Garam merupakan salah satu zat yang tidak asing untuk kita, terutama ibu-ibu. Salah satu zat penyedap makanan yang membuat lebih nikmat dan gurih ketika disantap. Rasa garam yang asin justru membuat makanan manjadi jauh lebih nikmat. Hal ini disebabkan oleh adalah kandungan yang mampu membangkitkan cita rasa. Garam tidak saj berguna untuk penyedap makanan. Minuman juga akan lebih enak ketika di tambahkan dengan garam.
Garam atau natrium tentu tidak dapat dipisahkan dalam kehidupan ini. Selain sebagai penyedap rasa, garam juga sangat dibutuhkan tubuh untuk proses metabolisme. Pada dasarnya tubuh hanya diperbolehkan mengkomsumsi sebanyak 1500 sampai 2300 miligram per hari. Batasan tersebut didasarkan atas kebutuhan tubuh Anda. Jika tubuh kelebihan garam bukan kebaikan yang di dapat melainkan kesehatan tubuh yang akan terganggu. Untuk itu meskipun garam dapur baik untuk tubuh juga memiliki efek samping ketika dikonsumsi tidak sesuai aturan atau takaran. Untuk mengetahui lebih lanjut, artikel berikut ini kiranya akan membantu Anda memahami bahaya garam dapur jika dikonsumsi secara berlebih.
- Menyebabkan Hipertensi
Bahaya garam dapur pertama dapat menyebabkan hipertensi. Hipertensi atau darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang begitu mengancam kesehatan tubuh. Penyakit ini akan menyebabkan tubuh mudah lelah dan terasa pusing. Selain itu, juga akan menyebabkan tubuh teras tidak nyaman. Sehingga, akan menghambat aktivitas Anda. Salah satu penyebab dari hipertensi adalah penggunaan garam yang berlebih.
- Menimbulkan Penyakit Kardiovaskuler
Panyakit ini mungkin asing bagi Anda. Sebenarnya penyakit ini berkaitan dengan kinerja dari jantung. Jantung memegang penting dalam tubuh, sebab akan memompa darah dan menyalurkan ke seluruh tubuh. Gangguan pada jantung dapat menyebabkan berbagai masalah serius dan menyebabkan kematian. Ternyata salah satu faktor penyebab dari penyakit ini adalah kelebihan garam dapur. Berbagai penelitian menyebutkan penderita penyakit kardiovaskuler dapat berkurang dengan mencegah penggunaan garam secara berlebih. Dengan penelitian tersebut membuktikan bahwa garam dapur dapat menyebabkan panyakit kardiovaskuler.
- Menyebabkan Pembekakan Jantung
Kinerja jantung sangat dibutuhkan untuk tubuh. Sebab salah satu organ ini sangat vital, ketika menggalami gangguan tentu akan menganggu kinerja seluruh tubuh. Salah satu penyakit yang menyerang jantung adalah pembekakan. Pembekakan pada jantung berbeda dengan pembekakan tubuh bagian luar. Pembekakan ini salah satunya disebabkan oleh pengguaan garam dapar yang berlebih. Sebab asupan nustrisi yang terdapat dalam garam dapat menyebabkan pembekakan pada jantung dan memicu jenis-jenis penyakit jantung
- Memicu penyakit stroke
Penayakit stroke merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya untuk tubuh. Sebab efek yang ditimbulkan membuat penderita menyebabkan berbagai gangguan fungsi organ tubuh. Lebih parah dapat menyebabkan kelumpuhan dan mati separoh. Penting untuk Anda ketahui, salah satu faktor penyebab dari stroke adalah penggunaan garam dapur yang berlebih. Berbagai penelitian menyebutkan asupan garam perhari harus sebanyak satu gram perhari. Jika melebihi dari anjuran tersebut dapat membayakan tubuh.
- Menyebabkan Terjadinya Retensi cairan
Retensi cairan merupakan kondisi di mana air daram tubuh terserap oleh kandunag zat natrium. Akibat yang ditimbulkan tubuh akan mengalami kekurangan air. Kondisi ini sering disebut dehidrasi. Tubuh yang mengalami dehidrasi akan cepat lelah, dan kurang bersemangat dalam beraktivitas. Selain itu, mengakibatkan kurang berkonsentraasi dan mengalami gangguan halusinasi. Tentu kondisi demikian sangat berbahaya, terlebih yang memiliki aktivitas tinggi. Ternyata salah satu penyebab dari retensi cairan ini adalah konsumsi garam dapur yang berlebih. Sehingga, Anda diharapkan mengkonsumsi dalam batas aman yang dianjurkan.
- Mempengeruhi sistem pencernaan
Konsumsi garam dapur yang berlebih dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Gangguan ini biasanya akan mengakibatkan luka pada lambung, dapat menyebabkan kangker pada organ percernaan dan penurunan zat pepsi dalam saluran pencernaan. Gangguan tersebut secara langsung akan menurunkan kinerja pencernaan. Tidak saja itu, juga akan berdampak pada tubuh secara umum.
7. Memicu Gejala Osteoporosis
Osteoporosis merupakan salah penyakit yang tulang yang diakibatkan tubuh kekurangan kalsium. Penyakit ini tidak saja terjadi pada ussia lanjut, tetapi menyerang orang dewasa. Ternyata konsumsi garam menyebabkan osteoporosis karena garam dapat menurunkan mineral dalam tubuh. Secara otomatis akan meningkatkan gejala penyakit ini. Tentu Anda tidak ingin terserang penyakit berbahaya ini. Untuk itulah penting menjaga konsumsi garam dapur.
- Menyebabkan gangguan pada ginjal
Kinerja ginjal memang tidak diragukan untuk tubuh. Sebab ginjal inilah yang akan mengurai racun yang masuk dalam tubuh. Namun, tidak dipungkiri ginjal juga rentan terhadap penyakit. Salah satunya adalah penyakit gangguan ginjal. Jenis penyakit ini sangat membahayakan untuk kesehatan tubuh. Karena akan menganggu dari kinerja ginjal itu sendiri. Salah satu penyebab ini adalah natrium atau garam yang berlebih. Senyawa yang terkandung dalam garam akan membuat ginjal bekerja lebih keras. sehingga, lambat laun akan mengalami gangguan.