Mendengar kata kolesterol tentu Anda akan merasakan ketakutan yang berlebih. Wajar jika Anda berpikiran yang demikian, sebab penyakit ini merupakan salah satu penyakit berbahaya menyerang tubuh Anda. Kolesterol terjadi sebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, pola makan yang tidak sehat, dan juga asupan nutrisi yang tidak seimbang. Penyakit ini akan menyebabkan pengerasan atau pengapuran terhadap dinding pembulu darah. Pengerasan dan pengapuran inilah yang tentu akan mengurangi dari kinerja pembulu darah itu sendiri. Karena secara tidak langsung akan menyebabkan darah tersumbat. Darah begitu dibutuhkan oleh tubuh, jika darah tersumbat tentu akan menyebabkan dampak yang menakutkan, yaitu kematian.
Sebenarnya kolesterol memiliki fungsi yang baik untuk tubuh. Adapun fungsi dari kolesterol ini berupa membangun dinding sel dan membuat hormon. Meskipun demikian kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan berbagai macam penyakit mematikan. Bagi yang menderita kolesterol tinggi tentu harus berhati-hati dalam memilih dan memilah makanan. Hal ini dikarenakan makanan dan minum yang masuk ke dalam tubuh. Bisa jadi menjadi pemicu meningkatkannya kolesterol itu sendiri.
Banyak orang berpendapat bahwa susu merupakan minuman yang harus dihindari bagi penderita kolesterol. Sebenarnya pendapat tersebut benar atau tidak? Mitos belaka atau bahkan fakta? Memang susu merupakan salah satu minuman yang tidak dianjurkan untuk penderita kolesterol. Ini disebabkan oleh kandungan kolesterol dari susu itu sendiri yang cukup tinggi dan juga mengandung lemak jenuh tinggi. Sehingga jelas bagi penderita akan sangat berbahaya. Karena akan meningkatkan koresterol dalam tubuh. Meskipun kita ketahui susu itu merupakan salah satu minum yang tinggi akan gizi dan nutrisi. Namun, bagi penderita kolesterol wajib untuk menjauhinya.
Selain mengandung kolesterol susu juga terdapat campuran berbagai bahan, yaitu krem, gula tambahan, dan juga pemanis buatan. Tentu kandungan tersebut akan semakin membuat kolestol Anda naik secara drastik. Sebelum terlambat penting Anda berpikir ulang untuk mengkonsumsi susu meskipun memiliki rasa yang enak. Berikut ada beberapa susu yang wajib untuk dihindari bagi penderita kolesterol.
- Susu Sapi
Susu sapi merupakan salah satu susu yang banyak digunakan dan populer di kalangan masyarakat kita. Untuk persoalan nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam susu sapi ini memang tidak diragukan. Dari susu untuk anak-anak sampai dewasa berbahan dasar susu sapi ini. Namun, penting untuk Anda ketahui susu sapi merupakan penyebab Kolesetrol. Kandungan lemak yang tinggi . Dalam satu gelas susu mengandung sekitar 146 kalori, 5 gram lemak jenuh, dan 24 mg kolesterol. Tentu kandungan inilah yang memicu kolesterol naik.
- Susu Kambing
Susu yang tidak dianjurkan untuk penderita kolesterol selanjutnya adalah susu kambing. Hal ini dikarenakan dalam segalas susu kambing mengandung 168 kalori, 5,6 gram lemak jenuh, dan 27 mg kolesterol. Kandungan tiga zat yang tinggi inilah yang dapat memicu kolesterol semakin meningkat. Meskipun soal rasa enak tetapi wajib untuk Anda hindari untuk menjaga kesehatan tubuh.
- Susu Kelapa Alias Santan
Susu kelapa atau santan juga memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang tinggi, sepert susu sapi dan kambing. Selain itu, susu santan memang tidak baik untuk tubuh karena nutrisi yang ada tidak sepenuhnya diserap untuk tubuh. Penting bagi Anda menjaga asupan nutrisi terlebih yang memiliki riwayat penyakit kolesterol. Sebab dapat menyebabkan kematian mendadak.
Selain susu bagi penderita kolestrol juga harus menjaga asupan makanan dan minuman. Adapun beberapa makanan dan minuman yang dihindari untuk penderita kolesterol adalah:
- Gula Berlebih
Semua jenis makanan yang ada di sekitar kita memgandung gula. Meskipun kita tidak mengatahui akan takaran gula yang digunakan. Gula sendiri bagi penderita kolesterol sangat tidak dianjurkan. Kandungan gula inilah yang dapat menyebabkan diabetes dan kegemukan. Ketika mengalami kegemukan tubuh banyak menyimpan lemak. Lemak inilah yang akan meningkatkan resiko kolesterol yang semakin tinggi. Untuk itulah penting menjaga asupan gula.
- Kentang Olahan
Makanan yang berasal dari kentang bagi penderita kolesterol tidak dianjurkan. Karena olahan kentang banyak menyerap minyak. Minyak inilah yang akan menyebabkan lemak jenuh. Lemak yang dapat memicu kolestrol tinggi dan serangan jantung. Bagi Anda penderita kolesterol wajib menghidari olahan kentang. Meskipun memiliki rasa yang lezat dan enak.
- Berbagai Macam Jerohan
Jerohan merupakan salah satu makanan yang tidak dianjurkan bagi penderita kolesterol. Sebab jerohan ini banyak mengandung lemak dan kolesterol yang tinggi. Sehingga, sangat membahayakan ketika dikonsumsi. Dalam jerohan sapi mengandung sebanyak 380 gram per sepuluh gram. Jerohan kambing mengandung kolesterol sebanyak 610 mg. Jerohan ayam memiliki kandungan kolesterol sebanyak 340 mg per sepuluh gram. Jerohan kerbau memiliki kandungan kolesterol sebanyak 360 mg per sepuluh gram. Tentu ini sangat membahayakan tubuh Anda.