Mata minus atau miopia merupakan sebuah istilah untuk kondisi rabun jauh yang dialami seseorang di mana ia akan kehilangan atau mengalami penurunan kemampuan melihat sesuatu dari jarak jauh. Saat mata minus sudah telanjur menjadi serius, apakah masih bisa diobati? Berikut merupakan beberapa rekomendasi cara mengurangi mata minus yang sudah parah untuk dicoba.
- Olahraga Mata
Kegiatan olahraga mata rupanya menjadi salah satu cara menjaga kesehatan mata alami yang juga diyakini mampu mengurangi mata minus khususnya yang sudah telanjur parah. Walau memang benar, olahraga mata ini perlu dilakukan bersama dengan penggunaan obat dan kacamata yang telah diresepkan. Bila ingin mencobanya, Yoga merupakan olahraga atau latihan yang paling baik.
- Menggunakan Kamomil
Kamomil seperti kita tahu merupakan bahan umum untuk membuat teh yang juga dipercaya efektif sebagai cara mengatasi stres. Namun sebenarnya, kamomil juga dapat dijadikan ramuan obat tetes mata alami yang bertujuan utama mengurangi mata minus, bahkan bila sudah ada gejala mata minus, obat ini bisa digunakan sebagai langkah pencegahan gejala mata minus.
Ada baiknya, mengonsultasikan hal ini dengan dokter lebih disarankan, apalagi jika kita hendak memanfaatkan kamomil sebagai obat tetes mata. Membuatnya sendiri mungkin akan terkesan agak ribet, itulah mengapa kita bisa mendapatkan obat tetes mata dari bahan kamomil di toko-toko obat terdekat.
- Menggunakan Licorice
Licorice dikenal juga dengan akar Glycyrrhiza glabra di mana juga kita sebut sebagai tanaman akar manis yang aslinya berasal dari Eropa Selatan. Meski begitu, ada sejumlah bagian wilayah di Asia pun memiliki tanaman ini sehingga bisa kita dapatkan dan manfaatkan bila hendak mengurangi mata minus secara alami.
Ambil jumlah kecil licorice yang tak lebih dari setengah sendok lalu hancurkan di mana kemudian dicampur bersama madu yang bisa dikonsumsi setiap hari 2 kali bersama susu. Akan ada kemajuan secara bertahap apabila cara ini digunakan serutin mungkin. Jadi, licorice layak dicoba untuk digunakan teratur tanpa berlebihan.
- Beraktivitas di Luar Ruangan
Penting untuk mencoba melakukan beberapa kegiatan luar ruangan agar tidak kemudian mata melulu terpaku pada televisi, gadget atau bahkan bacaan buku. Ketika di dalam rumah kegiatan kita kebanyakan membuat mata lelah dengan menatap gadget, televisi ataupun bacaan tertentu, ini yang berpotensi memperparah mata minus yang sudah ada.
Mata minus yang sudah parah dapat dikurangi dengan membuatnya lebih segar, yakni dengan menghabiskan waktu di luar rumah, khususnya di tempat-tempat berbau alam. Perbukitan atau pegunungan, bahkan juga taman dengan kehijauan tanaman dan pohon-pohonnya akan membuat mata jauh lebih adem yang tanpa kita sadari dapat meredakan mata minus sedikit demi sedikit.
- Matahari Terbit
Setiap pagi, mata minus yang telah parah dapat coba digunakan untuk menonton matahari terbit setidaknya 5 menit. Manfaatnya sangat besar untuk kesehatan mata apalagi jika dilakukan sambil berjalan-jalan santai. Cuaca dan udara pagi pun akan menyegarkan tubuh sambil mengobati miopia secara alami dengan menatap matahari yang terbit.
- Mengonsumsi Vitamin
Konsumsi vitamin pun akan turut membantu dalam mengurangi mata minus yang telah parah. Vitamin adalah zat yang memang dibutuhkan oleh tubuh agar tubuh dapat secara maksimal menjalankan fungsinya. Untuk mata dengan penglihatan yang lebih baik dan miopia dapat diobati secara alami dengan efektif, maka berikut adalah vitamin yang perlu dikonsumsi:
Untuk mendapatkan asupan-asupan vitamin tersebut, mengonsumsi makanan-makanan tepat seperti apel, tomat, wortel, sayuran berwarna hijau, ikan, kacang-kacangan, dan buah kering adalah jalan terbaik dan aman. Karena vitamin dan juga penglihatan mata memiliki kaitan erat, jangan lupakan asupan vitamin cukup bagi tubuh.
- Latihan Pernapasan
Miopia, rabun jauh atau mata minus, apapun sebutannya masalah seperti ini bisa coba diatasi dengan melakukan latihan pernapasan. Ini adalah suatu cara sederhana yang bahkan bisa kita praktikkan di dalam rumah secara rileks. Cukup tutup kedua mata dan ambil napas dari hidung dalam-dalam yang kemudian dihembuskan melalui mulut; ulangi secara stabil dalam waktu 3 menit setiap hari.
- Mengompres Mata
Cara lainnya lagi yang sesuai dan layak untuk dicoba dipraktikkan di rumah adalah menggunakan ramuan khusus dari jelatang yang ditaruh di dalam sebuah wadah berisi seliter air. Ramuan ini bisa kita sebut dengan tonik yang terbilang efektif untuk miopia.
Jadi, ambil handuk bersih yang bisa direndam lebih dulu di dalam larutan tonik alami tadi, setelah itu peraslah, baru lanjutkan dengan menutup mata dan taruh handuk basah tersebut di atas mata. Cara seperti ini juga bisa disebut dengan kompresan yang bila digunakan teratur akan memberikan hasil berkhasiat bagi mata.
- Menggunakan Ekstrak Biji Anggur
Miopia yang telah menjadi serius juga dapat coba diatasi menggunakan ekstrak biji anggur. Cara alami ini akan meningkatkan penglihatan sekaligus mencegah gangguan mata lainnya. Gunakanlah ekstrak biji anggur atau minyak biji anggur yang bisa dicampurkan beberapa tetes ke dalam air secukupnya yang kemudian digunakan sebagai pembilas mata. Hasilnya akan dapat dirasakan setelah beberapa bulan penggunaan rutin.
- Mengistirahatkan Penglihatan
Terlalu lama memakai mata untuk berhadapan dengan gadget atau bacaan hanya akan membuat mata lelah dan memperparah kondisi mata minus yang sudah ada. Untuk menguranginya, cobalah mata diberi waktu istirahat dari fokus pada jarak dekat. Hindari aktivitas berjam-jam di depan komputer atau bacaan bila hendak meredakan mata minus yang sudah parah.
- Berkegiatan di Tempat Terang
Baik itu bekerja di depan komputer, menonton TV, atau membaca buku, pastikan segala kegiatan yang mengharuskan mata untuk fokus pada suatu obyek harus dalam kondisi ruangan dengan tingkat cahaya yang cukup terang. Penerangan yang cukup akan membantu mata untuk tidak bekerja terlalu keras yang juga otomatis membantu mata lebih baik nantinya.
- Menggunakan Almond
Tak hanya menjadi makanan yang mengandung vitamin A tinggi, almond kaya akan antioksidan serta lemak baik yang sangat baik dalam pemulihan miopia. Cukup ambil 5 almond yang direndamkan di dalam air hangat semalaman dan konsumsilah keesokan paginya dalam kondisi perut kosong. Mata minus yang telah parah pun akan dapat pulih secara perlahan asalkan penggunaan cara ini dilakukan teratur.
- Menggunakan Bilberry
Jenis buah berry ini juga dapat mengurangi mata minus sekalipun telah serius. Sifat antioksidannya yang tinggi akan membantu pemulihan mata kita dengan cara mengonsumsinya sebanyak 1 cangkir setiap hari. Bahkan ekstrak bilberry pun bisa dikonsumsi dengan cara mencampurkannya ke air putih atau teh dan minumlah 2-3 cangkir setiap hari.
- Akupuntur
Supaya kesembuhan atau kepulihan jangka panjang mata bisa dialami, maka cobalah pengobatan alternatif seperti akupuntur. Akupuntur atau terapi tusuk jarum akan menstimulasi otot-otot mata agar penglihatan bisa kembali dengan baik secara bertahap. Ketika mata minus terjadi sebagai akibat dari penyakit ginjal, gangguan hati atau diabetes, maka akupuntur sangat dianjurkan.
Cara mengurangi mata minus yang sudah parah bisa dilakukan dengan berbagai bahan alami atau kebiasaan sehat yang sudah diuraikan di atas. Meski kacamata dan obat-obatan kemungkinan bisa membantu, namun bila dapat mengandalkan cara alami, tak ada salahnya untuk mencoba.