Hipotensi atau darah rendah bisa terjadi karena berbagai faktor seperti keturunan dan pola hidup yang kurang baik. Penyebab dari terjadinya darah rendah adalah karena tekanan dalam proses memompa darah jantung mengalami penurunan sehingga aliran darah ke seluruh tubuh juga ikut menurun. Gejala darah rendah yang dialami penderita umumnya adalah pusing, mual, lemas dan kulit yang terlihat pucat. Untuk para penderita darah rendah, ada beberapa gaya hidup dan juga makanan yang dilarang untuk penderita darah rendah untuk mencegah penyakit ini kambuh dan menimbulkan komplikasi lanjutan yang lebih berbahaya.
- Mie Instan
Tidak bisa dipungkiri jika masyarakat Indonesia sangat menyukai mie instan bahkan dikonsumsi setiap hari karena sangat praktis, murah dan rasanya yang nikmat. Akan tetapi, untuk anda yang memiliki darah rendah sangat disarankan untuk menghindari makanan instan yang satu ini. Tidak hanya berbahaya untuk lambung, namun mie instan juga memiliki sifat menekan rasa lapar yang menyebabkan tekanan darah semakin rendah. Sedangkan pengawet yang ada dalam mie instan juga menghambat usus untuk mencerna makanan dan makanan ini juga tidak memiliki kandungan zat besi serta serat yang akan berbahaya untuk tekanan darah rendah.
- Oatmeal
Oatmeal memang menjadi salah satu makanan yang baik dan sangat dianjurkan untuk disantap saat sarapan. Namun, untuk anda yang memiliki darah rendah, disarankan untuk menghindari oatmeal karena makanan penurun darah tinggi ini memang sangat baik dikonsumsi penderita hipertensi, namun tidak baik untuk hipotensi atau darah rendah.
- Makanan Berminyak Atau Gorengan
Mengkonsumsi makanan yang diolah dengan cara goreng mempunyai kadar minyak yang sangat tinggi dan akan mempengaruhi tekanan darah serta kesehatan tubuh secara menyeluruh. Kemak trans yang ada dalam gorengan atau makanan berminyak akan menghambat aliran darah sehingga tekanan darah akan semakin menurun.
- Junk Food
Restoran makanan siap saji memang sangat lezat untuk dikonsumsi, akan tetapi makan ini mengandung lemak jenuh dan juga kolesterol jahat yang semakin menyumbat aliran darah dan menyebabkan tekanan darah semakin menurun dan menjadi makanan pantangan untuk penderita anemia.
- Makanan Pedas
Pantangan makanan selanjutnya untuk penderita darah rendah adalah makanan pedas. Jenis makanan ini bisa menyebabkan iritasi pada lambung sehingga timbul nafsu makan yang menurun, mual, muntah dan juga diare. Apabila ini terjadi, maka berbagai zat penting seperti zat besi, mineral dan juga natrium akan berkurang dan terbuang percuma dari tubuh dan akhirnya kondisi darah menjadi semakin rendah.
- Blewah
Dalam blewah mengandung kadar kalium yang sangat tinggi. Kandungan kalium dalam blewah ini sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah penderita hipertensi, namun tidak disarankan untuk penderita darah rendah atau hipotensi karena membuat tekanan darah semakin menurun.
- Buah Olahan
Beberapa jenis makanan olahan dari buah seperti manisan, keripik, buah kaleng atau buah yang dikeringkan seperti kismis mempunyai kandungan natrium yang cukup tinggi yang akan menurunkan tekanan darah dalam tubuh sehingga tidak boleh dikonsumsi terlalu berlebih oleh penderita darah rendah.
- Bit
Bit memiliki kandungan oksida nitrat yang membuat tekanan darah bisa turun hanya dalam waktu 24 jam saja sehingga baik dikonsumsi sebagai cara mengatasi darah tinggi, namun harus dihindari penderita darah rendah meskipun diolah dengan cara rebus atau kukus yang menyehatkan.
- Ikan Berlemak
Meskipun ikan berlemak memiliki banyak kandungan yang sehat, namun beberapa jenis ikan berlemak seperti salmon dan ikan tenggiri bisa menurunkan kadar trigliserida sehingga tekanan darah dalam tubuh juga akan menurun dengan drastis.
- Yogurt dan Susu Skim
Kedua jenis olahan susu ini memang sangat baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi karena kandungan kalsium tinggi dan rendah akan lemak. Akan tetapi, hal ini berbeda jika dikonsumsi penderita hipotensi atau darah rendah yang bisa semakin menurunkan tekanan darah bahkan sampai 20 persen hanya dalam waktu satu minggu.
Demikian ulasan dari kami mengenai beberapa makanan yang dilarang untuk penderita darah rendah. Semua makanan ini memang sangat baik dikonsumsi penderita hipertensi, namun menjadi pantangan makanan untuk darah rendah dan disarankan untuk dihindari atau setidaknya dibatasi agar darah rendah yang anda alami tidak semakin buruk. Konsumsi sayuran penambah darah untuk mengganti beberapa pantangan makanan yang sudah disebutkan diatas.