Makanan. Siapa sih di antara kalian yang suka makan? Apa kalian ingat kapan terakhir kali kalian makan dan makanan apakah yang kalian konsumsi? Makanan merupakan hal yang penting dalam keseharian kita dan juga menjadi sumber energi agar kita mampu menjalani keseharian kita dengan efektif. Ketika kita tidak memenuhi kebutuhan makan kita dengan cukup dalam sehari maka hal ini dapat berdampak buruk terhadap diri kita dan menyebabkan kita tidak dapat beraktivitas dengan optimal. Parahnya lagi apabila hal ini terjadi secara terus menerus maka dampaknya tidak baik apalagi dampaknya terhadap kesehatan kita, dan hal ini juga memicu timbulnya berbagai penyakit yang dapat membahayakan keselamatan jiwa kita.
Wah berarti bukan main-main dong dampak yang ditimbulkan dari kekurangan asupan makanan ini? Tentu saja jawabannya iya, namun ketika kita memenuhi kebutuhan yang satu ini kita juga tidak boleh sembarangan. Apa yang dimaksud dengan tidak boleh sembarangan di sini? Tentu saja kita harus memperhatikan kandungan dari makanan yang kita konsumsi dan sayangnya belum banyak orang yang peduli serta memperhatikan permasalahan yang satu ini. Hal ini lah yang sering kali seseorang lebih mudah untuk terserang penyakit karena pada orang dengan penyakit tertentu ada juga kandungan yang sebaiknya dihindari, contohnya saja untuk penderita kolesterol sebaiknya menghindari makanan penyebab kolesterol. Bukan hanya itu saja, penderita kolesterol juga disarankan untuk rutin melakukan olahraga untuk penderita kolesterol tinggi yang pastinya berfungsi untuk menjaga kolesterol normal dan mencegah kolesterol menjadi tinggi dan timbul berbagai ciri kolesterol tinggi.
Memangnya apa akibat dari timbulnya berbagai ciri kolesterol tinggi ini? Seperti akibat kelebihan trigliserida atau bahkan ketika kita tidak memenuhi kebutuhan makanan yang cukup dalam sehari maka kolesterol tinggi juga akan mempengaruhi keseharian kita – dengan kata lain kita tidak mampu beraktivitas dengan optimal dalam sehari. Lebih fatalnya lagi, ketika kolesterol tinggi ini tidak segera ditangani maka dapat berujung pada kematian dan tentu saja tidak ada seorang pun yang menginginkan hal ini terjadi bukan? Oleh karena itu lah kita disarankan untuk segera memberi penanganan yang tepat baik dengan mengonsumsi multivitamin untuk kolesterol ataupun dengan melakukan pengobatan menggunakan berbagai bahan alami seperti cara mengolah jahe untuk menurunkan kolesterol tinggi ataupundengan memanfaatkan daun kelor sehingga kita bisa mendapatkan khasiat daun kelor untuk kolesterol tinggi.
Sebagai penderita kolesterol, kita harus cerdas dalam menjaga kolesterol normal untuk mencegah berbagai hal buruk terjadi. Salah satu hal yang bisa kita lakukan adalah dengan menjaga pola makan kita dan seperti yang dibahas sebelumnya adalah dengan lebih memperhatikan kandungan dari makanan itu sendiri. Sayangnya, banyak orang bahkan sebagian besar dari kita lebih memilih mengonsumsi makanan yang cepat saji alias tidak membutuhkan banyak waktu untuk bisa dinikmati dan tanpa disadari berbagai bahan yang terkandung di dalam makanan cepat saji ini dapat membahayakan kesehatan kita. Nah pada kesempatan kali ini, kita akan membahas salah satu jenis makanan cepat saji yang pastinya sudah tidak asing lagi di telinga kita; yaitu mie instan. Namun apakah mie instan ini aman untuk penderita kolesterol? Apa saja sebenarnya kandungan dari mie instan? Bolehkah penderita kolesterol makan mie instan? Nah daripada semakin penasaran, yuk mending kita simak penjelasannya yang satu ini!
Mie Instan dan Kolesterol
Siapa sih yang suka mie instan? Sudah berapa kali kalian mengonsumsi mie instan hari ini? Atau berapa banyak mie instan yang kalian konsumsi minggu ini? Mie instan, tanpa disadari menjadi pilihan banyak orang karena cara mengolahnya yang mudah dan tidak membutuhkan waktu lama. Selain itu, mie instan memiliki banyak varian rasa yang membuat penggemarnya tidak mudah bosan untuk mengonsumsinya meskipun dalam intesitas yang cukup sering. Salah satu alasan lainnya mie instan menjadi favorit banyak orang adalah harganya yang murah alias sangat terjangkau dan mudah untuk didapatkan di mana saja.
Setelah mengetahui berbagai fakta menarik dari mie instan, pastinya ada satu hal yang tidak boleh kita lupakan yaitu mengenai kandungannya. Sebenarnya apa saja sih yang terdapat pada satu bungkus mie instan? Nah berikut adalah penjelasannya:
- 7,22 gram protein;
- 3,3 gram total lemak;
- 46 mg kolesterol;
- 378 mg sodium;
- Vitamin A sebanyak 1%;
- Kalsium sebanyak 2%;
- dan zat besi sebanyak 13%
Apakah hanya itu saja yang terkandung dalam mie instan? Tentu saja tidak! Namun sayangnya berbagai kandungan lainnya yang ada pada mie instan justru berbahaya untuk kesehatan kita. Pastinya bukan rahasia lagi jika pada mie instan terdapat kandungan lilin, MSG, nipagin, serta pengawet TBHQ. Terlalu banyak mengonsumsi MSG pastilah berbahaya untuk tubuh kita dan dapat mengganggu kinerja sistem otak kita dan parahnya lagi dapat berujung pada timbulnya kanker. Bukan hanya itu saja, kandungan lilin yang ada pada mie instan akan mengganggu sistem pencernaan dan apabila kita mengonsumsinya dalam kuantitas yang banyak pastinya lilin ini akan menumpuk pada tubuh kita dan dapat mengancam keselamatan jiwa.
Jadi bolehkah penderita kolesterol mengonsumsi mie instan? Jawabannya tentu saja sebaiknya penderita kolesterol menghindari jenis makanan yang satu ini mengingat ada kandungan kolesterol di dalamnya serta banyaknya kandungan berbahaya lainnya yang bukan hanya membahayakan penderita kolesterol saja, namun juga orang sehat. Pastinya tidak ada yang mau kan kesehatannya terganggu hanya karena terlalu banyak mengonsumsi mie instan? Oleh sebab itu lah, sebaiknya kita berhenti mengonsumsi mie instan mulai dari sekarang dan menggantinya dengan mengonsumsi banyak buah penurun kolesterol dan lebih baik lagi jika kita memulai mengonsumsi cemilan sehat untuk penderita kolesterol. Bukanlah suatu hal yang sulit untuk dilakukan bukan? So, tunggu apalagi? Yuk lebih pola hidup yang lebih sehat dari sebelumnya dan sayangi dirimu dari sekarang!