Kadar kolesterol LDL normal yang meningkat tentunya merupakan hal yang sangat meresahkan. Akibat kelebihan kolesterol jahat di dalam tubuh dapat memicu timbulnya penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi. Beberapa penyakit tersebut diantaranya adalah penyakit jantung, stroke hingga risiko kematian. Sangat berbahaya bukan? Kolesterol tinggi bianya dapat dipicu oleh pola makan yang tidak sehat, seperti terlalu banyak mengonsumsi makanan sumber kolesterol jahat. Untuk mencegah hal tersebut semakin diluar kendali, beberapa cara dapat dilakukan untuk mengatasinya. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi menu non kolesterol seperti buah untuk penyakit kolesterol dan jus untuk penderita kolesterol.
Memastikan kandungan kolesterol pada setiap makanan yang dikonsumsi tentunya merupakan hal yang sangat penting. Terlebih pada sayur-sayuran, yang memang ditujukan bagi kesehatan tubuh. Salah satu jenis makanan yang cukup sering dikonsumsi adalah kacang panjang. Namun apakah kacang panjang mengandung kolesterol? Kabar baik untuk Anda pecinta kacang panjang, makanan ini memiliki kandungan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sebanyak 8%, lho! Untuk mengonsumsi jenis makanan ini, Anda dapat memasaknya, merebus atau memakannya secara langsung sebanyak ½ cangkir.
Kandungan serat tidak larut yang terdapat di dalam kacang panjang ini sangat ampuh menurunkan kolesterol tinggi. Sehingga kolesterol jahat yang menumpuk tersebut perlahan akan menghilang dan kadar kolesterol HDL normal seperti semula. Aliran darah menjadi lebih lancar dan tubuh akan sehat seperti sedia kala. Namun kacang panjang tidak hanya baik untuk menurunkan kolesterol, namun terdapat banyak manfaat lain yang perlu Anda ketahui. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dimiliki kacang panjang bagi kesehatan tubuh, yakni:
- Membantu menghilangkan radikal bebas dalam tubuh
Kacang panjang memiliki kandungan vitamin C yang baik bagi kesehatan tubuh. Sebab vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan di dalam tubuh karena adanya radikal bebas dan bahan kimia beracun yang beradal dari makanan yang di konsumsi secara tidak sengaja.
- Membantu meningkatkan kualitas tidur
Apabila Anda memiliki masalah kekurangan jam tidur di malam hari, masalah ini dapat diatasi dengan cara mengonsumsi kacang panjang! Gangguan tidur dapat terjadi akibat kekurangan asupan magnesium. Maka dari itu, dengan mengonsumsi kacang panjang, asupan magnesium akan terpenuhi dan membantu menenangkan otak sehingga proses relaksasi menjadi lebih baik.
- Menjaga kesehatan kulit
Asupan vitamin C tidak hanya bantu menghalau radikal bebas, namun juga mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan dini. Seperti yang sudah diketahui, penuan dini biasanya ditandai dengan pengeriputan kulit dan sebagainya. Vitamin C ini sangat baik baik untuk mencegah hal tersebut serta penting bagi kesehatan pembuluh darah, tendon, ligament dan sebagainya.
- Menjaga kesehatan jantung
Jantung merupakan salah satu organ penting di dalam tubuh manusia yang kesehatannya harus selalu di jaga dengan baik. Kesehatan jantung dapat dijaga dengan mengonsumsi kacang panjang sebagai solusinya. Sebab di dalam kacang panjang terdapat kandungan asam folat yang dapat membantu menurunkan kadar homostein.
- Menjaga kesehatan mata
Banyak orang yang beranggapan bahwa wortel baik untuk kesehatan mata. Hal itu memang benar adanya. Namun bukan hanya wortel saja yang memiliki manfaat tersebut, karena nyatanya kacang panjang juga baik bagi kesehatan mata. Vitamin yang terkandung dalam kacang panjang ini juga mampu mencegah penyakit katarak pada mata serta penyakit glaucoma.
Apakah kacang panjang mengandung kolesterol? Pertanyaan tersebut telah terjawab melalui ulasan diatas. Demikianlah beberapa penjabaran mengenai kacang panjang yang wajib Anda ketahui. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!