Lari dikenal sebagai jenis olahraga yang membakar kalori secara efektif dan pastinya sangat murah dan mudah dilakukan. Masalahnya meski baik bagi kesehatan, lari akan membuat badan berkeringat dan ujung-ujungnya berdampak pada bau badan yang tak sedap. Jika Anda mengkhawatirkan bau badan Anda sehabis lari apalagi kalau tak dapat segera mandi, maka langkah-langkah ini bisa coba dipraktekkan.
- Diet Sehat
Bau badan yang tak sedap terkadang tak semata timbul karena tubuh mengeluarkan terlalu banyak keringat. Asupan makanan tertentu bisa menjadikan bau badan mudah menjadi segar atau justru mengganggu karena saking tak sedapnya. Maka dari itu, pemilihan menu makanan yang tepat sangat menentukan.
Jika tak ingin badan mengeluarkan bau tak sedap setelah lari, cobalah hindari makanan-makanan yang memang memiliki aroma menyengat. Tips diet sehat dan seimbang melalui asupan makanan bergizi akan mengoptimalkan fungsi tubuh, khususnya pada bagian kelenjar keringat agar fungsinya berjalan sempurna.
- Menghindari Bawang
Baik itu bawang merah, bawang putih, atau bahkan bawang bombay, Anda yang suka makanan-makanan ini dan terlalu banyak mengonsumsinya, cobalah untuk membatasi atau bahkan menghindari. Bila Anda ingin melanjutkan olahraga lari dan tetap ingin bau badan terasa segar sehabis berolahraga, coba konsumsi makanan lain tanpa bawang-bawangan tersebut.
Para dokter setuju dan menyatakan bahwa konsumsi bawang merah dan bawang putih dapat menjadikan bau badan lebih menyengat daripada normalnya. Makanan Italia lebih banyak penggunaan bawang-bawang ini, jadi jika berencana lari keesokan harinya, hindari makanan seperti ini dan juga makanan lain yang memiliki aroma lebih kuat.
- Menggunakan Body Spray
Body spray berbeda dari cologne atau parfum karena kandungan yang ada di dalamnya jauh lebih ringan dari kedua jenis pengharum badan lainnya. Jika parfum atau cologne seringkali memberikan aroma yang cukup kuat bagi tubuh, maka body spray menawarkan aroma yang lebih ringan serta segar sehingga cocok bila digunakan setiap sehabis berolahraga.
Jika Anda misalnya tak sempat mandi sehabis lari tapi tetap ingin bau badan segar, maka semprotkan body spray pilihan Anda. Biasanya, efek aroma kesegaran dari body spray mampu bertahan hingga beberapa jam kemudian, apalagi jika aroma yang digunakan adalah jeruk nipis atau lemon yang siap menutupi bau badan setiap sesudah lari. Ini karena aroma buah sitrus tak diragukan lagi segarnya, bahkan ada pula cara menghilangkan bau badan dengan lemon.
- Menggunakan Tisu Bayi
Tisu basah khusus untuk bayi memiliki aroma yang harum dan menyegarkan, jadi kenapa tidak? Jika tak ada waktu untuk membersihkan diri dengan mandi setelah berkeringat karena lari, usapkan tisu ini pada bagian tubuh yang berkeringat. Apabila ingin lebih segar lagi, siapkan juga baby oil yang wanginya ringan tapi tetap memberikan kesegaran.
- Memakai Antiperspirant
Antiperspirant berbeda dari deodorant karena antiperspirant lebih kepada zat yang manfaat utamanya adalah sebagai penghambat keringat, jadi sewaktu diterapkan pada kulit, terbentuklah lapisan penyumbat pori-pori saat terkena paparan keringat aluminium. Meski menghambat keringat dan bisa menyegarkan bau badan, antiperspirant tak dapat membasmi bakteri penyebab bau badan tak sedap yang biasanya adalah fungsi dari deodorant.
Meski begitu, antiperspirant tetap menjadi salah satu solusi yang bisa dipilih ketika Anda ingin sesuatu yang lebih praktis dan sangat menolong ketika sehabis lari tak sempat mandi. Bahkan antiperspirant tak hanya bisa diterapkan pada ketiak, tapi juga lipatan paha serta kaki.
Kelima cara tersebut kiranya dapat menjadi penolong bagi Anda yang memang seorang pelari atau suka melakukan olahraga lari. Tak ada waktu untuk mandi dan harus segera melakukan aktivitas lainnya? Semoga langkah-langkah tersebut bermanfaat bagi Anda, jadi selamat mencoba.