Cara menghilangkan migrain untuk selamanya sangat penting bagi Anda yang sedang dan sering menderita migrain. Sebab migrain yang merupakan sakit kepala dan menimbulkan sensasi berdenyut itu tentu saja akan membuat Anda merasa tidak nyaman dan tidak dapat melakukan aktivitas dengan baik.
Oleh karena itu migrain perlu ditangani. Berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan sebagai cara menghilangkan migrain untuk selamanya.
1. Obat dari Resep Dokter
Migrain dapat dihilangkan bila Anda mau mengonsumsi obat yang telah diresepkan oleh dokter. Obat tersebut antara lain jenis paracetamol atau aspirin. Obat jenis ini biasanya digunakan untuk meredakan rasa nyeri yang ditimbulkan oleh adanya migrain.
Ada pula obat jenis triptan yang dapat meredam perubahan zat kimia di dalam otak dan umumnya merupakan penyebab terjadinya migrain. Mengonsumsi obat ini tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Sebab penggunaan yang tidak tepat bisa saja menimbulkan efek samping yang cukup berbahaya bagi orang yang mengonsumsinya.
2. Istirahat dan Tidur dalam Waktu yang Cukup
Istirahat sebenarnya sangat penting terutama bila Anda sedang menderita suatu penyakit termasuk sakit kepala. Bahaya migrain yang juga merupakan jenis sakit kepala dapat menyerang Anda sewaktu-waktu terutama bila kondisi tubuh sedang tidak fit.
Untuk itu penderita migrain sudah seharusnya memiliki waktu istirahat dan waktu tidur yang berkualitas. Terutama untuk tidur malam yang dapat memulihkan dan menjaga stamina Anda.
Jika Anda memiliki waktu istirahat yang cukup maka penyakit migrain dapat mereda secara berangsur dan kemudian akan menghilang sehingga Anda terbebas dari penyakit tersebut.
3. Terapi Akupuntur
Teknik pengobatan dengan menggunakan metode akupuntur sebenarnya sudah ada dan dikenal sejak lama. Pada metode pengobatan ini digunakan jarum yang telah bersih dan telah steril sehingga tidak mengandung kuman atau bakteri.
Jarum ini merupakan media yang akan dimasukkan ke dalam tubuh pasien pada beberapa titik. Terapi pengobatan akupuntur ini diketahui dapat dilakukan untuk menyembuhkan berbagai jenis penyakit yang dialami oleh seseorang termasuk penyakit migrain.
Namun terapi akupuntur ini harus dilakukan oleh terapis yang berpengalaman agar tidak sampai salah. Terapi akupuntur ini harus dijalani secara berkala agar penyakit migrain tersebut dapat sembuh sehingga kondisi Anda menjadi pulih kembali.
4. Pijat Kepala Tradisional
Seseorang yang sedang menderita sakit kepala sering kali mengatasinya dengan cara memijat kepalanya sendiri. Pemijatan kepala ini merupakan salah satu cara instan yang biasanya dilakukan oleh banyak orang. Pemijatan kepala yang dilakukan secara rutin atau berkala dianggap akan meredakan penyakit migrain yang seringkali terjadi dan kambuh pada seseorang.
Namun pemijatan pada bagian kepala ini harus dilakukan secara perlahan dan hati-hati serta tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Sebab pemijatan yang dilakukan dengan cara salah justru bisa merusak saraf pada bagian tubuh lainnya dan bahkan bisa menyebabkan penyebab penyempitan saraf yang berbahaya. Akan lebih baik lagi bila pemijatan kepala ini dilakukan oleh orang yang telah berpengalaman di bidangnya. [AdSense-B]
5. Kompres Dingin di Bagian Kepala
Untuk meredakan rasa sakit atau nyeri pada bagian tubuh dan kepala dapat dilakukan dengan cara memberikan kompres dingin. Kompres dingin diketahui dapat dilakukan untuk mengurangi gejala migrain sehingga nyeri yang ditimbulkannya bisa diminimalkan.
Kompres dingin yang dilakukan secara rutin misalnya saat menjelang tidur juga dianggap dapat meredakan migrain. Anda bisa meletakkan kompres dingin di beberapa bagian tubuh atau kepala. Misalnya saja di bawah dagu atau bagian kepala yang biasanya sakit sehingga akan menjadi terasa lebih ringan. Selain itu rasa nyeri yang biasanya timbul juga bisa semakin berkurang atau mereda.
6. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Makanan bernutrisi tentu diperlukan oleh setiap orang. Mengonsumsi makanan bernutrisi berarti menerapkan pola hidup sehat. Pada dasarnya nutrisi yang diperlukan oleh tubuh pada setiap orang berbeda-beda. Penderita migrain sudah seharusnya mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan menghindari makanan yang mengandung lemak atau kolesterol dengan kadar tinggi.
Pada dasarnya lemak dan kolesterol dapat menghambat aliran darah di dalam pembuluh darah sehingga hal ini berdampak buruk pada saraf. Sebaiknya Anda mengonsumsi jenis makanan pencegah stroke ringan seperti sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin dan mineral.
Dengan mengonsumsi makanan sehat maka Anda akan terhindar dari berbagai jenis penyakit termasuk migrain. [AdSense-A]
7. Rutin Melakukan Olahraga
Olahraga sebenarnya harus dilakukan secara rutin agar kesehatan Anda selalu terjaga. Dengan rajin berolahraga maka Anda tentunya akan terhindar dari berbagai macam jenis penyakit di antaranya sakit kepala dan migrain. Anda tidak perlu melakukan olahraga berat untuk menghilangkan penyakit migrain.
Olahraga yang perlu dilakukan cukup ringan saja namun dilakukan secara rutin dan bahkan hampir setiap hari. Setidaknya Anda berolahraga sebanyak 3 hingga 4 kali dalam seminggu.
Dengan olahraga rutin ini maka Anda dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Olahraga juga diketahui dapat bermanfaat untuk meredakan berbagai jenis sakit kepala yang dialami seseorang termasuk migrain.
8. Hindari Tempat Terlalu Bising
Kondisi migrain tampaknya dapat timbul dan bahkan menjadi semakin parah bila Anda berada di tempat yang sangat bising. Suara bising atau suara yang terlalu keras dapat membuat migrain yang mereda menjadi kambuh kembali.
Maka dari itu Anda harus menghindari tempat dengan adanya suara yang keras dan bising agar gejala migrain tidak menyerang Anda. Selain itu Anda juga bisa melindungi telinga Anda dengan menggunakan suatu alat pelindung saat berada di tempat yang bising. Dengan demikian gejala migrain tidak akan menyerang Anda lagi.
9. Hindari Nyala lampu Terlalu Terang
Nyala lampu yang terlalu terang sebenarnya juga bisa saja menimbulkan gejala migrain pada seseorang. Oleh karena itu sebaiknya Anda menghindari nyala lampu yang terlalu terang agar tidak sampai terserang migrain. Saat tidur malam juga sebaiknya Anda menggunakan lampu dengan cahaya yang redup saja.
Anda juga bisa menggunakan lampu tidur dengan watt yang cukup kecil sehingga nyala lampu tidak akan menimbulkan migrain. Kondisi yang demikian akan meredakan penyakit migrain dan lama-kelamaan bahkan bisa menghilangkannya.
10. Kelola Emosi dan Stres
Seseorang yang memiliki emosi tinggi semakin berpeluang untuk menderita migrain. Emosi yang tinggi yang berlarut-larut pada dasarnya dapat menimbulkan stres yang berkepanjangan sehingga lama-kelamaan menjadi depresi.
Kondisi ini tentunya akan menimbulkan migrain pada seseorang dan akan semakin memperparah kondisinya. Oleh karena itu emosi harus bisa dengan baik agar tidak sampai menjadi stres atau depresi. Dengan mengendalikan emosi dan stres di setiap harinya maka secara tidak langsung Anda telah mengatasi migrain yang sering kali kambuh.
Cara menghilangkan migrain untuk selamanya yang telah disebutkan di atas sebaiknya lakukan secara rutin. Dengan demikian maka penyakit migrain yang tadinya sering datang dan kambuh serta menyerang Anda bisa mereda dan lama-kelamaan akan menghilang. Sehingga aktivitas tidak terganggu serta resiko komplikasi dapat dihindari.