Tidur merupakan kebutuhan bagi setiap orang, orang yang mengalami insomia atau ganguan tidur dan kelainan tidak bisa tidur tentu sangat tersiksa. Karena tidur sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mengembalikan ataupun menCharge ulang energi yang ada di dalam tubuh yang telah hilang saat beraktivitas. Aktvitas disiang hari memang biasa menghabiskan banyak energi. Memang selain dengan mengosumsi makanan yang sehat dan bergizi, cara lain yang dapat dilakukan adalah dengan beristirahat baik itu tidur siang maupun tidur malam
Tidur siang dan tidur malam dapat mengembalikan energi yang telah hilang, namun terlalu lama tidur di siang hari ternyata malah dapat membuat badan menjadi lemas dan kehilangan metabolisme tubuh. Untuk itu baik tidur siang maupun tidur malam jangan melebihi batas waktu yang ada. Misal untuk tidur siang paling tidak 1 jam saja dan di waktu pukul 12:00 sampai dengan 15:00 jangan setelah ashar tidur siangnya. Karena itu tidak baik untuk kesehatan. Untuk tidur malam batas maximalah adalah 8 Jam.
Posisi tidur bahkan bisa menentukan kenyamanan dalam tidur kita, setiap seorang tidur tentu ada posisi tidur yang nyaman bagi setiap orang. Tidak setiap orang sama atas kenyamanan posisi tidurnya. Salah satu posisi tidur adalah dengan tengkurap. Pada dasarnya tidur tengkurap ini memiliki fungsi yang baik juga untuk tubuh. Tetapi ternyata terlalu lama tidur tengkurap dapat memberikan efek bahaya bagi tubuh. Adapun bahaya tidur tengkurap bagi tubuh adalah
1. Membuat sesak nafas
Sesak nafas pada saat tengkurap memang dapat terjadi, meskipun sebenarnya tidur tengkurap ini dapat mengatasi atau mencegah dari mendengkur. Setiap orang yang tidur mendengkur dapat diatasi dengan mengkurap posisi tidurnya. Karena dengan mengkurap ini dapat mencegah kondisi dimana mendengkur itu dapat terjadi. Namun jika terlalu lama maka dada akan terus tertekan, sehingga akan mengalami kesulitan dalam bernafas
2. Keriput Pada wajah
Wajah merupakan faktor penting untuk penampilan. Memang pada saat tidur tengkurap posisi muka akan langsung menempel pada bantal atau kasur yang kamu gunakan, hal ini tentu menyebabkan wajah menjadi tertekan dan bisa menyebabkan keriput pada wajah.
Keriput pada wajah yang tidak segera di atasi dapat menyebabkan seoarang mengalami penuaan dini. Namun tidak perlu khawatir, untuk mengatasi keriput pada wajah kamu dapat menggunakan masker wajah dan memanfaatkan vitamin C untuk menghilangkan keriput itu.
3. Wajah Jerawatan
Tidak hanya keripuat pada wajah saja yang akan terjadi. Karena tidur tengkurap posisi wajah langsung pada bantal atau kasur, nah jika bantal atau kasur yang digunakan tersebut kotor, maka akan menyebabkan wajah mudah terkena jerawaat.
Debu atau bakteri yang menempel di bantal dan kasur tersebut bisa menempel ke wajah sehingga menyebabkan wajah menjadi kotor dan membuat muka berminyak. untuk lebih jelasnya lihat cara membuat jus tomat untuk mengatasi wajah berjerawat yang telah dibahas pada artikel sebelumnya
4. Payudara tertekan
Pada saat tidur tengkurap tentu posisi payudara akan mendapatkan tekanan yang berlebih. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit pada payudara. Apalagi ketika posisi tidur tengkurap ini dilakukan semalaman penuh. Tentu pada pagi hari akan merasakan sakit. Namun efek dari setiap orang memang berbeda-beda tidak semua memiliki dampak yang seperti itu.
5. Sakit Perut
Konsep yang hampir sama dengan payudara tertekan. Pada saat tidur tengkurap ini akan menyebabkan perut merasakan sakit pula. Karena pada saat tengkurap tidak hanya payudara saja yang tertekan, tetapi perut pun demikian. Apalagi ketika dalam posis kenyang atau setelah makan. Tentu ini akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada pemilik tubuh. Banyak jenis sakit perut yang ada, untuk setiap penyembuhannya tentu memerlukan pengatahuan dasar mengenai penyebab sakit perut
6. Wajah tampak lebih tua
Wajah keriput dan jerawatan yang berlebih dapat menyebabkan wajah menjadi tampak lebih tua. Karena tidur tengkurap dapat menyebabkan wajah keriput, berminyak dan menjadi salah satu penyebab jerawat. Maka tentu hal itu akan menyebabkan wajah tampak lebih tua pula.
7. Punggung Sakit
Meskipun pada dasarnya dengan tidur tengkurap ini dapat meluruskan punggung, namun jika terlalu lama ia tidak akan baik pula untuk kesehatan punggung. Malah dapat menimbulkan penyakit pada punggung seperti nyeri punggung dan lain sebagainya. Tidur tengkurap pun merupakan salah satu penyebab sakit punggung yang paling umum
Itulah bahaya bila kamu terlalu lama tidur tengkurap. Beberapa diantaranya memang berbahaya untuk kecantikan. Jadi bagi kamu yang ingin menjaga penampilan lebih baik tidur lah dalam posisi miring ke kanan. Selain ini disunahkan dalam agama Islam ini pun baik untuk kesehatan.