Obat herbal pegal linu adalah ramuan tradisional yang dapat di racik sendiri sebagai pengobatan yang ampuh menghilangkan gangguan otot dan persendian. Pegal linu sering dialami oleh para remaja, Dewasa dan lansia yang berhubungan dengan aktiVitas sehari hari yang membutuhkan pergerakan tulang secara terus menerus.
Penyebab
- Olahraga yang berlebihan dan dilakukan hampir setiap hari. Mengeluarkan tenaga yang terlalu berlebihan mengakibatkan otot cedera dan persendian mengalami gesekan yang memicu terkilir akibatnya pegal pegal dan linu tak dapat dihindari.
- Akibat aktivitas kerja yang membutuhkan tenaga tangan seperti mengangkat beban berat yang berpotensi menyebabkan otot dan persendian mengalami tekanan berat dan terkilir tiba tiba, Akibatnya akan timbul pegal linu di malam hari menjelang tidur.
- Perjalanan jarak jauh yang tidak memungkinkan untuk duduk dengan nyaman dalam jangka panjang menyebabkan pegal linu diseluruh tubuh. Posisi duduk yang salah juga dapat memicu pegal dan linu secara bersamaan.
- Kurang istirahat karena sering begadang, Tubuh kurang asupan air putih dan sering terkena angin malam adalah penyebab utama munculnya pegal linu yang sering dialami pada remaja.
- Kebiasaan tidur diatas lantai tanpa alas yang tebal dapat menyebabkan uap air pada pori pori lantai dingin mampu masuk menembus tubuh sehingga menyebabkan tubuh pegal pegal dan linu yang juga bisa menyebabkan tubuh terserang masuk angin.
- Stres berlebihan sehingga banyak melakukan pergerakan tulang yang tidak perlu misalnya mondar mandir, Memukul dinding atau meja dan sebagainya.
- Karena faktor usia diatas 50 tahun. Lansia rentan terkena pegal linu karena kondisi otot dan persendian yang mengalami penurunan kekuatan dan cadangan kalsium. Hal tersebut berlaku pula pada orang orang yang mengalami osteoporosis.
Solusi terbaik
Obat herbal pegal linu yang dapat di racik sendiri dirumah dan ampuh dalam mengatasi gangguan ototy dan persendian
1. Rebusan daun sirsak
Daun sirsak memiliki zat anti radang dan mampu meringankan pegal linu akibat aktifitas sehari hari. Minumlah rebusan daun sirsak sebelum berangkat tidur malam dan tidak berlebihan tetapi cukup satu cangkir ukuran sedang. Daun sirsak sudah terkenal sebagai obat herbal pegal linu yang dapat dikonsumso dewasa maupun lansia yang menderita rematik.
Baca juga : Efek daun sirsak
2. Daun sereh dan sirih
Daun sereh dan sirih mengandung zat anti bakteri dan anti peradangan yang mampu menghilangkan gangguan otot dan linu pada persendian. Mandilah dengan rebusan sereh serta daun sirih setelah pulang dari kerja atau aktifitas. Rebusan daun sereh dan sirih adalah salag satu obat herbal pegal linu yang telah dipakai ratusan tahun oleh nenek moyang.
3. Kayu manis dan air jeruk nipis
Minuman kayu manis yang ditambahkan air jeruk nipis dan sedikit madu murni dapat meringankan pegal dan linu tubuh dan menyebabkan seseorang mudah untuk tidur dengan nyenyak di malam hari.
4. Minuman jahe
Minuman jahe selain mampu menghilangkan masuk angin ternyata sangat ampuh dalam mengatasi tubuh yang terasa pegal dan linu dengan cepat karena jahe memiliki kemampuan meregangkan otot yang tegang dan kaku. Konsumsilah minuman jahe setiap hari satu gelas dan tidak perlu berlebihan.
Baca juga : Efek samping jahe
5. Beras kencur
Obat herbal pegal linu yang dapat dikonsumsi segala umur dan umum adalah beras kencur. Minuman beras kencur dapat melenturkan otot yang mengalami tekanan berat akibat sering mengangkat beban yang terlalu banyak sehingga otit dapat rileks kembali dan dapat mengurangi rasa nyeri pada persendian.
6. Minuman temulawak
Perasan air Temulawak yang dicampur bersama gula merah , Madu, Kuning telur mampu mengobati pegal pegal dan linu dengan cepat. Ramuan ini dapat diminum setiap hari sebelum dan sesudah pulang dari kerja.
7. Susu hangat dan kunyit asam
Susu hangat memiliki kemampuan untuk mengendurkan otot yang kaku dan persendian yang terserang rasa nyeri akibat terkilir sedangkan kunyit asam dapat menyembuhkan peradmgan yang disebabkan terkilir. Kedua ramuan ini jika digabungkan maka dapatmenyembuhkan pegal linu dengan mudah.
8. Garam inggris dan air jeruk lemon
Membalurkan Garam inggris yang ditambahkan air jeruk lemon pada bagian tubuh yang mengalami kelelahan dapat melemaskan otot yang kencang dan menderita kelelahan sehingga tubuh dapat terhindar dari pega linu lebih awal dan mampu pula meredakan pembengkakan akibat pegal pegal.
9. Rempah bawang putih
Bawang putih mempunyai zat anti peradangan yang mampu meregangkan otot yang tegang dan menyembuhkan nyeri sendi akibat serangan linu. Bawang putih adalah obat herbal pegal linu yang paling mudah diterapkan di kehidupan sehari hari.
10. Kompres air kunyit
Mengompres air kunyit pada bagian tubuh yang mengalami pegal linu adalah upaya yang mudah sebagai obat herbal pegal linu yang dapat menyembuhkan pegal linu dengan cepat dan menyebabkan otot kembali kendur dan rileks.
11. Minyak cengkih
Mengoleskan minyak cengkih pada tubuh yang mengalami pegal linu secara rutin sebelum tidur malam dapat menenangkan otot dan menghilangkan nyeri akibat linu yang sudah terlanjur menyerang. Minyak cengkih salah satu obat herbal pegal linu yang terbukti dapat menyembuhkan gangguan otot dengan cepat.
12. Rebusan bunga rosemary
Obat herbal pegal linu dapat kita buat sendiri dengan cara merebus bunga rosemary. Rebusan air bunga rosemary dapat meredakan pegal dan linu yang menyerang bagian kaki. Maka rendamlah kaki pada air rebusan bunga rosemary selama 20 menit. Jika bagian tangan dan tubuh yang mengalami pegal linu maka minumlah rebusan bunga rosemary setiap hari satu gelas ukuran sedang.