Rematik atau yang dikenal dengan istilah medis Rheumatoid Arthritis adalah penyakit yang bisa membuat sendi mengalami gangguan seperti radang dan nyeri serta penyebab hipopituarisme. Maka dari itu diperlukan makanan khusus yaitu makanan yang baik untuk penderita rematik yang tentunya bisa meminimalisir atau bahkan menyembuhkan gangguan tersebut.
Sekalipun belum ada program diet makanan khusus yang legal menurut ahli untuk rematik, tetapi dari pemetaan nutrisi yang dikandung, sebagian medis sudah ada yang merekomendasikan makanan anti rematik. Bahkan jika makanan ini dikonsumsi secara seimbang, status keparahan penyakit bisa dicegah.
Makanan yang Baik Untuk Penderita Rematik
Berikut ini beberapa makanan bukan pantangan hipertiroid yang dari segi nutrisi cukup baik dikonsumsi oleh anda penderita rematik. Dengan makanan semacam ini, bukan hanya rasa nyeri lebih ringan, peradangan pada sendi juga jauh berkurang.
- Ikan berminyak
Ikan berminyak adalah ikan yang mengandung asam omega 3 cukup tinggi. Menurut penelitian, ikan jenis ini bisa menurunkan kadar protein C-reaktif (CRP) dan interleukin-6, yang keduanya merupakan protein jahat pro inflamasi atau penyebab radang sendi.
Selain itu ikan berminyak juga bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan beberapa zat trigliserida penyebab serangan jantung. Atas dasar itulah, jika anda mengkonsumsi makanan ini, anda memiliki dua keuntungan yaitu mencegah rematik sekaligus menghapus definisi sindrom nefrotik dan mencegah serangan jantung yang tergolong komplikasi akibat rematik.
Walaupun begitu, mengkonsumsi ikan berminyak tidak boleh berlebihan. Yang dianjurkan hanyalah 3-4 ons ikan saja yang dikonsumsi 2 kali untuk satu minggu. Sedangkan jenis ikan yang bisa anda konsumsi adalah ikan salmon dan tuna. Nah, bagi anda yang vegetarian anda bisa mengkonsumsi kenari. Karena kenari juga memiliki omega 3 cukup tinggi untuk kesehatan sendi anda.
- Buah dan Sayur
Dengan rajin makan buah dan sayur, asupan nutrisi penting tubuh tidak akan berkurang. Bahkan zat pewarna yang ada pada buah bisa meningkatkan kadar antioksidan dan pro imun. Sehingga jika anda mengkonsumsinya, sendi anda akan bebas dari gangguan bakteri dan peradangan. Atas dasar itulah silakan sediakan satu buah buahan dan 2 cangkir sayuran setiap anda makan untuk memenuhi nutrisi tersebut.
Selain itu, buah buahan bukan pantangan makanan penderita hipertiroid sejenis blueberry, ceri, blackberry, stroberi ternyata juga mengandung zat anthocyanin yang berfungsi untuk mencegah terjadinya asam urat. Nutrisi-nutrisi ini juga dimiliki oleh sayur bayam, kentang, tomat, terong, kale, brokoli, cabe dan paprika. [AdSense-B]
- Kacang, Gandum, dan Biji-bijian
Makanan yang baik untuk penderita rematik dan makanan untuk pencegahan ketoasidosis diabetik yang kedua adalah makanan jenis kacang dan biji bijian. seperti beras merah, gandum, oats, sereal, kacang merah, kacang pinto, almond, walnut, pistachio.
Makanan-makanan semacam ini mengandung serat yang bekerja untuk meringankan kadar protein C-reaktif (CRP), yang merupakan protein penyebab munculnya inflamasi (peradangan) pada tubuh.
Selain itu, kacang kacangan dan biji bijian juga memiliki nutrisi yang bagus untuk kesehatan lainnya seperti lemak tak jenuh tunggal, protein, asam folat, magnesium, zat besi, zinc, dan kalium.
Semua nutrisi ini bisa membantu anda mencegah terjadinya penyakit jantung, gangguan kram otot serta penurunan imunitas. Lebih dahsyatnya lagi, makanan sejenis gandum terbilang makanan yang memiliki antioksidan cukup ideal terutama untuk mengatasi darah rendah dan rematik.[AdSense-A]
- Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah campuran makanan yang bagus untuk rematik. Karena makanan ini memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal cocok digunakan dalam terapi sindrom cushing. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung antioksidan dan oleocanthal yaitu zat yang bekerja untuk meringankan rasa nyeri dan menipiskan peradangan (anti inflamasi).
Menurut medis, Oleocanthal yang ada di dalam minyak zaitun ternyata bisa menurunkan protein C Reaktif penyebab radang sendi. Bahkan bahan ini sering digunakan untuk obat rematik herbal.
- Teh Hijau
Makanan atau minuman yang juga bagus untuk rematik adalah teh hijau. Teh hijau mengandung polifenol dan antioksidan yang bekerja sebagai antiinflamasi serta pencegah osteoporosis. Selain itu, kandungan teh hijau yang dikenal dengan istilah epigallocatechin-3-gallate (EGCG) mampu menjadi penghalang munculnya molekul jahat yang membuat sendi mengalami kerusakan akut terutama untuk penderita rematik.
Walaupun begitu mengkonsumsi maupun minum teh hijau tidak boleh berlebihan dibandingkan makanan yang ada di dalam cara menstabilkan hormon wanita. Karena teh hijau mengandung vitamin K yang berfungsi sebagai pengencer darah. Jadi bagi anda yang menggunakan obat pengencer darah, lebih baik jangan minum teh hijau dalam porsi over.
- Kunyit
Makanan untuk rematik yang terakhir adalah kunyit. Kunyit adalah bumbu penyedap rasa makanan yang mengandung kurkumin. Zat ini dianggap mampu mengatasi sendi yang meradang hingga mampu menyembuhkan rematik.
Bahkan menurut pakar kesehatan, kunyit merupakan bumbu rempah yang memiliki senyawa anti radang cukup mumpuni dan jumlahnya juga ideal. Dengan bumbu ini pula, narasi tentang gondongan boleh mandi atau tidak menjadi tidak masalah. Karena tubuh menghangat dengan sendirinya.
Itulah beberapa makanan yang baik untuk penderita rematik selain susu untuk penderita sindrom nefrotik. Silakan makanan ini anda jadikan diet sehat jika makanan lainnya dikhawatirkan bisa meningkatkan keparahan status penyakit rematik yang anda alami.