Salah satu makanan yang sangat penting untuk menambah darah adalah buah buahan seperti buah naga contohnya. Buah naga yang memiliki warna merah ini mempunyai rasa yang manis dan kandungan air tinggi yang sangat menyegarkan. Selain buah naga merah, buah naga putih juga sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan tekanan darah. Ada banyak khasiat buah naga yang merupakan buah buahan penambah darah untuk darah rendah yang akan kami ulas berikut ini.
Kandungan Nutrisi Buah Naga
Buah naga yang memiliki rasa segar berwarna merah atau putih memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh karena tinggi kandungan vitamin dan mineral serta air yang cukup lengkap untuk meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Dalam setiap 260 gram buah naga mengandung:
- Vitamin E: 1.04 mg
- Vitamin B1: 0.21 mg
- Vitamin B2: 0.16 mg
- Vitamin B6: 0.13 mg
- Folate (pre-B9): 114,4 mg
- Asam Pantotenat: 1.38 mg
- Vitamin C: 18.2 mg
- Niasin: 1.04 mg
- Vitamin A (Retinol): 40 mg
- Cobalamin (Vit B12: 34 mg
- Potassium: 910 mg
- Magnesium: 106,6 mg
- Zat besi: 0,78 mg
- Zink: 0,78 mg
- Kalsium: 15,6 mg
- Tembaga: 0,08 mg
- Mangan: 0.23 mg
Khasiat Buah Naga Untuk Darah Rendah
Berikut adalah beberapa khasiat buah naga yang telah penulis rangkum secara singkat dan jelas, mari simak ulasannya:
- Tinggi Kandungan Vitamin C
Buah naga menjadi buah yang tinggi akan vitamin C yakni vitamin penambah darah yang akan berguna untuk menciptakan lingkungan lebih asam dalam perut sehingga penyerapan zat besi bisa lebih ditingkatkan. Penyerapan zat besi non heme yang sangat dibutuhkan penderita darah rendah bisa dicukupi dengan mengkonsumi buah naga yang mengandung vitamin C tinggi tersebut. Penderita anemia defisiensi vitamin C yang biasanya menimbulkan gejala seperti lemah, kulit terlihat pucat dan denyut jantung cepat sesudah beraktivitas bisa diatasi dengan cara mengkonsumsi buah naga ini.
- Pembentukan Hemoglobin
Dalam buah naga juga mengandung zat besi yang bermanfaat dalam pembentukan hemoglobin. Hemoglobin sendiri bertugas untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh sekaligus memberi warna merah pada sel darah merah atau eritrosit. Mengkonsumsi buah naga ini sangat penting agar hemoglobin dalam tubuh tercukupi dan mencegah hancurnya sel darah merah khususnya bagi wanita yang sedang dalam masa haid yang lebih rentan terhadap tekanan darah rendah.
- Mengikat Oksigen
Dalam buah naga yang merupakan makanan penambah darah ini juga mengandung vitamin A atau retinol sebanyak 40 mg dalam setiap 260 gram buah naga. Vitamin A juga dibutuhkan penderita darah rendah agar zat besi bisa masuk ke dalam hemoglobin untuk mengikat oksigen dengan lebih baik.
- Produksi Sel Darah Merah Baru
Dalam setiap 260 gram buah naga juga mengandung asam folat atau pre B-9 sebanyak 114.4 mg. Asam folat ini sangat penting dan dibutuhkan tubuh agar sel darah merah baru yang sehat bisa di produksi lebih banyak sehingga gejala dari anemia bisa dikurangi bahkan dihilangkan. Khususnya untuk penderita anemia defisiensi vitamin B12 atau folat, buah naga ini sangat baik untuk dikonsumsi karena tubuh memiliki kesulitan dalam penyerapan atau memproses vitamin B12 tersebut sehingga bisa menimbulkan rasa letih dan lelah.
- Baik Untuk Ibu Hamil Penderita Darah Rendah
Dalam masa kehamilan, hampir semua ibu seringkali menderita gejala anemia atau kurang darah seperti letih dan lesu. Ini tentunya akan berakibat butuk bagi janin sebab bisa kekurangan nutrisi. Buah naga ini sangat baik dikonsumsi untuk menambah darah sebab dalam setiap 100 gram buah naga mengandung zat besi sebanyak 0.65. Zat besi sangatlah penting untuk membentuk sel darah merah sehingga bisa mengurangi risiko kekurang darah atau darah rendah dan menjadi obat penambah darah pada penderita anemia.
Khasiat buah naga untuk darah rendah sangatlah baik untuk dikonsumsi sebab mengandung vitamin dan mineral serta air yang sangat penting untuk meningkatkan produksi sel darah merah dan juga menetralkan tekanan darah. Konsumsi buah naga secara teratur menjadi cara terbaik untuk menormalkan tekanan darah.