Terkenal sebagai buah musim panas, memang semangka adalah buah kaya air yang mampu memberikan kesegaran di tengah cuaca panas. Namun lebih dari itu, beberapa hasil studi membuktikan kalau pria memakan semangka rutin justru baik untuk kesehatan seksual lho. Tinggi asam amino, likopen, magnesium dan kalium, tak salah kalau semangka menawarkan manfaat besar.
1. Meningkatkan atau Menjaga Kesehatan Prostat
Sebuah review pada Juni 2014 yang dipublikasikan di EXCLI Journal, semangka adalah buah yang benar-benar kaya kandungan likopen sehingga mampu mendukung kesehatan prostat. Stres oksidatif sangat bisa memengaruhi kelenjar prostat dalam fungsinya, maka antioksidan dari buah semangka akan menurunkan risiko stres oksidatif tersebut.
Bahkan pada sebuah studi dengan keterlibatan sejumlah pria sebagai partisipan yang mengonsumsi semangka, terbukti kalau likopen dalam buah semangka mampu menurunkan risiko kanker prostat sampai 25 persen. Tak hanya kanker prostat, risiko kanker lainnya pun dapat diturunkan dengan mengonsumsi semangka.
2. Meningkatkan Performa Latihan
Bagi para pria yang gemar berolahraga atau latihan fisik, mengonsumsi semangka yang rendah kalori tapi kaya vitamin C siap menjaga tubuh tetap memiliki daya tahan yang kuat. Bahkan karena kandungan airnya yang tinggi, selama latihan tubuh akan terhindar dari dehidrasi dan selalu tetap bertenaga.
Bukan hanya itu, mineral kalsium, kalium, dan juga magnesium pada semangka cukup tinggi sehingga akan selalu menyeimbangkan kadar elektrolit tubuh, menjaga kesehatan sistem kardiovaskular atau jantung, sekaligus mendukung fungsi otak, otot dan saraf dengan baik. Sementara itu, asam aminonya akan membantu perbaikan dan perkembangan otot secara alami.
Jadi jika sedang bingung makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi tiap usai olahraga selain protein shake, buah semangka boleh dijadikan alternatif walaupun bukan pengganti yang tepat. Hanya saja, mengonsumsi semangka setelah olahraga dapat meminimalisir risiko kram otot. Bahkan dengan mineralnya yang tinggi, justru semangka akan menjaga kekuatan tulang kita.
3. Meningkatkan Kehidupan Seksual
Untuk kehidupan seksual yang lebih baik, semangka dengan kandungan likopennya, arginin, serta citrulline yang tinggi dapat menjadi penolong. Para pria dengan kadar arginin dan/atau citrulline rendah di dalam tubuhnya lebih rentan mengalami disfungsi ereksi. Telah dibuktikan pula melalui sebuah studi pada Februari 2017 dalam jurnal Andrology bahwa komponen L-citrulline di dalam semangka memang dapat berpengaruh pada kesehatan seksualnya.
Kaum adam, sudah melihat kan betapa baiknya mengonsumsi semangka bagi kesehatan, khususnya kesehatan seksual? Jadi bagi para pria yang ingin menjaga kesehatan dengan baik, nikmati buah semangka sesering mungkin; asal tidak berlebihan dalam sekali makan tentunya manfaat besarnya pasti bisa didapat.