Banyak orang memiliki resolusi Tahun Baru di mana salah satunya adalah menurunkan berat badan, mencapai berat badan ideal, dan semacamnya. Hanya saja, sayangnya membuat resolusi satu ini berjalan mulus dan sesuai harapan tidaklah gampang. Namun ini dia sejumlah tips yang kiranya menolong untuk tetap fokus pada tujuan awal.
1. Tujuan dan Target Lebih Detail
Daripada sekadar memiliki resolusi menurunkanberat badan, mengapa tak mencoba mengubahnya menjadi seperti menurunkan 1 kgper bulan misalnya atau target celana jeans yang tadinya dikenakan tidak muatjadi bisa muat kembali. Sederhana, namun detail, termasuk juga melakukanolahraga dan targetnya (misal: olahraga di gym 4-5 kali per minggu).
Tak perlu memaksakan diri untuk memiliki resolusi berlebihan di mana target cukup sulit untuk dicapai nantinya. Miliki resolusi yang sederhana dan pastikan sesuaikan dengan kondisi tubuh serta padat tidaknya aktivitas sehari-hari supaya tidak malah merugikan diri sendiri.
2. Tuliskan pada Jurnal atau Buku Catatan
Miliki jurnal atau buku catatan yang bisa menjadi wadah tempat mencatat apa saja target dan resolusi secara detail tadi. Misalnya saja, tuliskan 6 hari dalam seminggu melakukan olahraga masing-masing selama 30 menit. Namun, kembali lagi sesuaikan dengan kemampuan fisik serta kondisi kegiatan sehari-hari agar tak membuat diri sendiri tertekan.
3. Beri Tahu Keluarga dan Teman
Tak ada salahnya memberi tahu resolusi yang telah dibuat ke keluarga dan teman-teman sambil juga bertanya kepada mereka apa resolusi yang mereka buat. Ketika kita berbagi kepada mereka, otomatis kita akan mendapatkan dukungan di mana dukungan ini membuat diri makin bersemangat dalam mencapai tujuan dan dalam menjalani prosesnya.
4. Persiapan Matang
Jika ingin benar-benar mencapai segalaresolusi yang sudah dicatat, pastikan persiapannya pun tidak main-main apalagihanya seadanya. Untuk menurunkan berat badan, sebelum memulai dirasa perluuntuk menghilangkan segala bentuk godaan, seperti misalnya camilan tak sehatyang ada di lemari makanan, kulkas atau meja makan.
Fokuslah menyingkirkan segala macam makanan yang mengandung kalori tinggi serta berbagai macam junk food yang bisa membuat pencapaian resolusi terhambat. Kematangan persiapan perlu diperhatikan, seperti halnya perencanaan menu selama seminggu apa saja di mana persiapan ini dilakukan setiap hari Minggu misalnya agar diet lebih mudah jadinya. Tentu saja masukkan bahan-bahan segar dan sehat, seperti daging dada ayam, bayam, brokoli, sayur lainnya serta buah-buahan.
5. Siapkan dan Rencanakan Penghargaan untuk Diri Sendiri
Siapkan dan rencanakan apa kira-kira penghargaan bagi diri sendiri di akhir pencapaian resolusi jika berhasil. Seperti para wanita yang kebanyakan akan menghadiahkan bagi diri mereka sendiri sepatu baru, pakaian baru atau kosmetik baru misalnya jika dietnya berhasil, silakan tetapkan penghargaan yang diinginkan agar menjadi motivasi dalam menjalani diet.
6. Maafkan Diri Sendiri Ketika Sempat Gagal
Selama perjalanan mencapai resolusi pastinya tak selalu mulus karena ada kalanya kegagalan itu kita alami. Jangan berkecil hati apalagi sampai berhenti total karenanya, maafkan diri sendiri karena telah mengacaukan segalanya, namun kembali bangun komitmen dan motivasi untuk mencapai tujuan.
7. Temukan Teman untuk Olahraga
Banyak orang merasa tingkat kemalasan paling tinggi pada waktu diet justru bukan pada waktu merencanakan menu diet, melainkan pada waktu harus berolahraga. Bagian olahraga adalah yang paling sering dilewatkan karena bosan atau malas, maka mencari teman untuk berolahraga bersama sangatlah penting demi memotivasi diri dan supaya tidak gampang bosan.
8. Pasang Aplikasi Diet dan Olahraga
Di jaman canggih seperti ini, tak adasalahnya untuk mengandalkan aplikasi-aplikasi canggih yang membantu supaya dietdan olahraga berjalan baik sekaligus seimbang. Carilah aplikasi yang sesuai danmampu memenuhi kebutuhan pencapaian resolusi. Pastikan aplikasi yang digunakanbenar-benar nyaman dalam proses pencapaian resolusi sehingga pada akhirnyaberhasil.
Jangan ragu ketika ingin membuat resolusi tahun baru apalagi yang berhubungan dengan tips diet sehat serta cara menurunkan berat badan, sebab segala sesuatu itu mungkin jika kita melakukan yang terbaik. Percayalah pada diri sendiri serta percayalah pada kemampuan diri dalam menjaga komitmen sampai berhasil mencapai resolusi.