Hati adalah salah satu organ tubuh yang memiliki peran vital. Hati berfungsi untuk menyaring darah dari bakteri dan racun. Apabila hati mengalami gangguan/penyakit tentunya dapat mempengaruhi kinerja tubuh itu sendiri. Salah satu penyakit yang dapat dialami adalah sirosis hati.
Sirosis hati adalah suatu kondisi dimana jaringan parut terbentuk menggantikan jaringan sehat di hati yang disebabkan oleh kerusakan hati dalam waktu yang lama (jangka panjang). Jaringan parut tersebut dapat menghambat aliran darah yang mengalir lewat hati sehingga kinerjanya dapat terganggu. Kinerja hati yang terganggu sendiri paling parah dapat menyebabkan berhentinya fungsi hati.
Baca Juga:
Penyebab Sirosis Hati
Banyak hal yang dapat menyebabkan sirosis hati namun yang paling dominan adalah konsumsi alkohol yang berlebihan, hepatitis B dan hepatitis C.
- Konsumsi Alkohol Berlebihan
Gaya hidup ternyata dapat menjadi penyebab penyakit sirosis hati. Konsumsi alkohol yang berlebihan dan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan peradangan dan perlemakan pada hati. Pecandu alkohol yang telah mengonsumsi alkohol dalam jangka waktu panjang dapat mengalami sirosis hati ketika terkena penyakit hati alkohol yang menyebabkan timbulnya luka sehingga terbentuknya jaringan parut pada hati. Apabila kuantitas alkohool yang dikonsumsi terlalu tinggi, hati akan bekerja terlalu keras dan jaringan hati dapat rusak.
- Hepatitis B
Hepatitis B disebabkan oleh infeksi virus yang dapat berpengaruh terhadap kerusakan pada hati dan menyebabkan sirosis hati. Virus hepatitis B yang memberikan dampak ke hati akan menyebabkan infeksi kronis. Hepatitis B dapat menyebar melalui jarum suntik dan kontak seksual.
Baca Juga:
- Hepatitis C
Hepatitis C juga disebabkan oleh infeksi virus yang dapat tersebar melalui suatu kontak dengan darah yang terinfeksi . Hepatitis C dapat menjadi jangka panjang dan menyebabkan sirosis hati. Hepatitis C menjadi penyebab sirosis hati paling umum terutama di Eropa dan Amerika.
Sampai saat ini belum ada obat yang mampu menyembuhkan sirosis hati, hanya kita bisa meringankan dan meredakan gejalanya. Namun tentunya kita lebih memilih untuk mencegah penyakit tersebut terjadi daripada meredakannya setelah terjadi.
Pencegahan Sirosis Hati
Berikut adalah hal yang dapat kita lakukan untuk mencegah sirosis hati:
1. Mencegah Alkohol
Tentunya untuk mecegah kita harus menghindari hal-hal yang dapat menyebabkan sirosis hati dan salah satunya adalah mencegah atau menghindari konsumsi alkohol. Alkohol yang dikonsumsi berlebihan dapat merusak jaringan hati yang menyebabkan sirosis hati. Cara membatasi konsumsi alkohol adalah dengan memperhatikan batasan konsumsi alkohol. Konsumsi alkohol untuk orang dewasa standarnya adalah 20 gram alkohol atau satu setengah bir atau satu setengah gelas wine. Namun yang terbaik adalah menghentikan konsumsi alkohol itu sendiri. Untuk mencegah diri kita dari sirosis hati tentunya dapat dimulai dari menghindari konsumsi alkohol. Untuk pembaca yang telah terlanjur mengonsumsi alkohol, dapat mensiasati dengan melakukan pengurangan secara bertahap sehingga secara perlahan akan berkurang. Kebiasaan minum-minuman beralkohol dapat diganti dengan minuman lain yang lebih sehat dan tidak merusak jaringan hati. Anda dapar menggantinya dengan konsumsi susu atau jus buah yang tentunya lebih sehat.
2. Mencegah Hepatitis
Selain minuman beralkohol, penyebab utama penyakit sirosis hati adalah hepatitis B dan C. Menurut wikipedia, di tahun 2013 sebanyak 1.3 juta orang meninggal dunia karena sirosis. Terdiri dar: 346ribu disebabkan alkohol, 348rb disebabkan hepatitis C, hepatitis B menyebabkan 371rb, dll. Data ini menunjukkan ketiga penyebab utama ini harus dihindari agar kita dapat mencegah penyakit sirosis hati tersebut. Salah satu yang dapat kita lakukan adalah melakukan vaksinasi untuk hepatitis. Dengan melakukan vaksinasi memungkinkan kita lebih kecil untuk terkena hepatitis. Selain itu adalah dengan berhati-hati dalam penggunaan jarum dan kontak seksual dengan pasangan karena dua hal tersebut juga menjadi sumber penyebaran penyakit hepatitis. Jangan pernah menggunakan jarum suntik yang digunakan oleh orang lain atau berbagi jarum suntik. Selain itu untuk pencegahan penularan hepatitis dapat dilakukan dengan cara menggunakan kondom saat berhubungan seksual.
Baca Juga:
3. Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat dewasa ini sudah mulai banyak yang meninggalkan. Padahal gaya hidup sehat ini dapat menghindarkan kita dari penyakit, termasuk sirosis. Dengan gaya hidup sehat seperti rajin berolahraga, menjaga pola tidur, pola makan, serta menjaga kualitas makanan yang kita konsumsi juga dapat mencegah kita dari penyakit sirosis. Apabila terbiasa dengan gaya hidup sehat akan mendorong kita terhadap hal-hal positif yang menghindarkan kita dari kegiatan-kegiatan negatif yang dapat mendorong kemungkinan terjangkitnya sirosis seperti merokok, minum-minuman beralkohol, narkoba, free sex, dll.
4. Makan-Makanan Sehat
Selain memperhatikan pola makan kita juga harus memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi tiap hari. Menu makanan 4 sehat 5 sempurna tentunya bisa menjadi dasar untuk kita agar memilih jenis makanan yang kita asup tiap harinya. Makanan yang memiliki kadar lemak yang rendah juga dapat menurunkan jumlah lemak yang berlebih di dalam tubuh. Mengapa harus menjaga kondisi lemak dalam tubuh kita? Karena kuantitas lemak yang berlebih dapat menyebabkan perlemakan hati yang akan mengakibatkan penyakit hati. (Baca Juga: Cara Mencegah Sirosis Hati , Cara Mencegah Hepatitis B )
5. Berolahraga
Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Kutipan berikut memang dapat kita jadikan motivasi untuk memiliki tubuh yang sehat. Kita dapat menjaga kondisi tubuh kita dengan rajin dan rutin berolahraga. Olahraga juga harus dilakukan dengan tepat tidak boleh terlalu berlebihan karena akan menyebabkan keletihan. Dengan berolahraga akan membantu membakar lemak yang ada di tubuh kita yang merupakan salah satu cara untuk mencegah perlemakan hati agar terhindar dari penyakit hati. (Baca Juga: Makanan untuk Penderita Liver Bengkak , Makanan Sehat untuk Penderita Liver)
6. Menambah Pengetahuan Kesehatan
Salah satu cara yang dapat membantu kita mencegah suatu penyakit adalah mengetahui tentang penyakit itu sendiri. Tidak hanya mengenai sirosis, anda sebaiknya juga menambah pengetahuan anda mengenai penyakit-penyakit yang dapat menyerang tubuh manusia. Karena tidak menutup kemunginan penyakit hati yang anda alami terjadi karena anda kurang memperhatikan organ tubuh lain yang akhirnya merambat kepada kondisi badan yang mempengaruhi sel-sel hati.
7. Mengingatkan Lingkungan
Tidak hanya terhadap diri sendiri, kita juga dapat mencegah terjadinya sirosis hati dengan cara mengingatkan lingkungan. Dengan mengingatkan sesama, tentunya kita akan semakin tersadar mengenai bahaya dari penyakit sirosis hati. Selain itu kita juga dapat menyelamatkan orang lain dari sirosis hati. Dapat dimulai dari keluarga, lalu teman, hingga warga sekitar kamu dapat berbagi mengenai pengetahuan kamu sehingga tidak hanya kamu yang tersadar melainkan orang disekitarmu juga sadar akan bahaya dari sirosis hati.
Baca Juga:
Itu tadi Cara Mencegah Sirosis Hati yang dapat kamu lakukan untuk menghindari penyakit sirosis hati. Tidak hanya sirosis, namun tips di atas dapat kamu aplikasikan untuk mencegah penyakit-penyakit lainnya. Semoga kita selalu tetap sehat dan dapat menjaga kondisi tubuh agar terhindar dari penyakit.