Selain kanker payudara, kanker serviks adalah yang paling ditakuti dan dikhawatirkan oleh para kaum hawa, khususnya di Indonesia. Memang mengancam jiwa, namun sebenarnya ada cara untuk meminimalisir risiko terkena kanker serviks dengan rajin mengonsumsi makanan-makanan tertentu. Makanan-makanan inilah yang bisa dimasukkan ke dalam menu diet jika ingin mencegah kanker serviks.
Mengandung vitamin B6, roti gandum utuh dapat menjadi pemenuh karbohidrat selain nasi dan bahkan jauh lebih sehat karena karbohidrat kompleks. Vitamin B6 itu jugalah yang dibutuhkan tubuh dalam menjaga daya tahan tubuh, menjaga kesehatan fungsi sistem saraf, sekaligus meningkatkan metabolisme sel darah merah.
Untuk kesehatan serviks dan mencegah kanker serviks, para wanita dianjurkan mengonsumsi buah sitrus di mana buah-buahan ini tergolong kaya kandungan vitamin C. Jeruk dan lemon adalah buah yang mengandung vitamin C tinggi untuk menjaga kesehatan Anda; sementara itu, brokoli adalah jenis sayur yang memenuhi kebutuhan vitamin C.
Sumber asam folat dan lemak sehat ini sangat baik dalam mengurangi risiko terkena kanker serviks. Alpukat juga kaya vitamin B yang bisa menjaga kesehatan serviks sehingga otomatis perkembangan kanker serviks dapat dihambat. Bahkan kulit yang sehat pun dapat menjadi bonus manfaat mengonsumsi alpukat lho.
Selain menjadi makanan yang mengandung vitamin A yang bisa diasup sebagai cara menjaga kesehatan mata secara alami, wortel adalah sumber makanan yang bisa melindungi serviks. Mengonsumsi wortel mentah atau memasaknya sebagai sup bisa membantu tubuh kita mendapatkan asupan karotenoid yang cukup untuk melawan karsinogen penyebab kanker.
Sebagai alternatif dari wortel, bagi yang menyukai labu dapat juga mengonsumsinya karena mengandung karotenoid tinggi. Untuk mendapatkan manfaat baik bagi kesehatan serviks dan mencegah perkembangan sel kanker, memakan labu sering dan rutin tanpa berlebihan benar-benar dianjurkan.
Dampak dari kebiasaan makan apel salah satunya bisa dirasakan pada kesehatan serviks yang terjaga baik. Hal ini karena adanya kandungan flavonoid yang super kaya sehingga mampu melindungi serviks. Lebih dianjurkan lagi untuk menikmati buah apel bersama kulitnya untuk memperoleh khasiat yang lebih besar.
Sayuran kacang-kacangan bisa juga dikonsumsi rutin demi mencegah sel kanker yang tumbuh di serviks. Para wanita juga harus tahu bahwa ada kandungan fitokimia di dalam kacang-kacangan yang siap menghambat perkembangan tumor sekaligus menjadi pelindung sel-sel tubuh yang sehat. Tingginya protein dan serat di dalamnya pun siap menjadi pencegah sel dari kerusakan akibat serangan kanker.
Tips diet sehat yang benar bagi para wanita yang ingin meminimalisir risiko kanker serviks adalah dengan mengonsumsi sayur-sayuran berdaun hijau gelap karena kaya folat di dalamnya. Kale, bayam dan collard greens (sejenis kubis namun persis sawi kalau dilihat dari tampilannya) adalah jenis sayur berdaun hijau gelap yang bisa dikonsumsi tak hanya demi mencegah kanker serviks tapi juga kanker lainnya.
Sudah banyak yang tahu kalau teh hijau kaya antioksidan yang salah satu manfaatnya adalah mencegah perbanyakan, penyebaran atau pembelahan sel-sel kanker. Oleh sebab itu, meminumnya 1-2 cangkir setiap hari secara rutin bisa membantu memperkecil potensi terserang kanker serviks pada para wanita.
Jadi para wanita yang ingin selalu sehat dan terjauh dari potensi kanker serviks, mulailah menjaga asupan makanan dengan memilih yang sehat, bernutrisi dan tepat seperti deretan sumber makanan di atas. Rajin cek kesehatan ke dokter juga penting supaya bisa mengatasi secara dini apabila ada gejala awal kanker serviks.