Salah satu tanda-tanda haid yang paling umum adalah rasa nyeri yang timbul menjelang maupun selama haid. Penting untuk diketahui bahwa ada beragam cara mengatasi nyeri haid yang dirasa terlalu berlebihan sampai aktivitas harian terganggu. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi minuman untuk menghilangkan nyeri haid secara efektif tanpa menimbulkan bahaya dan efek samping.
Teh hijau adalah teh dengan kandungan antioksidan super tinggi di mana Anda bisa andalkan untuk membuang segala bentuk racun dari dalam tubuh. Rupanya, teh hijau pun terbukti baik dalam menghilangkan nyeri akibat haid sehingga perut menjadi lebih tenang. Minumlah 2-3 cangkir teh hijau baik sebelum maupun selama haid supaya nyeri hilang.
Menjelang haid badan sakit semua, begitu juga perut yang mulai terasa nyeri hingga hari-hari awal haid. Buatlah teh kamomil dengan cara menyiapkan sekantong teh kamomil di sebuah cangkir, lalu seduh dengan air panas secukupnya selama 10 menit. Tambahkan madu atau jus lemon bila ingin, minumlah sehari 2 kali untuk meredakan nyeri haid.
Satu lagi rekomendasi teh untuk membuat nyeri haid hilang adalah teh peterseli, yaitu dengan menyiapkan secangkir peterseli segar dalam sebuah mug yang disusul dengan menuangkan air mendidih secukupnya. Biarkan terseduh secara sempurna kurang lebih 5 menit dan lanjutkan dengan menyaringnya sebelum Anda minum sehari 2 kali supaya rasa sakitnya terminimalisir.
Nyeri haid dan kelelahan selama haid bisa juga diatasi menggunakan teh jahe. Rebuslah parutan jahe di dalam secangkir air selama 5 menit, lalu angkat dan saring. Sebagai penambah rasa, Anda bisa memasukkan jus lemon atau madu secukupnya ke dalamnya. Minumlah teh ini serutin mungkin selama masa haid berlangsung, yakni sehari 3 kali.
Jenis teh lainnya lagi yang pas dikonsumsi di kala nyeri haid melanda adalah teh peppermint. Teh herbal ini bisa Anda buat dengan menyeduh daun peppermint secukupnya bersama secangkir air. Minumlah 2-3 kali dalam satu hari setiap hari selama sebelum haid hingga darah haid sudah keluar. Nyeri haid akan berkurang dan perut bakal terasa lebih tenang setelahnya.
Terlepas dari adanya efek samping buah nanas, bila Anda mengonsumsi buahnya tanpa berlebihan maka nanas adalah buah yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Bila nyeri haid mulai terasa, cobalah untuk membuat jus nanas yang bukan hanya berguna meredakan nyeri haid, melainkan juga meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.
Percaya atau tidak, buah lain selain nanas yang sangat baik dalam membantu menghilangkan nyeri haid adalah pisang. Anda bisa membuat makanan penutup menggunakan pisang, atau bahkan mengonsumsinya langsung. Namun, membuat jus pisang dan ditambah dengan sedikit kayu manis serta madu beberapa tetes akan lebih nikmat dan berkhasiat.
Karena meminum jus lidah buaya adalah salah satu cara melancarkan peredaran darah alami yang ampuh, Anda bisa mengonsumsinya setiap haid datang. Minumlah setiap hari ¼ cangkir jus lidah buaya untuk memperlancar aliran darah dalam tubuh, di mana otomatis rasa nyeri dan kram yang dialami selama haid akan ikut berkurang.
Jus acar sangat mudah dan cepat pengolahannya dan Anda bisa meminum setengah cangkir saja setiap harinya 1 kali untuk meredakan nyeri saat haid. Karena tinggi sodium, Anda yang memiliki tekanan darah tinggi dan dapat secara kilat naik tensinya, mohon hindari jus acar ini supaya kadar tekanan darah tetap aman.
Fenugreek dikenal sebagai salah satu jenis herbal yang biasa diandalkan dalam menangani sakit perut, jadi apakah untuk nyeri haid juga bisa? Ya, Anda hanya perlu menyiapkan segelas air dan 2 sendok teh biji fenugreek; rendamlah biji-biji tersebut di dalam segelas air semalaman. Airnya bisa Anda konsumsi keesokan paginya tepat sebelum sarapan dengan kondisi perut kosong. Alangkah lebih dianjurkan untuk mengonsumsi ramuan ini beberapa hari sebelum datangnya masa haid.
Buah yang mengandung vitamin C tinggi ini bisa Anda ambil setengahnya saja dan peraslah untuk diambil sarinya ke dala segelas air hangat. Campurkan dengan baik sampai rata, barulah tambah dengan madu secukupnya. Minumlah secara rutin, yakni setiap pagi sebelum sarapan dalam keadaan perut masih kosong supaya nyeri haid dapat diminimalisir.
Kayu manis adalah rempah yang bisa Anda gunakan dalam menghilangkan nyeri haid karena sumber mangan, zat besi, kalsium, serta seratnya yang tinggi. Masukkan ¼ sendok teh bubuk kayu manis ke dalam secangkir air panas, aduk-aduk selama 5 menit, dan tak ketinggalan mencampurinya dengan sedikit madu. Dalam menghilangkan kram dan nyeri haid, minumlah teh kayu manis 3 kali sehari sebelum dan hari-hari awal haid.
Tubuh seorang wanita pada dasarnya memerlukan kalsium sebanyak 1200 mg yang bila dapat terpenuhi dengan baik, otomatis nyeri haid tak lagi akan mengganggu. Buatlah smoothies dari yogurt yang Anda campurkan bersama dengan buah mangga serta pepaya yang kaya sifat antioksidan.
Daun kemangi pun bisa dijadikan ramuan minuman penghilang nyeri haid karena merupakan analgesik alami. Cukup sediakan secangkir air panas, masukkan sesendok makan daun kemangi ke dalamnya. Tunggulah seduhannya beberapa menit dan minumlah setiap beberapa jam supaya nyeri haid dapat teredakan.
Ada jenis minuman paling sederhana dan bisa Anda konsumsi tanpa batasan di manapun Anda berada, yaitu air putih. Supaya tubuh terhidrasi dengan baik selama haid dan nyeri haid juga dapat dihilangkan, minumlah air putih 8-12 gelas setiap hari. Dehidrasi dapat dicegah, nyeri haid juga bisa Anda redakan.
Demikianlah beberapa rekomendasi minuman untuk menghilangkan nyeri haid paling ampuh dan aman yang wajib Anda coba di rumah. Selain gampang pada cara pembuatannya, Anda juga bakal merasakan langsung khasiatnya yang besar selama haid.