Punya tubuh kurus yang susah gemuk memang terkadang cukup membuat turun rasa percaya diri. Jadi tak hanya orang gemuk saja yang ingin menurunkan berat badan supaya lebih pede, nyatanya orang yang terlalu kurus juga ingin tubuhnya lebih berisi sehingga menggunakan berbagai cara untuk menggemukkan badan.
Mulai dari melakukan perubahan pada aktivitas sehari-hari sampai perubahan asupan nutrisi harian dilakukan demi tubuh lebih berisi. Namun bagaimana dengan mengonsumsi susu hamil agar lebih gemuk? Benarkah minum susu hamil bikin gemuk dan bahkan aman dikonsumsi bagi yang tidak hamil? Sebelum menggunakannya, pastikan untuk mengenali apa itu susu hamil serta alasan boleh tidaknya dikonsumsi jika tak hamil.
Minum susu hamil bisa bikin gemuk atau tidak?
Karena menurut pakar gizi susu hamil mampu menambah asupan kalori secara signifikan, maka tentunya hal ini memang benar dapat menambah berat badan. Jadi kalau biasanya asupan kalori 1600-1800 kalori per hari, untuk bisa terjadi kenaikan 1 kg pada berat badan, harus ada penambahan 1000 kalori dari jumlah kalori biasanya.
Tambahan asupan kalori dari produk susu hamil memang sangat banyak sehingga mampu memberikan efek kenaikan berat badan cukup cepat. Beberapa dokter pun mengatakan bahwa sebenarnya nutrisi pada susu hamil rata-rata sama seperti yang didapat dari produk susu biasa, semacam vitamin tambahan, asam folat, mineral zat besi, hingga kalsium. Hanya saja jumlah nutrisi pada susu hamil lebih tinggi.
Apa bahayanya mengonsumsi susu hamil untuk menaikkan berat badan?
Lalu, apabila seseorang yang tidak hamil ingin meminum susu khusus untuk ibu hamil demi menggemukkan badan apakah salah dan bahaya? Pakar gizi dr Grace Judio-Kahl menyatakan kalau minum susu hamil tak akan berbahaya atau memberi efek samping tertentu bagi kesehatan.
Beberapa dokter pun menyatakan pula bahwa susu hamil tak terdapat adanya kandungan hormon yang mengancam jiwa pengonsumsinya. Hanya saja, dokter tidak menganjurkan minum susu khusus untuk ibu hamil ini bagi orang-orang yang sekedar ingin menggemukkan badan. Ini karena susu hamil diproduksi dan ditujukan bagi para wanita hamil agar perkembangan janin berjalan sempurna.
Kandungan nutrisi di dalam susu hamil memang lebih tinggi, namun bukan berarti susu hamil mampu mempercepat kenaikan berat badan apabila membandingkannya dengan mengonsumsi susu biasa. Maka sebenarnya jika ingin menaikkan berat badan, susu biasa pun bisa diandalkan.
Tips menambah berat badan yang tepat
Daripada mencoba minum susu hamil dengan tujuan menggemukkan badan secara instan, alangkah baiknya mengikuti beberapa langkah tepat menambah berat badan di bawah ini:
- Makan lebih sering – Dalam sehari cobalah makan berat 3 kali, namun selingi juga dengan makan makanan ringan diantara ketiga jam makan tersebut. Contoh kudapan yang sehat tapi bisa bikin tubuh lebih berisi adalah jus buah yang bikin gemuk, seperti jus pisang campur selai kacang, jus alpukat, jus durian ditambah coklat dengan susu, atau jus stroberi yang ditambah mayones dan mentega.
- Minum susu rutin – Dalam hal ini tentunya susu biasa yang dimaksud, dan sebaiknya tidak mengonsumsi susu untuk ibu hamil lagi. Susu dengan kandungan protein serta kalori tinggi adalah yang paling dianjurkan.
- Menambah asupan protein – Baik itu protein nabati maupun hewani sama-sama penting untuk diasup, mulai dari telur, ikan daging putih maupun merah, tempe, tahu, kacang kedelai dan kacang tanah.
- Menambah asupan kalori – Mulailah mengonsumsi juga makanan yang mengandung kalori tinggi, seperti misalnya menambahkan telur atau keju pada tiap makanan yang disantap, hanya saja jangan berlebihan ya. Waspadai juga risiko penumpukan lemak tak sehat dalam tubuh begitu juga lonjakan kadar gula darah.
- Tidak minum terlalu banyak sebelum makan – Khusus cara menurunkan berat badan dan cara agar tidak makan berlebihan, memang sebelum makan dianjurkan untuk minum 1-2 gelas air putih. Namun bagi yang ingin menggemukkan badan, hal ini sebaiknya dihindari karena perlu makan lebih banyak untuk bisa mencapai berat badan yang diinginkan.
- Istirahat cukup – Metabolisme tubuh yang terganggu biasanya disebabkan oleh pola tidur yang tak teratur. Maka dapatkan kualitas tidur yang cukup dan terbaik.
- Berolahraga – Olahraga untuk membuat tubuh kelihatan berisi adalah dengan memilih aktivitas seperti angkat beban. Namun tak selalu harus demikian, olahraga lainnya seperti lari, renang dan aerobik juga layak dicoba kok.
Jadi, benarkah minum susu hamil bikin gemuk lebih cepat? Tidak sepenuhnya benar karena tak ada jaminan bahwa susu hamil jauh lebih cepat menggemukkan daripada susu biasa meski kandungan nutrisinya lebih tinggi. Carilah cara-cara ampuh menaikkan berat badan tanpa harus mengonsumsi susu khusus untuk ibu hamil.