Kolesterol merupakan salah satu jenis lemak yang penting bagi tubuh. Setiap tubuh tentunya mempunyai porsi yang tidak sama untuk jumlah kolesterol yang dibutuhkan. Kolesterol yang berlebih akan memberikan dampak negatif bagi tubuh. Baik anak-anak, dewasa, maupun lansia mempunyai kadar yang berbeda dalam batas kolesterol normal.
Setiap tubuh mempunyai kadar kolesterol yang berbeda. Konsumsi makanan yang baik dan berusaha menghindari makanan cepat saji (junk food) akan membuat kolesterol dalam tubuh kita tidak tinggi. Trigliserida (lemak darah) sangat berpengaruh bagi tubuh kita. Adanya penyakit-penyakit, seperti stroke, diabetes melitus, jantung koroner, serta tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.
Kesehatan merupakan hal yang tidak ternilai harganya. Banyak orang menyesali tidak bisa menjaga kesehatan dengan baik setelah terkena suatu penyakit. Memang, penyesalan selalu datang di akhir waktu. Tentunya, hal ini memberikan kita sebuah pelajaran bahwa kesehatan adalah sesuatu yang harus dijaga, kapan pun dan di mana pun kita berada. Banyak fakta yang terjadi jika banyak sekali orang yang mati sia-sia karena tidak bisa menjaga kesehatannya dengan baik.
Tidak merokok, olahraga yang teratur, dan pola makan yang baik akan menjaga keseimbangan fungsi kolesterol yang ada di dalam tubuh. Bukan hanya menjaga batas kolesterol yang aman, namun juga menjaga kesehatan bagi tubuh. Tubuh yang baik akan memenuhi semua porsi zat, lemak, maupun protein yang seimbang yang seharusnya didapatkan oleh tubuh.
Pemeriksaan kesehatan yang rutin menjadi salah satu kewajiban bagi mereka yang mempunyai keinginan untuk mempunyai tubuh yang sehat. Batas kolesterol yang normal dapat diketahui ketika kita memeriksakan diri ke dokter. Kesehatan adalah sesuatu yang tidak dapat dibeli dengan apapun, maka sudah selayaknya bagi kita untuk menjaganya dengan baik, bukan hanya untuk diri kita, namun untuk orang-orang yang kita cintai dan mencintai kita. Mereka membutuhkan kehadiran kita dan mereka membutuhkan kehadiran kita. Jangan sia-siakan hidup untuk menjadi manusia yang tidak berguna bagi sesama.
Kadar Kolesterol Normal
Berikut adalah kadar kolesterol normal pada anak, wanita dewasa, pria dewasa, ibu hamil, dan lansia:
- Kadar kolesterol normal pada anak adalah 10-135 mg/dl
- Kadar kolesterol normal wanita dewasa adalah 150 mg/dl
- Kadar kolesterol normal pria deawasa adalah 150 mg/dl
- Kadar kolesterol normal ibu hamil adalah kurang dari 200 mg/dl
- Kadar kolesterol normal lansia adalah 190 mg/dl
Masa anak-anak adalah masa di mana pertumbuhan dan perkembangan terjadi secara signifikan dan sangat cepat. Perlunya asupan gizi yang baik serta makanan yang sehat akan memberikan dampak positif bagi fase-fase perkembangannya. Kolesterol normal pada anak berada pada kisaran 10-135 mg/dl. Tentunya orang tua mempunyai peran penting untuk menjaga kolesterol anak agar tetap pada posisi yang aman bagi tubuh.
Sama halnya dengan anak-anak, dewasa dan lansia juga harus memenuhi porsi gizi dan makanan sehat yang cukup bagi tubuh. Satu perbedaannya adalah jika anak-anak belum bisa mengontrol apa makanan yang mempunyai lemak berlebih atau tidak, orang dewasa dan lansia tentunya mempunyai pengetahuan yang lebih dibandingkan dengan anak-anak. Jika anak-anak masih membutuhkan pendampingan dari orang tuanya, orang dewasa dan lansia akan lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Efek dari Kadar Kolesterol Tinggi
Hal yang berlebihan tentunya akan memberikan dampak negatif, terutama jika itu erat kaitannya dengan porsi normal dalam tubuh. Sesuatu yang berlebihan, meskipun hal baik, tidak akan menjadi baik. Sama halnya dengan kolesterol, jika kolesterol mempunyai kadar yang tinggi akan mempunyai dampak yang tidak baik bagi tubuh.
Efek dari kadar kolesterol yang tinggi akan membuat sirkulasi darah dari jantung ke otak menjadi terhambat. Hal ini akan memberikan dampak pada organ tubuh yang lain. Dampak lain jika kadar kolesterol darah tinggi akan menyebabkan resiko jantung koroner, stroke, serangan jantung, dan hipertensi (darah tinggi).
Cara Mencegah Kolesterol Tinggi
Menyimak dari berbagai efek dari kolesterol yang tinggi akan membuat kita sadar bahwa sesuatu yang menurut kita sederhana, bahkan sepele pun bisa memberikan dampak yang besar bagi tubuh. Tidak baik jika dalam hidup ini kita menyia-nyiakan kesempatan bernafas selama 24 jam perhari dengan melakukan hal-hal yang sekiranya bisa membuat celaka tubuh kita. Sebelum berbicara tentang cara pencegahan, satu hal yang penting adalah sebuah kesadaran bagi kita untuk selalu menjaga pola hidup yang baik.
Pola hidup yang baik berawal dari kemauan diri kita untuk hidup sehat. Jika usia adalah milik Sang Kuasa, maka usaha kita untuk bisa hidup lebih lama akan sangat bergantung pada setiap jiwa. Berusaha mengkonsumsi makanan yang baik, seperti mengonsumsi buah untuk penyakit kolesterol, jus untuk penderita kolesterol, mengurangi makanan berlemak seperti aneka daging dan fast food, serta melakukan olahraga untuk penderita kolesterol. Pola hidup sehat adalah salah satu cara menjaga tubuh kita tetap sehat alami. Pemeriksaan kesehatan secara rutin akan membuat hati kita tenang jika mendapatkan laporan kesehatan yang baik dari dokter. Hidup hanya sesaat, jangan sia-siakan untuk hal yang tidak bermanfaat. Salam sehat selalu untuk kita semua.