Darah merupakan elemen terpenting dalam tubuh kita. Darah inilah yang mengangkut oksigen untuk disalurkan ke seluruh tubuh. Ketika oksigen tidak mengalir ke dalam tubuh akan begitu berbahaya. Penyakit yang sering berkaitan dengan darah adalah anemia. Sebuah penyakit yang diakibatkan oleh kekurangan darah. Jenis penyakit ini akan mengakibatkan metabolisme tubuh tidak berfungsi sebagai manamestinya. Selain itu, tubuh akan merasakan lemas, mata berkunang-kunang, mudah lelah, dan tubuh tidak bertenaga. Tentu hal ini akan mengakibatkan rutinitas sehari-hari akan terganggu. Sesungguhnya anemia ini penyebab utamanya adalah darah yang tidak terpenuhi kandungan zat besi. Zat besi memang sangat dibutuhkan dalam darah karena memang salah satu untuk mendongkrak hb. Untuk itu, penting menjaga agar tubuh tetap terpenuhi asupan makanan yang akan membuat darah stabil. Salah satu makanan itu berupa buah. Karena buah inilah yang mengandung banyak zat besi yang baik untuk darah. Sebagai pengetahuan artikel berikut akan membahas terkait dengan buah yang dapat menambah darah.
- Tomat
Buah untuk penambah darah yang pertama adalah tomat. Buah yang tergolong dalam sayuran ini mengandung zat besi sebanyak 9,1 mg. Jumlah ini begitu mencukupi untuk orang dewasa yang mayoritas memerlukan 18 mg, sedangkan untuk anak-anak berupa 10 mg. Rasa yang segar dan enak ini akan begitu menyehatkan karena baik untuk penambah darah. untuk itu, bagi anda yang kekurangan darah penting mengkonsumsi tomat. Baca juga tentang anemia.
- Jambu Biji
Buah untuk penambah darah selanjutnya dalah jambu biji. Buah ini tidak saja untuk mengobati seseorang yang terkena deari tetapi juga bagus untuk menambah darah. hal ini disebabkan karena vitamin A, vitamin B1, dan tentunya berupa zat besi. kandungan inilah yang akan membantu membentuk sel darah yang baru. Sehingga, penyakit anemia tidak akan menyerang tubuh kita. Penting juga membaca 100 makanan yang mengandung Vitamin A super tinggi
- Mangga
Buah untuk penambah darah selanjutnya dalah mangga. Buah jenis ini memang terkanal manis dan enak untuk dibuat jus maupun manisan lainnya. Namun, penting untuk anda ketahui buah ini juga bagus untuk menambah darah. Hal ini disebabkan karena kandungan vitamin C dan aktioksida. Selain itu, mangga juga mengandung zat besi, asam folat, kalsium, fosfor, tembaga, dan vitamin B yang sangat bagus untuk pembentukan sel darah merah. Baca juga 29 makanan yang mengandung Asam Folat super tinggi.
- Jeruk
Buah untuk penambah darah selanjutnya adalah jeruk. Buah ini memang terkenal dengan kandungan vitamin C dan antioksida yang tinggi. Kandungan inilah yang akan membantu pembentukan hemoglobin dalam darah. Sehingga, tubuh tidak akan mengalami kekurangan darah. Penting untuk anda mengkonsumsi jeruk bagi anda yang mengalami kekurangan darah. Baca juga ciri-ciri keracunan makanan.
- Alpukat
Buah untuk penambah darah selanjutnya adalah alpukat. Buah ini sangat digemari oleh masyarakat karena sangat nikmat ketika dibuat jus. Terlebih kandunag vitamin yang ada di dalamnya akan menunjang kesehatan kita. Salah satu kandungan itu berupa zat besi, fosfor, kalsium, dan vitamin A1, B1, dan vitamin C. Kandungan inilah yang akan membentuk sel darah merah. Baca juga terkait cara mengobati darah kotor.
- Kurma
Rasa kurma yang masih dan enak akan membuat siapa saja tergiur untuk segara menyantapnya. Selain manis kurma juga mengandung vitamin yang baik sebagai penambah darah. Dalam 100 gram kurma mengandung 3 mg zat besi. Kandungan inila yang akan membantu dalam menaikkan darah anda. Tidak saja itu, kandungan lemak yang rendah akan membuat anda tidak takut untuk menikmati dalam jumlah yang sedikit banyak.
- Delima
Buah delima memang sangat kecil, untuk menikmati kandungan gizi yang ada di dalamnya perlu untuk diekstrak terlebih dahulu. Dalam setiap 100 gram delima mengandung 0.3 mg zat besi. Zat yang akan membantu dalam meningkatkan gemoglobin dalam darah.
- Apel
Siapa yang tidak menyukai apel. Buah yang manis dan enak ketika di buat jus ini sesungguhnya mengandung vitamin yang baik untuk tubuh. Apel ini dapat menambah darah bagi anda yang mengalami kekurangan darah. Sehingga, tubuh akan tetap sehat dan bugar.
- Semangka
Buah untuk penambah darah selanjutnya semangka. Buah yang begitu digemari ini memang asyik ketika dinikmati sambil cemilan lainnya. Namun, tidak saja itu semangka juga kayak akan zat besi yang baik untuk menambah sel darah merah. Untuk itu, bagi kamu yang mengalami kekuranga darah dianjurkan untuk mengkonsumsi buah semangka ini.
- Mulberry
Buah yang berwarna merah, hitam dan putih ini memang segar untuk dinikmati. Selain itu, buah ini juga memiki kandungan yang baik untuk tubuh. Salah satunya sebagai penambah darah.