9 Terapi Fibromyalgia Paling Tepat

Fibromyalgia dikenal sebagai sebuah kondisi gangguan medis yang bisa membuat seluruh tubuh (khususnya tulang dan otot) seseorang terasa nyeri dan kondisi ini termasuk kronis atau jangka panjang. Karena hal tersebut, maka otomatos rutinitas pun menjadi terganggu dan terhambat. Fibromyalgia ini juga disebut dengan FMS alias fibromyalgia syndrome. Tingkat keparahan yang dialami setiap pengidap fibromyalgia pun akan berbeda-beda menurut tingkat keparahannya.

Keluhan gejala fibromyalgia biasanya muncul sesudah adanya stres psikologi, infeksi, operasi maupun trauma fisik yang terjadi secara signifikan. Pada sejumlah kasus, keluhan gejala bisa semakin serius saja meski terjadi secara berangsur seperti perubahan suasana hati mendadak, cepat lelah, dan gangguan tidur. Lalu, kira-kira terapi fibromyalgia apakah yang paling tepat untuk diterapkan?

(Baca juga: kelainan otot pada manusia – penyebab otot bergerak sendiri)

1. Terapi Obat

Diketahui bahwa pengobatan khusus untuk menyembuhkan fibromyalgia belumlah ditemukan, namun bukan berarti bahwa fibromyalgia tak bisa diatasi. Ada sejumlah jenis obat yang ampuh digunakan sebagai pengendali keluhan gejala yang ada. Di bawah ini adalah jenis obat yang sering diberikan kepada penderita fibromyalgia:

• Obat Pereda Nyeri. Ada sejumlah obat khusus yang bisa meredakan rasa nyeri akibat fibromyalgia, seperti ibuprofen, acetaminophen, tramadol, maupun naproxen sodium. Obat-obat ini termasuk manjur dalam mengurangi rasa tak nyaman akibat nyeri di tubuh. Hanya saja, narkotika bukanlah jenis obat yang dianjurkan di sini akrena mampu memicu ketergantungan dan membuat kondisi memburuk. Bahkan obat pereda nyeri pun tak boleh dikonsumsi terlalu sering dan dalam jangka panjang karena juga cukup berbahaya.
• Obat Anti Kejang. Obat yang diperuntukkan bagi penderita epilepsi pun bisa digunakan untuk menyembuhkan gejala pada fibromyalgia, seperti halnya pregabalin maupun gabapentin. Jika fibromyalgia menyebabkan Anda merasakan nyeri tak tertahankan, obat ini bisa juga diandalkan.
• Obat Antidepresan. Selain dari 2 jenis obat di atas, obat antidepresan pun rupanya dapat secara efektif mengurangi dan menghilangkan secara berangsur segala bentuk keluhan nyeri. Contoh antidepresan yang kiranya bisa dikonsumsi oleh penderita fibromyalgia antara lain adalah amitriptyline atau fluoxetine, serta duloxetine dan milnacipran.

(Baca juga: penyebab sakit pinggul)

2. Terapi Perilaku Kognitif

Kalau biasanya terapi perilaku kognitif adalah jenis terapi sakit jiwa di mana memang kerap ditempuh oleh orang-orang dengan masalah gangguan mental, sebenarnya jenis terapi ini juga bisa dilakukan untuk membuat penderita fibromyalgia menjadi jauh lebih baik. Ini karena tujuan dari terapi perilaku kognitif adalah untuk melatih strategi dalam mengatasi rasa stres.

Ketika stres datang, kebanyakan dari kita akan merasa kesulitan dalam berpikir apalagi berkonsentrasi. Terapi seperti ini akan memudahkan penderita fibromyalgia untuk mengatasi stres dengan baik dan aman. Biasanya, terapi satu ini akan dibarengi juga dengan konseling dan berkonsultasi dengan konselor mampu membuat keyakinan diri semakin kuat.

3. Terapi Akupuntur

Rasa nyeri yang diakibatkan oleh fibromyalgia memang terkadang bisa sampai membuat penderitanya merasa tak tahan. Akupuntur merupakan terapi tusuk jarum yang bisa membuat kondisi jauh lebih enak dan nyaman. Melalui akupuntur, nyeri akan berangsur menurun, namun tentunya dengan durasi dan waktu yang tepat dalam penempuhan terapi.

Ada durasi dan jangka waktu tertentu untuk bisa mendapatkan hasil memuaskan dari terapi akupuntur. Bagi penderita fibromyalgia yang merasakan nyeri, 10 minggu biasanya adalah waktu yang perlu ditempuh untuk menjadi terasa lebih baik. Sesudah pengobatan dalam jangka waktu tersebut, dijamin akan ada penurunan keluhan nyeri dan Anda bisa coba membuktikannya sendiri.

(Baca juga: penyebab otot kaku)

4. Terapi Olahraga

Salah satu pilihan terapi efektif bagi penderita fibromyalgia sebetulnya adalah terapi olahraga atau latihan fisik. Latihan fisik yang tepat bagi penderita fibromyalgia tidak perlu harus terlalu berat dan cukup yang sederhana saja. Kurang olahraga bisa menjadi faktor dari berbagai penyakit dan olahraga setiap hari akan menolong supaya ototjauh lebih kuat.

Selain itu, terapi olahraga jelas akan membantu supaya darah bisa dibawa lebih banyak ke area tubuh yang sakit dan akhirnya mendukung masa penyembuhan yang lebih cepat. Ketika terapi olahraga dijalani, penderita akan merasakan sendiri bahwa rasa sakit dan nyeri akibat fibromyalgia bisa ditahan secara lebih gampang dan rasa nyeri pun pasti berkurang.

Hanya saja, terapi olahraga bukan lantas berarti Anda bisa melakukan olahraga jenis apapun. Untuk menoleransi rasa nyeri dan sakit dari fibromyalgia ini Anda perlu berkonsultasi juga dengan dokter untuk menentukan jenis olahraga paling tepat untuk dijalani. Di bawah ini adalah sejumlah rekomendasi olahraga terbaik untuk fibromyalgia:

• Berenang
• Bersepeda
• Berjalan kaki

Ketiga jenis olahraga tersebut sangatlah sederhana, murah dan mudah di mana juga terbukti efektif dalam memberikan tekanan ke tubuh penderita serta menjadi cara meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satu keluhan fibromyalgia adalah kejang dan kejang ini dapat terjadi karena tubuh memiliki otot yang tegang.

Olahraga yang dilakukan tak selalu harus terlalu lama. Asalkan melakukannya setiap hari, Anda bisa memulainya dengan kurang dari 5 menit lebih dulu supaya otot tubuh juga tidak kaget. Ketika tubuh sudah terbiasa, durasinya bisa Anda tingkatkan 5 menit, yaitu menjadi 10 menit. Keluhan nyeri pun akan berangsur hilang ketika Anda menjalani terapi ini secara teratur.

5. Terapi Relaksasi

Ambil waktu untuk bersantai karena tubuh yang cepat lelah adalah salah satu dari gejala fibromyalgia. Ketika fisik lelah, yang penting untuk dilakukan di sini adalah merilekskan diri dan sebaiknya tak memaksakan diri untuk beraktivitas seperti biasa apabila rasa nyeri benar-benar menyerang.

(Baca juga: minuman penambah massa otot – obat nyeri bahu)

Itulah sedikit informasi tentang jenis terapi fibromyalgia yang bisa Anda tempuh ketika gangguan otak seperti fibromyalgia ini terjadi pada Anda. Selalu jaga kesehatan sistem saraf otak Anda berikut juga kekuatan otot.