Pemulihan pasca stroke terkadang terasa sulit untuk dilakukan sebab otak harus kembali belajar tentang beberapa keterampilan yang sempat hilang dan rusak karena stroke. Salah satu hal yang diserang saat stroke adalah kemampuan tangan yang menurun dan sulit untuk digerakkan serta terasa sangat lemah. Latihan tangan sangatlah baik dilakukan untuk meningkatkan kekuatan dan juga ketangkasan tangan pasca stroke.
Gejala stroke membuat sel otak mati karena suplai darah terhambat dan akhirnya membuat penderita mengalami kelumpuhan pada salah satu sisi tubuh, timbul rasa sakit, kesulitan bicara, kesulitan menelan makanan, perubahan perilaku dan juga hilang ingatan. Ada beberapa cara mengembalikan kekuatan tangan setelah stroke yang bisa dilakukan di rumah dengan mudah seperti ulasan dari kami berikut ini.
- Latihan Peregangan
Latihan peregangan sangat dibutuhkan untuk mengurangi kejang dan menjadi langkah awal dalam mengembalikan kekuatan tangan sesudah stroke. Latihan peregangan ini bisa dilakukan dengan 2 cara yakni aktif dan pasif. Untuk penderita stroke yang mengalami kelumpuhan di area tangan bisa melakukan peregangan dengan cara pasif pada tangan yang tidak terpengaruh untuk membantu gerakan. Ini berguna untuk mencegah kekakuan otot dan meningkatkan fungsi gerak pada tangan yang terkena dampak stroke.
- Terapi Tangan Sesudah Ekstensi Fleksi
Latihan terapi tangan yang dilakukan sesudah ekstensi pergelangan tangan bisa dilakukan dengan memakai lengan bawah yang diletakkan di meja dan biarkan tangan menggantung dari sisi meja dengan telapak tangan yang menghadap ke bawah lalu cobalah untuk menggerakan tangan ke arah atas dan bawah lalu tekuk pergelangan tangan. Lakukan gerakan ini beberapa kali secara teratur.
- Latihan Jari Tangan
Latihan jari tangan juga bisa dilakukan secara mudah untuk mengembalikan kekuatan tangan sesudah stroke. Awali gerakan dengan telapak tangan yang dibuka lalu tekuk jari kelingking sehingga membentuk angka 4 dan lakukan terus sampai angka terkecil yang bisa dibuat oleh 1 tangan. Selain itu, gerakan ini juga bisa dilakukan dengan bantuan beberapa barang di sekitar seperti menumpuk koin, mencubit jepit, bermain piano, menutup botol dan gerakan mudah lainnya.
- Latihan Rotasi dan Menggeser Tangan
Latihan rotasi dan juga menggeser tangan bisa dilakukan pada langkah melatih kekuatan tangan selanjutnya. Gerakan bisa dilakukan dengan mengambil pulpen lalu putar di sekitar jari tengah memakai bantuan jari manis dan ibu jari.
- Menggunakan Bola Kecil
Terapi tangan dengan memakai bantuan bola kecil juga bisa dilakukan di rumah yang sangat baik untuk membangun kembali kekuatan tangan yang sudah hilang karena ciri ciri stroke. Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan dengan bola kecil ini seperti:
- Power grip: Dilakukan dengan meremas dan menekan bantalan bola.
- Pinch: Menjepit bola dengan ibu jari yang berada di bawah dan jari lainnya berada diatas.
- Thumb ekstension: Menggulung bola kearah atas dan bawah dengan ujung ibu jari.
- Meja roll: Menggulung bola kearah bawah memakai telapak tangan.
- Fleksi jari: Memegang bola di telapak tangan dan menekan jari kedalam bola.
- Thumb roll: Menggulung bola memakai gerakan melingkar di telapak tangan.
- Finger squeeze: Menekan bola diantara dua jari.
- Oposisi thumb: Memutar bagian sisi bola ke sisi telapak tangan memakai ibu jari.
- Latihan Sendi Bahu
Sendi bahu merupakan sendi mobile yang bisa digerakan hampir ke semua arah dan menjadi latihan yang baik untuk mengembalikan kekuatan tangan sesudah bahaya stroke disembuhkan. Cara melatih sendi bahu ini bisa dilakukan dengan mengangkat bahu ke arah atas lalu turunkan secara perlahan. Lanjutkan dengan gerakan seperti membuka ketiak lalu kembalikan dengan gerakan seperti menutup ketiak. Selain itu, latihan sendi bahu bisa dilakukan dengan berbagai cara lainnya seperti eksternal rotasi, internal rotasi, abduksi horizontal dan abduksi horizontal yang akan lebih baik jika gerakan dilakukan dengan pendampingan seorang fisioterapis.
- Latihan Sendi Siku
Tidak seperti sendi bahu yang bisa digerakan hampir ke seluruh arah, sendi siku hanya bisa digerakkan ke-4 arah saja. Melatih siku sesudah stroke ini bisa dilakukan dengan cara memegang di bagian pergelangan tangan lalu lanjutkan dengan melakukan gerakan menekuk secara perlahan dan luruskan kembali secara perlahan. Gerakan kedua bisa dilakukan dengan menggerakan lengan bagian bawah internal rotasi dan juga eksternal rotasi secara perlahan.
- Pergelangan dan Jari Tangan
Untuk melatih kekuatan pergelangan tangan bisa dilakukan dengan bantuan orang lain untuk memegang telapak tangan serta tangan yang satu untuk menggenggam lengan bagian bawah. Gerakan dilakukan dengan cara menekuk pergelangan tangan ke arah bawah dan atas secara perlahan. Sementara untuk gerakan jari tangan juga bisa dibantu dengan orang lain untuk menggerakan jari tangan penderita stroke secara satu persatu seperti menekuk dan meluruskan jari secara perlahan dan juga melakukan peregangan serta merapatkan sela sela jari. Akan tetapi, hindari stretching dan juga rasa sakit supaya otot tidak secara cepat bertambah pendek.
Demikian ulasan dari kami tentang beberapa cara mengembalikan kekuatan tangan setelah stroke yang bisa dilakukan di rumah yang juga diikuti dengan menghindari makanan penyebab stroke. Pastikan untuk terus didampingi dengan keluarga atau teman saat melakukan beberapa gerakan diatas untuk meminimalisir kesalahan dan lebih baik lagi jika didampingi dengan fisioterapi selama menjalani beberapa metode diatas.