12 Penyebab Bau Mulut dan Cara Mengatasinya

Penahkah anda mengalami bau pada mulut anda. bagaimana yang ada rasakan ketika anda memiliki bau mulut? Pasti tidak nyaman bukan? Nah, bau mulut sendiri tidak mengenal usia, jenis kelamin, dan rasa tau keturunan tertentu. bau mulut merupakan salah satu gejala yang umum terjadi di masyarakat luas, tanpa pandang bulu.

Tentu saja bau mulut akan sangat mengganggu aktivitas sehari – hari yang akan anda lakukan. Bau mulut akan menyebabkan beberapa hal ini pada diri anda :

  • Mengurangi rasa percaya diri
  • Dijauhi orang lain
  • Merasa tidak nyaman
  • Membuat orang lain tidak nyaman terhadap diri anda.
  • Menimbulkan infeksi dan penyakti terutama pada bagian mulut

Ketika anda sedang berbicara tatap muka dengan orang lain, dan tiba orang tersebut menutup hidung anda karena bau mulut anda, tentu anda akan merasa tersinggung dan kesal. Sebenarnya apa saja yang menyebabkan terjadinya bau mulut? Berikut ini beberapa hal yang dapat menjadi penyebab bau mulut :

1. Merokok

Rokok merupakan salah satu penyumbang bau mulut terbesar. Tembakau yang dihisap oleh para perokok, tertama para perokok berat, akan menempel dan mengendap pada seluruh bagian mulut. Tentu saja kuman dan bakteri yang berasal dari rokok ini akan menimbulkan bau yang sangat tidak sedap, dan banyak sekali orang yang membenci bau mulut karena rokok ini.

Lalu apabila anda adalah seorang perokok, apa yang harus dilakukan agar bau mulut ini hilang?

  • Yang pasti adalah berhenti merokok, bahaya merokok tidak hanya untuk mulut, melainkan untuk ksehatan lainnya.
  • Apabila anda tidak bisa atau sulit berhenti merokok, anda dapat mengkonsumsi permen mint dan makanan yang manis untuk mentralisir bau mulu anda akibat rokok.

2. Mulut yang kering

bau mulutCairan dalam mulut dapat membantu ada dalam menghilangkan bau mulut. Apabila tubuh anda kekurangan cairan, atau mengalami kering dalam waktu yang cukup lama, hal ini akan memicu teradinya apa yang disebut dengan fry mouth atau mulut kering. Mulut kering ini akan mengakibatkan bau mulut yang tidak sedap pada diri anda. ntuk mengatasi dry mouth ini, maka anda dapat :

  • Minum air putih secara teratur
  • Sering berkumur
  • Usahakan mulut jangan kering, gunakan air liur untuk membasahi bagian mulut

3. Kopi

Kopi merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan bau mulut pada anda. walaupun memiliki efek yang tidak sehebat efek dari merokok, namun bahaya kopi akan sangat mempengaruhi bau mulut anda. terutama pada anda yang mengkonsumsi kopi hampir setiap hari.

Untuk menghindari efek butuk kopi terhadap bau mulut ini, anda dapat mencoba hal berikut :

  • Selalu minum air setelah minum kopi
  • Sikat gigi dan berkumur dengan mouthwash
  • Makan permen yang bersifat manis dan mengandung mint segar

4. Minuman Beralkohol

Bahaya alkohol jika diminum secara rutin juga memiliki dampak yang hampir sama terhadap bau mulut anda. Beberapa orang yang mengkonsumsi alkohol akan mengeluarkan bau mulut yang khas, yang akan sangat dibenci oleh orang – orang tertentu. yang harus anda lakukan agar bau mulut ini tidak muncul adalah :

  • Hentikan konsumsi alkohol secara berlebihan
  • Berkumur atau sikat gigi setelah mengkonsumsi alkohol
  • Makanlah permen atau minuman lain yang memiliki efek segar, seperti mint ataupun jahe.

5. Kebersihan mulut yang buruk

Penyebab bau mulut lainnya adalah kuman – kuman yang menempel pada bagian mulut. Kuman atau bakteri ini bisa saja berasalh dari sisa –sisa makanan yang belum bersih, atau bisa juga berasal dari faktor lain.

Tentu saja bakteri – bakteri ini dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pada gusi, gigi dan area mulut. Berikut ini gangguan kesehatan yang dapat ditimbulkan :

  • Sariawan
  • Karang gigi
  • Gusi berdarah
  • Plak
  • Warna putih pada lidah

Semua gangguan kesehatan pada mulut ber[potensi menyebabkan bau mulut anda menjadi sangat bruk dan membuat orang lain tidak suka kepada anda. untuk menghindari hal ini, maka anda dapat melakukan :

  • Sikat gigi setelah makan
  • Berkumur dengan menggunakan mouthwash
  • Kunyak makanan hingga halus sebelum ditelan
  • Gunakan pasta gigi yang menyegarkan

6. Mengkonsumsi Sumber makanan yang memang menimbulkan efek bau

Beberapa sumber makanan yang bisa kita makan memang memiliki sifat ‘ bau ‘ yang alami. Oleh karena itu, mengkonsumsi bahan – bahan makanan dengan bau alami ini perlu pengolahan khusus agar tidak menimbulkan bau yang berlebihan ketika dimakan.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang memang mengandung bau alami :

  • Durian
  • Petai
  • Jengkol
  • atau konsumsi makanan berlemak tinggi

Ketika jenis makanan tersebut merupakan beberapa jenis makana dengan bau alami. Untuk mengkonsumsinya, anda perlu mengatur, agar tidak terlalu banyak dalam mengkonsumsinya, atau anda dapat mencari cara lain untuk mengollah bahan makanan tersebut agar tidak menyisakan bau mulkut yang berlebihan.

7. Penyakt Kronis

Terkadang, bau mulut yang anda miliki merupakan gejala dari penyakti – penyakit kronis yang sedang menjangkiti anda. Beberapa penyakit kronis memang menimbulkan gejala – gejala mulut menjadi lebih kering dan mnimbulkan bau mulut, seperti :

  • Diabetes
  • Kanker mulut
  • Infeksi pada hidung
  • Kondisi asam lambung yang mudah naik
  • Gagal ginjal
  • Gagal hati

8. Kesehatan Gigi Tidak Terjaga

Apa saja kesehatan gigi yang menjadi penyebab bau mulut kronis ?

  • Tidak sikat gigi secara teratur setelah makan
  • Gigi palsu yang tidak di bersihkan dengan baik
  • Gigi berlubang dan rusak yang dibiarkan tanpa perawatan
  • Abrasi gigi

Jika Anda tidak sikat gigi setiap hari, partikel makanan akan tetap terdapat pada mulut Anda, sehingga menyebabkan bau mulut. Gigi akan menjadi berwarna kekuningan karena plak yang ada di gigi tidak di bersihkan, plak dapat mengiritasi gusi (gingivitis) dan akhirnya membentuk kantong plak penuh antara gigi dan gusi (periodontitis). Permukaan yang tidak rata di gigi juga dapat menjebak bakteri yang menghasilkan bau.

9. Kesalahan dalam sikat gigi

sikat gigi yang benarKesalahan dalam mensikat gigi adalah salah satu faktor yang paling banyak mempengaruhi timbulnya masalah bau pada mulut. Lalu apa yang salah dengan proses sikat gigi anda saat ini ? nah mungkin anda sudah menyikat seluruh bagian gigi dengan sikat gigi anda, termasuk bagian luar atau dalam.

Tips Menghilangkan bau mulut dengan sikat gigi

  • Sikat juga lidah anda, lidah (terutama bagian dalam) memiliki bau yang cukup menyengat ketika anda konsumsi makanan tinggi lemak. Dengan menyikat lidah kemungkinan bau mulut akan berkurang
  • Langit-langit. Anda pasti sudah tau bagian ini, pernahkah anda menyikatnya? coba sekali kali sikat bagian langit langit ini agar bau mulut dapat berkurang.

Jika anda tambahkan proses ini pada saat sikat gigi niscaya bau mulut akan hilang.

10. Obat Obatan

Beberapa jenis obat juga dapat menyebabkan bau mulut. Obat yang berhubungan dengan bau mulut antara lain:

  • Nitrat – yang kadang-kadang digunakan untuk mengobati angina (nyeri dada yang disebabkan oleh pembatasan pasokan darah ke jantung)
  • Beberapa obat kemoterapi
  • Tranquilisers (fenotiazin)

Jika Anda sedang mengkonsumsi obat yang menyebabkan bau mulut, dokter mungkin dapat merekomendasikan alternatifnya.

11. Salah Diet

Kesalahan diet juga dapat berdampak pada efek bau mulut yang menyengat, diet rendah karbohidrat diet juga dapat menyebabkan bau mulut. Ini menyebabkan tubuh memecah lemak, yang menghasilkan zat kimia yang disebut keton yang dapat menyebabkan bau mulut.  Akibat kekurangan karbohidrat tidak hanya di bau mulut melainkan juga di berbagai penyakit lainnya.

Tips

Atur pola diet anda, konsumsi makanan yang berserat tinggi, karbohidrat, dan protein secara teratur.


12. Puasa

Puasa seharian penuh juga pemicu bau mulut super karena tidak adanya asupan cairan yang membersihkan mulut dan lidah. Puasa terutama tanpa minum lebih dari 4 jam akan sangat mempengaruhi bau mulut, tips mengurangi bau mulut karena puasa adalah sebagai berikut ;

  • Konsumsi makanan kaya serat seperti buah dan sayur
  • Konsumsi ion penambah cairan tubuh agar lebih lama, seperti air kelapa
  • Tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat

Nah bau mulut karena puasa mungkin dapat segera dihilangkan setelah anda tidak puasa lagi.

Cara Mengatasi Bau Mulut

Banyak orang mencari cara – cara yang tepat untuk menghilangkan bau mulut. Nah, apabila bau mulut yang anda alami merupakan bau mulut yang disebabkan oleh faktor makanan, faktor kebersihan, ataupun faktor gaya hidup, maka anda mudah untuk mencegahnya, antara lain :

  • Sikat gigi secara teratur dengan menggunakan pasta gigi yang menyegarkan
  • Gunakan benang gigi untuk memastikan tidak ada sisa – sisa makanan yang tertinggal
  • Berkumur dengan menggunakan mouthwash agar kuman dan bakteri dapat terbunuh dengan optimal
  • Selalu minum air putih setelah makan, akibat kurang minum air putih akan menyebabkan bau mulut
  • Anda dapat memakan permen mint untuk menyegarkan nafas anda
  • Anda juga dapat menyemprotkan pewangi mulut ke dalam mulut anda
  • Berhenti atau mengurangi kebiasaan merokok
  • Berhenti atau mengurangi kebiasaan mengkonsumsi alcohol
  • Konsumsi Vitamin C , ada banyak makanan yang mengandung vitamin c dan buah yang mengandung vitamin c yang segar dikonsumsi.
  • Secara alami, anda dapat mengandalkan buah – buahan yang mengandung asam, seperti jeruk untuk menetralisir bau mulut
  • Bersihkan permukaan lidah dari bakteri yang menempel ( biasanya yang berwarna putih )
  • Konsumsi makanan kaya serat seperti buah dan sayur

Itulah yang dapat anda lakukan untuk meghilangkan bau mulut anda. namun apabila ternyata bau mulut yang anda miliki merupakan suatu gejala dari penyakti kronis, maka anda harus :

  • Screening untuk mendiagnosa penyakit apa yang menyebabkan bau mulut
  • Lakukan treatment dan penanganan terhadap penyakit
  • Setelah penyakit kronis sudah sembuh total, ataupun kondisinya membaik, anda dapat melakukan tips – tips yang sudah diberikan sebelumnya.

Itulah beberapa penyebab dari munculnya bau mulut yang tidak sedap pada anda, berikut dengan cara pencegahannya. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda yang mengalami pengalaman buruk dengan bau mulut.

, ,
Post Date: Friday 20th, March 2015 / 02:12 Oleh :
Kategori : Bau Mulut