memiliki penyakit pada sistem peredaran darah yakni darah rendah membuat penderitanya harus lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman yang baik dikonsumsi. Beberapa jenis makanan ada yang menjadi pantangan darah rendah dan sebagian lagi sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sehingga tekanan darah bisa stabil dan terhindar dari gejala darah rendah seperti mual, muntah, pusing, pandangan buram dan sebagainya.
Beberapa makanan yang sangat baik dikonsumsi penderita darah rendah diantaranya jenis buah buahan seperti melon. Melon memiliki banyak nutrisi seperti vitamin, mineral dan antioksidan yang berperan aktif untuk menaikkan tekanan darah secara aman dan efektif. Berikut ini kami berikan beberapa manfaat buah melon untuk darah rendah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi.
- Kaya Akan Beta Karoten
Melon merupakan buah yang tinggi akan kandungan beta karoten jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan jeruk, aprikot, jeruk nipis, persik dan juga mangga. Dalam sebuah studi membuktikan jika daging buah melon memiliki kadar beta karoten yang sama banyak dengan wortel.
Beta karoten merupakan sejenis karotenoid yang merupakan pigmen pemberi warna pada buah serta sayuran. Saat berada di dalam tubuh, beta karoten ini akan diubah menjadi vitamin A yang berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk menangkal radikal bebas sekaligus menaikkan kadar darah dalam tubuh sehingga stabil kembali. Selain itu, vitamin A juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga memproduksi sel darah merah yang sehat.
- Tinggi Kandungan Air
Mengobati dehidrasi dalam tubuh akan meningkatkan tekanan darah ke level yang sehat. Kehilangan cairan terlalu berlebihan seperti panas berlebihan atau olahraga bisa menjadi penyebab dari dehirasi. Mengkonsumsi buah melon yang tinggi akan kandungan air dan juga elektrolit sangat penting untuk mengatasi dehidrasi penyebab dari darah rendah.
Dalam buah melon yang merupakan salah satu makanan penambah darah ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi hingga mencapai 90 persen. Saat tubuh memperoleh cuku[ air, maka kerja jantung akan lebih baik sehingga bisa memompa darah dengan lancar ke seluruh tubuh sekaligus mendapatkan beberapa manfaat lainnya seperti menyehatkan ginjal, mendukung kesehatan pencernaan dan mempertahankan tekanan darah yang sehat.
- Tinggi Vitamin C
Dalam 1 cangkir buah melon mengandung lebih dari 100 persen vitamin C yang merupakan vitamin penambah darah. Saat tubuh kekurangan vitamin C, maka tingkat penyerapan zat besi dalam tubuh juga ikut menurun dan akhirnya sel darah merah tidak lancar mengalir ke seluruh organ dan kandungan hemoglobin yang dibawa darah juga semakin berkurang.
Penderita darah rendah sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi akan vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi dan juga menjaga kestabilan darah dalam tubuh.
- Mengandung Folat Untuk Kontrol Darah
Dalam buah melon yakni buah buahan penambah darah ini juga mengandung asam folat yang tinggi dan dibutuhkan untuk penderita darah rendah. Asam folat akan bertugas untuk mengatur sekaligus meningkatkan produksi sel darah merah dan juga mengatur tingkat tekanan darah dengan relaksasi pembuluh darah sehingga risiko tekanan darah tinggi bisa dihindari.
Folat atau juga dikenal dengan vitamin B9 yang ada dalam melon juga sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit berbahaya lain seperti kanker. Penderita darah rendah disarankan untuk mengkonsumsi 400 sampai 600 mikrogram folat setiap harinya sementara dalam dua cangkir melon mengandung 74 mikrogram folat yang sangat dibutuhkan tubuh.
- Serat Tinggi Untuk Melancarkan Peredaran Darah
Kandungan serat tinggi dalam buah melon ini sangat baik dikonsumsi penderita darah rendah sebab akan mengikat karbohidrat dan bisa diubah menjadi tenaga sehingga tidak menumpuk dalam tubuh dan semakin menghambat peredaran darah dan ciri ciri darah rendah kambuh bisa dihindari. Selain itu, serat dalam buah melon ini juga berkhasiat untuk kadar kolesterol di dalam tubuh sehingga sangat direkomendasikan untuk di konsumsi sehari hari oleh penderita darah rendah.
Demikian ulasan dari kami mengenai apa saja manfaat buah melon untuk darah rendah yang memiliki nutrisi tinggi dan penting dalam melancarkan peredaran darah sekaligus membantu produksi sel darah merah lebih baik sehingga sangat baik dikonsumsi penderita darah rendah.