11 Penyembuhan Cedera Lutut Tanpa Operasi Super Cepat, Alami dan Aman

Cedera lutut bisa terjadi pada salah satu bagian penyusun lutut seperti tulang rawan, tulang keras dan juga ligamen. Cedera lutut ini umumnya sering terjadi karena berolahraga sehingga timbul rasa nyeri, tidak nyaman, bengkak dan juga memar yang timbul beberapa saat sesudah cedera lutut terjadi. Cedera lutut juga bisa mengakibatkan mati rasa di bagian kaki bawah lalu meningkat sehingga timbul rasa kesemutan, warna kebiruan atau pucat, lemah dan juga dingin. Ada banyak penyembuhan cedera lutut tanpa operasi yang bisa dilakukan dengan mudah seperti ulasan lengkap dari kami berikut ini.

1. Kompres Dengan Es

Saat beberapa hari pertama mengalami cedera lutut, anda bisa menggunakan kompres es pada lutut untuk meredakan inflamasi serta rasa nyeri yang ditimbulkan sama seperti cara mengobati kaki bengkak akibat kecelakaan. Masukkan es yang sudah dihancurkan dalam plastik lalu kompres lutut selama 20 menit dan ulangi sebanyak 4 sampai 8 kali sehari.

Namun, jangan gunakan kompres es lebih dari 20 menit karena bisa menyebabkan radang beku. Jika tidak kuat dengan suhu dingin dari es, anda juga bisa menggunakan kompres dingin dari air es.

2. Bungkus Dengan Perban Elastis

Untuk mengurangi bengkak karena cedera lutut, anda harus membungkus area lutut dengan perban elastis  selama beberapa hari. Pastikan balutan perban benar benar kuat supaya bisa menyangga lutut dengan baik dan menjaganya untuk tidak bergerak terlalu banyak namun jangan sampai menghalangi sirkulasi darah anda.

Saat pergi tidur, lepas perban tersebut sehingga sirkulasi darah bisa berjalan lancar. Selain itu, pada saat tidur area lutut juga sangat jarang bergerak sehingga perban tersebut boleh dilepas.

3. Ganjal Lutut Yang Sakit

Ganjal juga area betis anda selama beberapa hari sesudah mengalami cedera lutut. Posisikan lutut lebih tinggi dari jantung supaya aliran darah ke area bengkak pada lutut bisa berkurang. Duduk atau berbaring secara telentang dan letakkan 2 sampai 3 buah bantal dibagian bawah lutut yang cedera dan ganjal lebih tinggi dari jantung anda.

4. Pakai Suhu Panas

Apabila perawatan dengan es sudah dilakukan beberapa hari, maka tambahkan dengan perawatan lain untuk mengatasi sakit dan bengkak di lutut anda yakni dengan kompres panas pada lutut yang berguna untuk mengurangi kaku serta nyeri lutut. Kompres lutut dengan suhu panas selama 20 menit sebanyak 4 kali sehari.

Cara lainnya adalah dengan berendam dalam bak mandi atau sauna. Jangan menggunakan kompres panas ini sebelum anda menjalani kompres dingin selama 3 hari sebelumnya sebab kondisi lutut akan semakin memburuk dan aliran darah ke area lutut semakin meningkat yang nantinya bisa menimbulkan pembengkakan parah atau perdarahan.

5. Krim Anti Inflamasi Topikal

Jika anda tidak ingin mengkonsumsi obat pereda rasa sakit, maka bisa memakai krim topikal yang baik digunakan untuk mengurangi rasa sakit seperti ibuprofen untuk topikal.

6. Cuka Apel

Cuka apel juga bisa digunakan untuk mengurangi nyeri karena cedera lutut. Efek alkalizing dalam cuka apel akan membantu dalam melarutkan mineral serta menurunkan kadar racun berbahaya dari sendi lutut anda. Selain itu, cuka apel juga akan mengembalikan kadar pelumas sendi, mengurangi sakit dan meningkatkan mobilitas.

• Campurkan 2 sendok teh cuka apel dengan 2 cangkir air dan minum larutan ini setiap hari sampai sendi lutut sembuh.
• Cara kedua, campur 2 cangkir cuka apel ke dalam bak air panas lalu rendam area lutut anda selama 30 menit.
• Lakukan cara ini setiap hari hingga beberapa hari.
• Cara ketiga, campur 1 sendok makan cuka apel dengan 1 sendok makan minyak zaitun lalu gunakan untuk memijat area lutut sebanyak 1 sampai 2 kali sehari sampai cedera lutut sembuh.

7. Cabe Rawit

Cabe rawit yang sering dikonsumsi dalam masakan ini memiliki kandungan capcaisin yang bekerja serupa dengan obat pereda nyeri. Sifat analgesik dalam cabai akan memberikan rasa hangat sekaligus mengurangi sakit cedera lutut, namun juga tetap ketahui apa bahaya cabai bagi kesehatan Anda.

• Tambahkan 2 sendok makan cabai rawit bubuk dengan 1/2 cangkir minyak zaitun yang sudah dihangatkan dalam microwave.
• Oleskan campuran ini pada area lutut yang sakit 2 kali sehari selama 1 minggu.
• Cara kedua, campur 1/2 sendok teh cabai rawit bubuk dengan 1 cangkir cuka apel.
• Rendam kain bersih dalam larutan dan tempelkan pada area lutut yang sakit selama 20 menit sekali atau 2 kali sehari sampai radang dan rasa sakit berkurang.

8. Jahe

Meski ada efek samping jahe untuk kita semua ketahui dan waspadai, apabila cedera lutut yang terjadi disebabkan oleh tegang otot, luka atau artritis, anda bisa memakai jahe sebagai obat efektif untuk menyembuhkannya. Senyawa anti inflamasi dalam jahe akan mengurangi bengkak dan rasa sakit pada area lutut yang cedera tersebut.

• Haluskan 1 potong jahe segar lalu rebus dengan 1 gelas air selama 10 menit.
• Saring air rebusan dan tambahkan dengan sedikit madu dan sari lemon.
• Minum air rebusan tersebut sebanyak 2 sampai 3 cangkir setiap hari sampai sembuh.
• Cara kedua, pijat area cedera lutut dengan minyak jahe sebanya 2 sampai 3 kali sehari.

9. Kunyit

Kunyit juga pengobatan alami yang efektif untuk mengatasi cedera lutut. Dalam kunyit mengandung zat kimia yakni curcumin yang bersifat anti inflamasi serta antioksidan tinggi sehingga ampuh dipakai untuk mengurangi rasa sakit cedera lutut.

• Campur 1 1/2 sendok teh jahe dengan 1 cangkir air lalu rebus selama 10 menit.
• Saring air rebusan dan tambahkan sedikit madu dan minum 2 kali sehari.
• Apabila anda mengkonsumsi obat pengencer darah, hindari pemakaian kunyit karena bisa mengurangi kadar darah dalam tubuh.

10. Lemon

Lemon sebagai buah yang mengandung vitamin C tinggi juga berguna untuk menyembuhkan cedera lutut dan nyeri lutut karena arthritis. Asam sitrat dalam lemon berfungsi sebagai pelarut kristal asam urat yang bisa menimbulkan cedera serta rasa sakit pada lutut.

• Potong buah lemon segar menjadi beberapa potong kecil.
• Bungkus potongan lemon dengan kain katun dan masukkan ke dalam minyak wijen yang sudah dihangatkan.
• Tempelkan kain tersebut pada lutut selama 5 sampai 10 menit.
• Lakukan cara ini 2 kali sehari sampai cedera lutut sembuh.
• Cara kedua, minum jus dari 1 buah lemon yang dicampur dengan 1 gelas air hangat saat perut kosong di pagi hari.

11. Minyak Mustard

Pijatan lembut memakai minyak mustard sangat baik untuk mengatasi radang, memperbaiki sirkulasi darah dan juga mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan

• Panaskan 2 sampai 3 sendok makan minyak mustard.
• Goreng 1 siung bawang putih sampai berwarna coklat dalam minyak mustard.
• Sesudah hangat, gunakan minyak tersebut untuk memijat lutut memakai gerakan melingkar.
• Bungkus area lutut dengan plastik dan bungkus kembali dengan handuk hangat untuk menghantarkan pabas selama beberapa menit.
• Lakukan cara ini sebanyak 2 kali sehari sekitar 2 minggu.

Beberapa penyembuhan cedera lutut tanpa operasi ini bisa anda lakukan dengan mudah di rumah. Cara ini sudah terbukti efektif dalam mengatasi cedera lutut tanpa perlu pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut dari segi medis, namun imbangi juga dengan asupan makanan sehat untuk tulang dan sendi.