Tertawa Itu Sehat : 20 Khasiat Bagi Kesehatan

Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang, sekilas celetukan tersebut bukan tanpa maksud apa-apa. Tertawa memang sangat dianjurkan bagi kita karena dipercaya merupakan bentuk ungkapan emosi bahagia yang bisa kita dapatkan. Semua orang tentu ingin tertawa dalam hidupnya karena itu menunjukkan hidupnya terasa bahagia.

Pepatah juga mengatakan bahwa tertawa itu sehat. Entah darimana pepatah itu namun faktanya memang banyak penelitian yang membuktikan hal tersebut. Dari hasil studi yang dilakukan banyak pakar dan mahasiswa di berbagai perguruan tinggi menemukan banyak sekali manfaat tertawa yang bisa di dapatkan.

Tertawa adalah bentuk respon kita ketika menerima stimulus yang kita anggap lucu, menyenangkan yang menghadirkan perasaan bahagia. Berikut berbagai manfaat dari tertawa yang akan kita dapatkan.

Manfaat Bagi kesehatan Fisik

1. Meningkatkan sistem imun. Luar biasanya bahwa dengan tertawa, sistem imune kita akan otomatis meningkat. Bagaimana bisa? Studi yang dilakukan oleh Loma Londa Lee Berk mengungkapkan bahwa air liur orang tertawa bisa menjadi pembunuh T-sel yang akan banyak membuat sel-sel imune kita terus diproduksi. Oleh karena itu dengan sering tertawa mampu kita menjadi tidak mudah sakit, karena sistem kekebalan tubuh kita kuat.
2. Menyegarkan pikiran tanpa biaya. Dengan tertawa, kita akan disediakan sarana pelepasan fisik serta emosional kita secara gratis. Saat tertawa kita akan merasa pikiran kita akan di refresh dan menghancurkan beban-beban yang ada sekilas hilang. Kita akan merasa pikiran kita dibersihkan dan itu kita dapatkan secara gratis.
3. Membakar kalori. Ini yang sangat dibutuhkan bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Tahukan Anda bahwa tertawa 100 kali sama dengan melakukan aktivitas bersepeda selama 15  menit. Tanpa kita sadari hal itu akan membakar kalori dalam tubun kita. Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa tertawa sedikitnya dalam waktu 15 menit sehari akan membakar 50 kalori dalam tubuh.\
4. Menyehatkan Jantung. Bagi Anda yang memiliki penyakit jantung mungkin bisa mencoba terapi dengan tertawa. Karena saat tertawa akan membuat otot diafragma kita terlatih, dan itu baik untuk kesehatan jantung kita.
5. Melancarkan peredaran darah. Saat kita tertawa dengan begitu lepas akan meningkatkan aliran darah menjadi lebih lancar. Dari hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa dengan tertawa dapat melebarkan jaringan yang menyusun lapisan darah, atau dalam medis biasa disebut endotelium, hal itu akan memungkinkan membuat darah mengalir lebih baik.
6. Baik bagi penderita diabetes. Menurut hasil studi, tertawa bisa menurunkan kadar gula darah. Terapi dengan tertawa akan membuat sistem neuroendokrin, serta meningkatkan kecepatan pemanfaatan glukosa oleh otot yang aktif. Oleh karena itu kadar gula di dalam darah tidak akan mengendap terlalu lama yang justru meningkatkan resiko diabetes.
7. Meningkatkan pasokan oksigen. Hasil peneliti mengungkapkan bawha tertawa 100 kali sama dengan energi selama 15 menit pada mesin dayung. Tertawa yang sama halnya seperti olahraga akan membuat kita cenderung mengambil nafas yang dalam dengan alami. Hal itu justru dapat membantu asupan oksigen yang sangat di butuhkan bagi setiap organ tubuh.
8. Meredakan rasa sakit. Tertawa disaat kita sakit akan membuat beban rasa sakit kita berkurang. Saat tertawa akan membuat  produksi hormon endorphin meningkat. Hoemon endorphin membantu menghadirkan rasa bahagia dan bisa mengatasi rasa nyeri yang mengganggu.
9. Menjaga fungsi otak. Seperti yang di ketahui bahwa dengan tertawa akan membuat pasokan oksigen yang masuk ke dalam sistem pernapasan masuk dalam jumlah banyak, yang itu nantinya akan di butuhkan oleh otak lewat darah yang dialirkan. Kondisi ini akan membuat meregenerasi ulang sel-sel otak kita. Hasilnya, otak kita menerima asupan oksigen dalam darah dengan baik, dan itu membantu menjaga fungsi otak kita, seperti daya memory dan konsentrasi.
10. Menyehatkan paru-paru. Tertawa terbahak-bahak selain menyehatkan organ jantung ternyata juga baik untuk kesehatan paru-paru kita. otot di bawah paru-paru atau bisa juga disebut diafragma akan menuat saat tertawa. Otot inilah yang bertugas untuk memompa dan mengisi paru-paru dengan oksigen.
11. Solusi bagi orang sakit yang tidak bisa berolahraga. Tertawa bisa menjadi pengganti olahraga bagi orang sakit. Terawa bisa dibilang juga seperti olahraga karena membuat otot menegang dan melentur secara bergantian. Saat tertawa akan membuat detak jantung cepat serta tekanan darah meningkat dan menurun setelah kita selesai tertawa. Pakar kesehatan menyampaikan bahwa dengan tertawa bisa menggantikan aktivitas jalan sejauh dua mill bagi para lansia dan juga orang sakit.

Manfaat Tetawa Bagi kesehatan Mental

12. Obat stress paling murah. Ini yang menjadi pemahaman umum bahwa dengan tertawa mampu melepas penat dan membuat pikiran kita rileks, dengan begitu akan terhindar dari stress. Penelitian yang baru dilakukan oleh seorang kardiolog bernama Michael Miller dari Univesity of Maryland mengatakan bahwa saat kita tertawa diwaktu menonton sebuah film komedi akan mempengaruhi kontraksi endotelium. Hal ini bisa mengurangi produksi hormon yang menimbulkan stress.
13. Membuat lebih berani. Para pakar mengungkapkan bahwa dengan tertawa akan membuat pikiran kita menjadi positif, sebab tidak adanya rasa stress yang muncul akan membuat cara pandang kita bisa berubah. Apa yang kita sebut ancaman akan menjadi tantangan yang mana semuanya dianggap positif untuk dihadapi. Hal ini sangat baik untuk membuat kita terhindar dari rasa takut dan tampil lebih berani.
14. Memperpanjang Usia. Selain membuat kita semakin percaya diri, memiliki mental positif, berhubungan dengan kemungkinan besar berumur panjang. Belum ada penjelasan logis terkait hal ini, namun banyak orang oercaya bahwa dengan selalu berpikiran postif akan membuat kita menjalani hidup dengan bangga dan mampu menyelesaikan dengan baik, termasuk dalam mengelolah fisik dan mental kita agar bisa berusia lebih panjang.
15. Menjaga kondisi good mood. Tahukah anda, bahwa dengan tertawa akan memberikan stimulasi setara dengan saat kita makan cokelat 2000 bars. Kondisi itu akan membuat mood kita menjadi lebih baik, akibatnya kita akan ceria dalam menghadapi rutinitas seharian.

Manfaat Tertawa bagi kecantikan

16. Wajah terlihat lebih kencang. Kita tahu bahwa dengan teratwa akan membuat aliran darah menjadi lebih lancar. Sirkulasi darah akan semakin cepat termasuk pada otot wajah kita. Ditunjang saat kita tertawa akan membuat 15 otot di wajah kita berkontraksi. Hasilnya akan membuat kulit wajah kita terhindar dari kriput dan nampak lebih kencang.
17. Wajah merona dan memancarkan cahaya. Tidak hanya mengatasi keriput, dengan lancarnya aliran darah dalam otot wajah kita akan membantu membuat regenerasi sel kulit wajah meningkat. Akibatnya kulit akan nampak merona dan terlihat bercahaya.
18. Nampak Awet muda. Ini merupakan manfaat praktis yang bisa di dapatkan. Tertawa membuat otot-otot wajah kita berkontraksi secara alami, hal itu baik untuk mengencangkan kulit. Kemudian efek positifnya kita akan memiliki wajah yang nampak awt muda.

Manfaat bagi kehidupan Sosial

19. Mempererat hubungan sosial. Hasil penelitian di Inggris yang dilakukan oleh Downer Debbie mengungkapkan bahwa dengan tertawa akan dapat memungkinkan seseorang untuk memperbaiki hubungan dan berkomunikasi dengan orang lain, Hal itu akan dapat meningkatkan keterampilan sosial diantara mereka.
20. Berbagi kebahagiaan untuk orang lain. Kita tentu suka dengan orang yang humoris, mampu membuat kita tetap ceria. Itu akan membuat kita tetap bahagia dan mendapatkan berbagai manfaat yang telah dipaparkan diatas, Oleh karena itu saat kita mengajak orang lain untuk tertawa bersama kita, sama halnya kita telah melakukan kebaikan untuk mereka.

Terapi Tertawa yang bisa kita lakukan

Terapi tertawa ternyata sudah sering dilakukan di negeri Bollywood, india. Terapi tertawa dianggap sebagai salah satu meditasi yang menyehatkan. Mental kita akan dibuat santai dan melepaskan beban yang ada di dalam pikiran. Jika kita benar-benar bisa tertawa dengan lepas akan membuat kita semakin rileks.

Tertawalah di berbagai kesempatan yang ada. Berikut tips terapi tertawa bagi Anda agar mendapatkan manfaat saat tertawa. Ada 3 langkah sederhana, yang biasa dilakukan oleh warga India.

1. Awali dengan latiahan peregangan diseluruh tubuh, hingga terasa rileks.
2. Pikirkan hal-hal menyenangkan dalam pikiran Anda, atau jika kesulitan Anda bisa menggunakan stimulus, seperti bacaan, film yang membuat Anda tertawa dengan lepas. Banyak sumber yang sebenranya bisa membuat kita tertawa.
3. Setelah selesai rasakan keheningan dan buat pikiran Anda jadi rileks, sugestikan dalam diri bahwa Anda telah mendapatkan energi baru.

Saran lainnya, lakukan terapi tertawa tersebut di waktu pagi hari, di tempat manapun yang menurut Anda kondusif. Selain karena masih segarnya udara pagi juga karena kita akan menghadapi rutinitas seharian yang mana membutuhkan energi yang salah satunya bisa di dapat dari terapi tertawa yang kita lakukan.