pada perut. Lidah buaya sendiri bahkan sudah digunakan sejak lama untuk pengobatan alami berbagai gangguan perut termasuk juga untuk menyembuhkan GERD.
- Jus Nanas
Minum jus nanas sesudah makan secara teratur sangat efektif untuk mengurangi hyperacidity, penyebab perut panas dan juga mulas yang disebabkan karena GERD. Dalam nanas mengandung enzim bromelain yang sangat efektif untuk mengontrol kadar asam hidroklorik pada perut.
- Bawang Putih
Meski banyak orang beranggapan jika efek samping bawang putih bisa menyebabkan mulas, namun sebenarnya mengkonsumsi 1 hingga 2 siung bawang putih sudah sangat baik untuk menyembuhkan GERD beserta gejala yang menyertai. Dalam bawang putih mentah mengandung antibiotik yang sangat penting untuk membunuh mikroorganisme patogen penyebab gastritis dan juga GERD.
- Kunyah 1 siung bawang putih secara teratur setiap hari.
- Rendam juga beberapa siung bawang putih dalam cuka apel dan minum satu teguk cairann tersebut secara teratur.
Demikian ulasan yang bisa kami berikan kali ini tentang beberapa cara menyembuhkan GERD secara total mulai dari mengubah kebiasaan buruk dan juga mengkonsumsi beberapa bahan alami yang sudah cukup efektif untuk mengatasi GERD tanpa perlu mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung bahan kimia.