Apa Anda pernah mengalami kondisi di mana seluruh tubuh Anda terasa nyeri? Kondisi seperti ini ternyata bukan merupakan suatu penyakit, melainkan suatu kondisi yang mana penderita sering merasakan nyeri pada otot-otot di tubuhnya.
Yang perlu Anda waspadai di sini adalah bahwa kondisi seperti ini dapat menyerang siapa saja baik anak-anak maupun orang dewasa, dan perempuan umumnya lebih mudah terserang kondisi ini disbanding laki-laki. Namun, apapun penyebab rasa sakit yang penderita rasakan, ada baiknya supaya segera memeriksakan diri ke dokter.
Langkah ini adalah langkah yang sangat penting sekali, selain dapat mengetahui kondisi sebenarnya kondisi penderita juga dapat mengetahui model pengobatan yang sesuai. Selain tubuh otot tubuh yang terasa nyeri ciri-ciri fibromyalgia lainnya yaitu kesulitan tidur, otot yang kaku, sakit kepala dank ram perut. Tapi Anda tak perlu khawatir karena kami akan memberikan beberapa cara mencegah fibromyalgia yang mudah sekali dilakukan.
Yoga merupakan salah satu langkah yang tepat saat Anda terkena stress berlebihan. Stress diketahui mampu membuat tubuh lebih sensitive terhadap rasa sakit. Untuk itulah yoga juga dapat menjadi pilihan yang tepat sebagai salah satu cara mencegah fibromyalgia.
Untuk melawan kelelahan yang menjadi gejala umum fibromyalgia, Anda dapat melakukan pose backbends untuk membawa energy ke tulang belakang Anda. Dan saat Anda merasa cemas, Anda dapat melakakukan pose standing forwardbend. Dengan melakukan yoga secara rutin Anda dapat terhindar dari kondisi fibromyalgia.
Cara mencegah fibromyalgia yang selajutnya yaitu dengan mengonsumsi garam Epsom. Apa itu garam Epsom?, yaitu jenis garam yang memiliki kandungan magnesium dan sulfat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda, terutama untuk meredakan nyeri pada tubuh. Anda dapat menyampurkan berbagai jenis makanan untuk penyakit fibromyalgia dengan garam jenis ini ataupun dengan berendam di dalam air garam Epsom yang akan membuat tubuh Anda menyerap kandungan mineral di dalamnya. Dengan begitu tubuh Anda dapat terhindar dari rasa lelah berkepanjangan dan dapat kembali rilek, sehingga fibromyalgia dapat dihindari.
Program latihan jangka panjang juga ternyata dapar digunakan sebagai salah satu cara mencegah fibromyalgia. Program ini juga sudah lama dipercaya sebagian orang dapat mengurangi gejala-gejala yang timbul karena fibromyalgia dengan efektif.
Gerakan-gerakan yang akan dilakukan pun merupakan gerakan ringan yang tidak begitu melelahkan penderita namun cukup efektif untuk proses penyembuhan, seperti gerakan duduk, berjalan ataupun gerakan fleksibilitas. Namun, ada baiknya agar latihan ini dilakukan dengan pengawasan instruktur agar apa yang Anda lakukan sesuai dengan kondisi Anda.
Orang yang mengalami rasa nyeri pada otot tubuhnya umumnya adalah orang-orang yang kurang mengonsumi omega 3. Asam lemak omega 3 dan omega 6 diketahui sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Terutama sebagai antiradang dan pereda rasa nyeri pada tubuh. Omega 3 yang mampu mengurangi rasa nyeri dan kaku pada otot tubuh dan dapat Anda peroleh melalui makan yang mengandung lemak tak jenuh seperti ikan salmon atau makarel yang mana cara ini juga merupakan cara menstabilkan hormon wanita dengan cepat. [AdSense-B]
Mengingat salah satu ciri dan penyebab fibromyalgia adalah trauma emosional, maka relaksasi adalah pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin berdamai dengan kondisi tubuh Anda. Anda dapat memilih dengan cara bersantai, berendam di air hangat yang dicampur garam Epsom, yoga atau mungkin melakukan latihan jangka panjang, yang juga dapat dijadikan sebagai cara menghilangkan penyakit fibromyalgia.
Melakukan olahraga secara rutin terbukti dapat membuat metabolism tubuh berjalan dengan baik. Anda juga dapat menjadikan olahraga sebagai salah satu cara mencegah fibromyalgia. Dengan melakukan olahraga maka otot-otot pada tubuh Anda akan menjadi lebih kuat dan rasa nyeri yang menyerang dapat diminimalisir dengan baik.
Anda juga dapat melakukan pencegahan fibromyalgia dengan cara mengonsumsi makanan untuk penyakit fibromyalgia. Adapun beberapa pilihan makanannya yaitu sayuran hijau seperti bayam, brokoli atau kangkung. Anda juga dapat memasukkan buah ke dalam menu makanan Anda seperti buah nanas dan apel hijau. Ikan dan tumbuhan obat-obatan seperti jahe dan kunyit juga jangan ketinggalan karena di dalamnya mengandung zat-zat yang mampu membantu tubuh menjadi lebih kuat lagi. [AdSense-C]
Diet bukan hanya dapat menghindari diri Anda dari dari penyakit obesitas dan diabetes,tapi juga dapat menghindari seseorang dari fibromyalgia. Anda dapat mengurangi massa tubuh Anda dengan mengonsumsi makan untuk penyakit fibromyalgia. Hal ini dilatar belakangi bahwa orang yang memiliki kelebihan massa tubuh akan rentan mengalami stressyang lebih tinggi yang artinya memiliki resiko terkena fibromyalgia yang lebih tinggi.
Maka dariitu melakukan diet adalah pilihan yang tepat untuk mencegah fibromyalgia. Namun sebelum melakukannya Anda dapat berkonsultasi dulu dengan dokter Anda agar pemilihan diet yang akan dilakukan sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
Itu dia 8 pilihan cara mencegah fibromyalgia yang dapat Anda pilih. Beruntungnya di antara beberapa pilihan tersebut masih terdapat cara yang tidak memerlukan biaya yang mahal. Sebenarnya banyak para ahli yang belum mengetahui penyebab fibromyalgia secara pasti.
Namun banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kondisi ini berkaitan dengan adanya system kerja neurotransmitter & neuroendrocines yang berkendala. Namun, apapun penyebab rasa sakit yang penderita rasakan, ada baiknya supaya segera memeriksakan diri ke dokter.
Langkah ini adalah langkah yang sangat penting sekali, selain dapat mengetahui kondisi sebenarnya kondisi penderita juga dapat mengetahui model pengobatan yang sesuai. Dan jangan lupa untuk tetap konsisten melakukan cara-cara di atas agar Anda terhindar dari fibromyalgia.