Umumnya siklus haid wanita normal terjadi sekitar 21-35 hari dalam sebulan dan terjadi rutin pada setiap bulannya. Namun beberapa wanita mengalami siklus haid yang tidak teratur setiap bulannya. Ada banyak hal yang dapat menyebabkan seorang wanita mengalami hal demikian, tapi Anda tak perlu khawatir jika kondisi ini hanya terjadi sekali atau dua kali.
Salah satu faktor utama seorang wanita mengalami kondisi ini adalah karena adanya suatu penyakit tertentu, ketidak seimbangan hormon atau pun karena gaya hidup. Ketidak seimbangan hormon yang terjadi di dalam tubuh merupakan salah satu kelainan yang jarang sekali disadari. Hal demikian dapat sering terabaikan karena hormon agak sulit dideteksi tingkat kelainannya ketimbang kadar gula darah dalam tubuh atau pun kolesterol.
Umumnya tanda gangguan hormon pada wanita yaitu menurunnya hasrat seksual, vagina yang kering atau siklus menstruasi yang tidak stabil. Dengan harapan mampu menjawab kebingungan orang awam di luar sana, untuk itulah kami akan memberikan informasi mengenai cara menyeimbangkan hormon agar haid teratur.
- Terapi hormonal
Cara menyeimbangkan hormon agar haid teratur yang pertama yaitu dengan melakukan terapi hormon. Melakukan terapi hormon sangat dianjurkan sekali oleh dokter jika keseimbangan hormon di dalam tubuh Anda sudah memasuki tahap yang cukup mengkhawatirkan. Umumnya dokter akan memberikan saran agar Anda mengkonsumsi obat kontrasepsi.
Di dalam obat kontrasepsi sendiri terdapat kandungan hormon estrogen maupun progesterone yang memiliki fungsi berbeda di dalam tubuh. Tapi umumnya pemberian hormon ini dilakukan untuk menyeimbangkan hormon agar siklus haid menjadi normal kembali dan juga menjadi langkah utama sebagai cara mengatasi gangguan hormon.
- Obati penyakit yang menjadi penyebab kondisi ini
Anda dapat memeriksakan diri ke dokter jika siklus haid Anda tidak beraturan dalam waktu yang cukup lama. Anda juga dapat menanyakan kondisi medis apa yang menyebabkan haid Anda tidak teratur. Dalam banyak kasus, haid yang tidak teratur dapat disebabkan karena kelainan kelenjar tiroid atau sindrom ovarium polikistik. Dengan mengetahui penyebabnya Anda dapat meminta saran dan memilih jenis pengobatan yang sesuai.
- Menjaga berat tubuh
Untuk Anda para wanita yang sering melakukan diet ketat demi mendapatkan tubuh yang kurus berhati-hatilah. Karena siklus haid yang teratur bukan hanya disebabkan karena tubuh yang terlalu gemuk, namun juga dapat disebabkan karena tubuh yang terlaku kurus sehingga menjaga berat tubuh tetap ideal adalah langkah terbaik untuk mengmbalikan siklus haid normon Anda. Umumnya wanita yang berat tubuhnya terlalu kurus atau terlalu gemuk akan mengalami tanda-tanda hormon tidak stabil seperti siklus menstruasi yang berantakan. Dengan menjaga berat tubuh, Anda tak perlu khawatir karena permasalahan tersebut dapat diatasi.
- Berolahraga
Ada banyak manfaat yang dapat Anda rasakan setelah berolahraga, misalnya saja Anda akan merasakan tidur yang lebih lelap dibandingkan saat tidak melakukan olahraga, tubuh yang menjadi lebih bugar ataupun tingkat stress yang perlahan menurun. Untuk Anda yang memiliki ketidaksatabilan hormon dalam tubuhnya sangat dianjurkan sekali melakukan olahraga dengan teratur. [AdSense-B]
- Berhenti konsumsi alcohol dan kebiasaan merokok
Mengonsumsi alcohol selain dapat merusak sitem pencernaan serta hati, mengonsumsi alcohol juga dapat menyebabkan ketidakstabilan hormon di dalam tubuh seseorang. Konsumsi alkoho diketahui dapat membuat keseimbangan hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh terganggu. Begitu juga dengan kebiasaan merokok, sehingga Anda sangat disarankan untuk berhenti mengonsumsi alkohol dan mengehentikan merokok agar siklus haid berjalan normal kembali.
- Kurangi konsumsi makanan cepat saji
Menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan mengurangi konsumsi makan cepat saji adalah kunci yang sangat penting untuk kesehatan sistem hormon. Kentang goreng, makanan yang terlalu asin, makanan yang terlalu asam, atau keripik dapat mempengaruhi system kesehatan pencernaan di dalam tubuh sehingga dapat mempengaruhi siklus haid seorang wanita. Cara yang satu ini juga dipercaya sebagai salah satu cara menyeimbangkan hormon estrogen dan progesteron loh.
- Tidur yang cukup
Apakah Anda tidak sadar saat Anda kekurangan tidur, tubuh Anda terasa lelah dan emosi Anda meluap-luap. Mungkin itu adalah tada bahwa keseimbangan hormon di dalam tubuh Anda terganggu. Untuk mengatasi hal tersebut Anda bisa mengatur waktu tidur yang cukup.
Dengan tidur yang cukup, dipercaya juga mampu memperbaiki sistem hormon yang mengatr siklus haid loh. Karena dengan tidur yang juga metabolisme akan kembali normal yang tentunya akan membuat kelenjar-kelenjar yang bersangkutan akan memproduksi hormon dengan baik. [AdSense-C]
- Hindari bahan kimia berbahaya
Tahukah kamu berapa banyak kandungan kimia yang terdapat pada produk pembersih, make up atau bahan makanan yang yang masuk ke dalam tubuh. Bahan-bahan kimia tersebut dapat masuk ke dalam tubuh dan terbawa oleh aliran darah sehingga sedikit banyak akan mempengruhi kinerja hormon di dalam tubuh.
- Konsumsi ramuan herbal
Ada banyak jenis ramuan herbal yang dapat Anda buat dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan di sekitar Anda. Misalnya saja dengan menggunakan kunyit dan juga jahe. Jika Anda menginkan siklus haid Anda teratur, ada baiknya mengonsumsi ramuan tersebut secara teratur dan rutin. Dengan begitu siklus haid Anda akan kembali normal.
Tidak mudah bukan 9 cara menyeimbangkan hormon agar haid teratur yang telah disebutkan di atas. Selain dengan melakukan cara-cara di atas ada baiknya supaya Anda juga rajin melakukan check up ke dokter untuk mengetahui kondisi tubuh Anda. Terlebih jika Ada sudah merasakan gejala-gejala kelainan pada siklus haid Anda dalam waktu yang lama, lebih baik Anda memeriksakan diri Anda, sehingga dokterpun akan membantu dengan memberikan obat untuk menormalkan hormon yang sesuai dan tepat.