Apa itu fibromyalgia?, fibromyalgia bukanlah suatu penyakit, melainkan suatu kondisi di mana penderita akan mengalami rasa sakit pada sekujur otot di tubuhnya. Seseorang yang menderita kondisi ini biasanya akan mengalami beberapa ciri fibromyalgia seperti otot tubuh yang terasa kaku dan nyeri, sakit kepala, kelelahan, nyeri saat menstruasi atau emosi yang mudah naik turun.
Sebenarnya banyak para ahli yang belum mengetahui penyebab pasti penyakit fibromyalgia. Namun banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kondisi ini berkaitan dengan adanya system kerja neurotransmitter & neuroendrocines yang berkendala. Itu artinya, dapat disimpulkan bahwa rasa sakit yang sering dirasakan oleh penderita fibromyalgia dikarenakan adanya kinerja pengolahan sensorik yang bermasalah pada system saraf pusat.
Namun ada juga penelitian lain yang menunjukkan bahwa kondisi fibromyalgia juga dapat disebabkan karena rendahnya aliran darah ke daerah thalamus otak. Tapi tahukah Anda bahwa kondisi ini dapat diatasi deng mengonsumsi makanan untuk penyakit fibromyalgia di bawah ini?.
- Bayam
Sayuran yang mudah ditemui di pasaran ini merupakan salah satu makanan untuk penyakit fibromyalgia yang sangat manjur dan juga merupakan makanan untuk orang sesak nafas yang sangat direkomendasikan. Tahukah Anda bahwa di dalam sayuran ini mengandung magnesium yang dapat mengatasi kekurangan magnesium yang sering menjadi masalah utama penderita fibromyalgia.
- Cabai
Makanan untuk penyakti fibromyalgia yang kedungan yaitu cabai. Makanan yang terkenal dengan rasa pedasnya ini memiliki kandungan capcaisain dapat mengurnagi rasa sakit pada otot tubuh penderita fibromyalgia loh.
- Nanas
Makanan untuk penyakit fibromyalgia yang kedua adalah buah nanas. Di dalam buah nanas terdapat kandungan enzim dan mineral yang dapat mengurangi rasa sakit dan juga rasa nyeri pada tubuh Anda. Selain itu kandungan enzim bromelian di dalamnya mempu meringankan pembengkakan dan peradangan. Kandungan lainnya yaitu mangan yang dapat membantu tubuh membentuk kolagen baru.
- Buah Ara
Buah untuk penyakit fibromyalgia yang keempat yaitu buah ara. Buah ini mungkin jarang terdengar di telinga Anda, namun Anda jangan khawatir walaupun buah ini kurang familiar tetapi kandungan asam malat dan antiinflamasi di dalamnya dapat mengurangi rasa sakit pada otot tubuh dan tulang berkurang. Sedikit informasi untuk Anda bahwa nama lain dari buah ara adalah buah tin.
- Soba
Makanan untuk penyakit fibromyalgia yang kelima yaitu soba. Nyeri otot dan tubuh mudah terasa lelah merupakan salah satu ciri fibromyalgia. Untuk itu bagi Anda yang menderita kondisi ini, sangat dianjurkan sekali untuk mengonsumsi soba karena kandungan asam malat di dalamnya dapat mengatasi nyeri otot dan kelelahan. [AdSense-B]
- Ikan
Orang yang mengalami rasa nyeri pada otot tubuhnya umumnya adalah orang-orang yang mengonsumi omega 3. Omega 3 yang mampu mengurangi rasa nyeri dan kaku pada otot tubuh dan dapat Anda peroleh melalui makan yang mengandung lemak tak jenuh seperti ikan salmon atau makarel yang mana cara ini juga merupakan cara menstabilkan hormon wanita dengan cepat.
- Kunyit
Kunyit merupakan salah satu tanaman jejamuan yang dipercaya mampu mengobati banyak penyakit. Khasiat kunyit bukan saja untuk mengecilkan perut, namun juga seperti ikan salmo dan makarel yang mampu mengurangi rasa nyeri pada otot perut penderita fibromyalgia yang tengah mengalami menstruasi. Hal ini tentu dikarenakan kandungan antiinflamasi dan antipasmodik. Dan sedikit informasi untuk Anda, bahwa mengonsusi kunyit juga merupakan salah satu cara menyeimbangkan hormon agar haid teratur.
- Makanan yang tidak mengandung kafein
Tahukan Anda bahwa salah satu gejala penyakit fibromyalgia adalah kelelahan?. Itu artinya tubuh Anda sangat membutuhkan istirahat dan kandungan kafein di dalam kopi atau olahannya dapat merusakan rencana istirahat Anda. Untuk itulah hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein agar gejala fibromyalgia dapat segera teratasi. [AdSense-C]
- Jahe
Sama dengan kunyit, jahe juga merupakan salah satu tanaman jejamuan yang dipercaya mampu mengobati banyak penyakit salah satunya yaitu sebagai makanan yang menyehatkan paru-paru dan ternyata memiliki khasiat yang sangat manjur untuk mengatasi penyakit fibromyalgia loh. Jahe diketahui memiliki kandungan antiseptic dan antibateria yang ternyata dapat membantu daya tahan tubuh untuk tetap stabil sehingga rasa sakit dan serangan virus atau bakteri ke tubuh dapat diatasi.
- Apel hijau
Daftar makanan untuk penyakit fibromyalgia yang terakhir yaitu buah apel hijau. Apel hijau merupakan buah yang mudah sekali ditemukan di pasaran. Kandungan asam malatnya yang tinggi dapat membantu meredakan rasa nyeri pada tubuh penderita fibromyalgia. Anda juga dapat mengonsumsi buah apel hijau ini sesering mungkin agar rasa lelah yang menyerang tubuh dapat diatasi dengan baik.
Dengan mengetahui 10 makanan untuk penyakit fibromyalgia di atas, Anda tentu tak akan kebingungan lagi bukan saat dokter telah mendiagnosa bahwa Anda terkena fibromyalgia? Namun yang harus Anda pahami adalah bahwa hasil yang didapatkan tentu akan berbeda pada tiap individu karena dipengruhi oleh kondisi tubuh penderit. Hal lainnya yang dapat memengruhi proses penyembuhan fibromyalgia yaitu aktivitas fisik yang dilakukan oleh penderita dan juga riwayat penyakit bawaan yang pernah diderita.
Namun, apapun penyebab rasa sakit yang penderita rasakan, ada baiknya supaya segera memeriksakan diri ke dokter. Langkah ini adalah langkah yang sangat penting sekali, selain dapat mengetahui kondisi sebenarnya kondisi penderita juga dapat mengetahui model pengobatan yang sesuai. Selain itu jangan lupa untuk terus rutin mengonsumsi obat yang diberikn dokter serta sering melakukan olahraga adalah pilihan yang tepat agar tubuh Anda cepat pullih kembali.