Perempuan penyandang PCOS akibat gangguan hormon biasanya mengalami gangguan siklus menstruasi. Sedangkan, jika memasuki stadium tinggi, mereka juga kesulitan untuk hamil. Maka dari itu, masalah ini harus diatasi secepatnya. Salah satunya dengan menghindari makanan yang dilarang untuk PCOS. Berikut ini makanan-makanan pantangan tersebut, yaitu:
Makanan Tinggi Gula
Makanan yang pertama adalah asupun yang mengandung tinggi gula. Mengkonsumsi ini dilarang, karena ternyata pasien PCOS juga mengalami gangguan insulin. Sehingga dikhawatirkan, bakal muncul gejala diabetes kronis dan gejala penyakit batu empedu. Maka dari itu, jauhi makanan berikut, yaitu:
1. Selai
Selai adalah makanan manis yang biasanya dioleskan pada roti tawar. Dengannya camilan tersebut lebih enak. Namun, selai adalah pantangan untuk PCOS. Karena kadar gulanya begitu tinggi.
Jika ingin mengkonsumsi roti, lebih baik makan roti tawar rendah gula atau menggantinya dengan konsumsi roti berbahan gandum. Ini lebih baik dan menyehatkan.
2. Aneka Kue
Kue memang nikmat jika dijadikan menu sajian penutup. Namun, bagi penderita PCOS dan gejala penyakit hipotiroid, sangat tidak dianjurkan. Sebab, makanan ini mengandung kadar gula cukup tinggi. Pasalnya, di dalam pengolahan kue terdapat berbagai macam bahan pro gula. Sebut saja, tepung, gula pasir dan mentega.
3. Pudding Dan Es Krim
Tidak ada yang tidak suka pada es krim dan puding. Sebab, rasa manisnya sangat menyegarkan. Akan tetapi, berhati-hati ketika mengkonsumsinya. Apalagi jika Anda mengalami penyakit PCOS. Pasalnya rasa manis justru membuat gangguan semakin parah.
Jika pun ingin mengkonsumsi es krim atau puding, pastikan kadarnya tidak berlebihan. Satu bulan sekali sudah cukup atau di waktu-waktu tertentu saja.
3. Permen
Permen tidak hanya disukai oleh anak kecil. Orang dewasa sekalipun menyukainya terutama perempuan. Namun, makanan ini tidak baik jika tubuh sedang mengalami PCOS. Sebab 90% permen mengandung kadar gula penyebab tiroid mata.
Makanan Tinggi Karbohidrat
Makanan tinggi karbo, tidak hanya membuat tubuh melar. Apalagi tanpa olahraga untuk penderita hipertiroid. Tetapi lebih jauh dari itu, gejala PCOS juga semakin parah. Maka dari itu, makanan berkarbon berikut ini hendaknya dihindari, yaitu: [AdSense-B]
1. Nasi Putih
Nasi putih adalah makanan pokok orang Indonesia. Namun, bagi penderita PCOS hendaknya kadarnya dikurangi. Lebih baik ganti dengan beras merah yang lebih sehat. Selain kandungan seratnya lebih tinggi, kadar karbohidratnya juga tipis.
Sejatinya, nasi putih dibuat dari beras yang sama. Namun, pengolahannya tidak lagi bagus karena beras sudah terlepas dari kulit dan inti padi. Padahal menurut medis, pada bagian itulah yang tersimpan serat sehat dan gizi penting lainnya. Ini salah satu perbedaan nasi putih dengan nasi merah.
2. Roti Putih
Roti putih dan nasi putih sama memiliki karbohidrat yang cukup tinggi. Maka dari itu, kurang layak dikonsumsi oleh pasien PCOS karena tidak termasuk cara menstabilkan hormon wanita.
Menurut pakar gizi, di dalam satu iris roti putih terdapat 31 gram karbohidrat. Jika Anda mengkonsumsinya setiap hari, tentu pertumbuhan karbo di dalam tubuh tidak bisa dikendalikan. Bahayanya ialah, tubuh menjadi melar dan lemak jahat mudah bersarang.
3. Keripik Kentang
Keripik kentang adalah makanan yang sangat enak apalagi jika dikonsumsi sambil rebahan menonton televisi. Namun, tidak disangka ternyata makanan dengan kalori tinggi ini justru membuat gejala PCOS meningkat dan mengurangi fungsi hormon parathormon.
Kadar karbo makanan ini juga tinggi. Dari satu keping kripik kentang terdapat 1 gram karbohidrat. Bisa dibayang berapa tambahan karbo jika Anda mengkonsumsi sebanyak satu plastik. [AdSense-C]
4. Pasta Putih
Makanan yang dilarang untuk PCOS selanjutnya adalah pasta putih. Pasalnya, kandungan karbohidrat pada makanan ini juga cukup tinggi.
Di dalam satu cangkir pasta putih masak terdapat 43 gram karbohidrat. Bisa dikalikan berapa karbo yang diserap tubuh jika Anda makan dengan menggunakan pasta setiap hari.
Jika pun ingin mengkonsumsi pasta, pilih pasta gandum yang lebih sehat serta termasuk pengobatan sindrom nefrotik dan kandungan karbonnya tidak sampai 30 gram. Namun, jika ingin diet ketat, kedua makanan ini tetap tidak dianjurkan. Karena kadar karbo masih berada di atas rata-rata.
Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan juga tidak bagus untuk pasien PCOS. Anda harus menghentikan konsumsinya, jika tidak ingin muncul komplikasi penyakit reproduksi penyebab sindrom nefrotik.
Makanan yang termasuk karbohidrat olahan diantaranya adalah mie dan tepung putih. Bahkan semua makanan berbahan tepung, masuk dalam kategori ini. Atas dasar itu lebih baik kurangi makanan di atas, ganti dengan biji bijian yang lebih menyehatkan.
Itulah makanan yang dilarang untuk PCOS dan pantangan makanan penderita hipertiroid karena bisa membuat gejala semakin parah. Tentunya, jika penyakit semakin parah, mendatangi dokter adalah langkah yang jauh lebih tepat.