Definisi Hipertiroid merupakan penyakit yang paling sering terjadi, terutama pada kalangan wanita. Hipertiroid ini terjadi ketika kelenjar tiroid terlalu aktif. Biasanya ciri-ciri hiprtiroid yang akan muncul ketika seseorang terindikasi hipertiroid yaitu seperti keringat berlebih, terjadinya penurunan berat badan, kurangnya konsentrasi, detak jantung tidak teratur, dan pembengkakan pada leher. Berikut ini beberapa cara mencegah hipertiroid.
- Cukupi asupan yodium
Hal pertama yang bisa anda lakukan untuk mencegah penyakit hipertiroid adalah dengan mencukupi kebutuhan yodium dalam tubuh anda. Kelenjar tiroid mebutuhkan yodium yang cukup untuk bisa memproduksi hormon tiroid. Jumlah yodium ini harus cukup, tidak boleh lebih karena ini akan memperparah penyakit hipertiroid anda.
- Mengatur asupan makanan
Selain dengan cukupi kebutuhan yodium and ajuga diharuskan untuk mengatur asupan makanan untuk mencegah hipertiroid. Anda harus memenuhi gizi harian anda, mengatur pola makan dengan baik, memilih asupan makanan yang bergizi, konsumsi buah dan sayur yang dapat mencegah penyakit hipertiroid. Selain juga anda harus mengkonsumsi buah dan sayur untuk penderita hipertiroid.
- Rajin berolahraga
Menjaga tubuh tetap bugar dengan rajin berolahraga adalah upaya yang arus and alakukan untuk mencegah penyakit hipertiroid. Anda diharuskan untuk menjaga kesehatan anda mulai dari hindari aktivitas yang berlebih, hindari apapun yang bisa membuat anda kelelahan.
- Lakukan pemeriksaan rutin
Salah satu bentuk usaha untuk mencegah hipertiroid adalah melakukan tes kesehatan endokrinologi. Untuk mengetahui jumlah kelenjar tiroid yang ada didalam tubuh, anda harus melakukan pemeriksaan rutin oleh seorang medis yang ahli dalam bidang endokrinolog untuk mengetahui adanya kemungkinan hipertiroidisme.
- Hindari merokok
Bagi remaja laki-laki dan bapak-bapak, salah satu yang bisa menjadi alasan terjadinya hipertiroid adalah merokok, untuk itu cara mencegah penyakit hipertiroid yang bisa dilakukan adalah dengan menghindari merokok. Karena, merokok merupakan salah satu penyebab hipertiroidisme. Hal ini dikarenakan rokok dapat menimbulkan penyakit graves yang menjadi pemicu adanya hipertiroidisme.
- Konsumsi banyak vitamin D
Konsumsi banyak vitamin D juga bisa membatu anda dalam mencegah hipertiroid. Jika tubuh anda kekurangan vitamin D ada kemungkinan anda akan terjangkit penyakit hipertiroid. Anda bisa mulai mengkonsumsi vitamin D dari buah-buahan mislanya jeruk, strawberi, dan tomat. Anda juga bisa konsumsi vitamin D dari makanan yaitu minyak hati ikan kod, ikan berlemak, kaviar, tahu, jamur, kuning telur, sereal, dan makanan olahan kedelai.
Selain itu, anda juga bisa membeli obat vitamin D di apotek dengan resep dokter. Namun perlu anda ketahui dalam mengkonsumsi vitamin D ini anda tidak boleh berlebihan, karena hal ini ditakutkan akan terjadi hal-hal yang tidak anda inginkan. [AdSense-B]
- Mengetahui tentang hipertiroidisme
Selain hal-hal diatas yang dapat anda lakukan untuk mencegah penyakit hipertiroidisme, anda diharuskan untuk mengetahui sedikit tentang penyakit hipertioridisme. Hal ini dilakukan agar anda mengetahui apa yang dapat menyebabkan hipertiroidisme, sehingga diharapkan anda bisa menghindarinya.
Selain itu mengetahui tetang gejala hipertiroidisme juga akan membuat anda melakukan check up ketika anda menemukan gejala-gejala hipertiroid dalam tubuh anda. Selain itu and ajuga diharuskan untuk mengetahui bahaya penyakit hipertiroid dan bahaya hipertiroid pada kehamilan.
Nah itulah beberapa hal yang anda lakukan dalam mencegah penyakit hipertiroid. Lakukan hal ini sebisa mungkin untuk mencegah penyakit hipertiroid. Jika perlu anda melakukan konsultasi dengan dokter agar anda mengetahui lebih banyak tentang cara mencegah penyakit hipertiroid.