Hidung mampet saat tidur sangatlah mengganggu kualitas tidur anda, Ketika seseorang tidur dan mengalami pemampatan pada hidung dapat disebabkan karena beberapa faktor. Hidung mampet juga tidak hanya mengganggu ketika Anda tidur, namun pada kenyataannya hidung mampet juga dapat mengganggu ketika anda melakukan aktivitas sehari-hari. Hidung mampet ketika tidur dapat terjadi oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. Baik dalam kondisi tidur siang maupun tidur malam dan pada orang dewasa orang tua lansia maupun anak-anak. Hidung mampet saat tidur dapat disebabkan karena beberapa faktor. Adapun faktor-faktor yang menyebabkan seseorang mengalami hidung mampet saat tidur adalah sebagai berikut.
baca juga : Penyebab Hidung Gatal – hidung tersumbat setiap hari
1. Sleep apnea
Sleep apnea atau apnea tidur merupakan gangguan serius yang terdapat pada pernafasan yang di mana hal tersebut terjadi ketika seseorang tertidur. Apnea tidur dapat terjadi karena saluran udara terhambat yang disebabkan karena dinding tenggorokan mengendur dan menyempit. Pada seseorang yang normal dan tidak terkena apnea tidur hal ini biasa saja dan tidak mempengaruhi pernapasan anda. Namun bagi Anda yang memiliki gangguan tidur akan mengganggu proses pernafasan Anda sehingga Anda akan merasakan hidung tersumbat ketika tidur.
baca juga : Obat Hidung Mampet
2. Kelainan pada struktur leher bagian dalam
Salah satu penyebab hidung mampet saat tidur adalah kelainan pada struktur leher bagian dalam, kelainan pada struktur leher bagian dalam Misalnya saja terjadinya amandel yang besar, rahang bawah kecil saluran pernafasan kecil dan adenoid yang besar. Adanya beberapa hal tersebut akan memicu seseorang merasakan tidak nyaman saat tertidur atau hidung mampet saat tidur sehingga menyebabkan seseorang mendengkur ketika tidur. Saat Anda tidur bersama orang lain hal ini akan mengganggu orang yang ada di sekitar Anda. Untuk itu Maka segera atasi penyebab-penyebab yang dapat menyebabkan hidung mampet saat tidur.
baca juga : Penyebab Alergi Hidung Gatal
3. Hidung tersumbat
Hidung tersumbat merupakan salah satu hal yang dapat menyebabkan hidung mampet saat tidur, hidung tersumbat Misalnya saja ketika anda sedang flu. Ketika seseorang merasakan flu atau hidung tersumbat maka akan mengganggu kenyamanan Anda beraktivitas maupun kenyamanan Ketika anda akan tertidur. Flu yang membuat hidung menjadi tersumbat akan mengganggu kualitas tidur anda ataupun dapat menyebabkan hidung tersumbat saat tidur. agar anda dapat terhindar dari hidung tersumbat saat tidur maka segera periksakan lah ke dokter untuk mengatasi hidung tersumbat, ataupun anda dapat menggunakan obat-obatan herbal untuk mengatasi hidung tersumbat yang Anda rasakan.
baca juga : Penyebab Keluar Darah dari Hidung
4. Keturunan
Faktor keturunan juga menjadi salah satu hal yang dapat menyebabkan seseorang merasa hidung tersumbat ketika tidur, yang dimana hal tersebut akan menyebabkan seseorang menjadi mendengkur ketika tidur. Untuk faktor keturunan ini mungkin akan sulit diatasi sebab dalam diri Anda memang sudah gen seperti itu.
baca juga : Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
5. Merokok
Merokok dapat menyebabkan meningkatnya resiko inflamasi dan juga menyebabkan terjadinya penumpukan cairan yang terdapat di saluran pernafasan bagian atas. Untuk itu merokok juga dapat menjadi salah satu penyebab seseorang merasakan hidung tersumbat ketika sedang tidur dan menjadikan orang tersebut mendengkur ketika tidur.
baca juga : Benjolan di Hidung
Itulah beberapa hal yang dapat anda ketahui tentang apa saja penyebab-penyebab hidung mampet ketika tidur. Dengan mengetahui penyebab penyebab hidung mampet akan lebih mudah bagi anda untuk mengetahui apa saja yang harus anda lakukan atau apa saja yang harus anda konsumsi untuk mengobati hidung mampet saat tidur.
Adapun hal-hal yang dapat digunakan untuk mengobati hidung mampet saat tidur adalah sebagai berikut :
1. Mengkonsumsi banyak air
Mengkonsumsi banyak air sangatlah diperlukan oleh tubuh, untuk itu mengkonsumsi banyak air sangat direkomendasikan untuk mengobati hidung mampet saat tidur.
baca juga : Gejala Polip
2. Buang ingus
Ketika anda merasakan hidung mampet saat tidur yang disebabkan karena flu, maka anda dapat mengobatinya dengan cara mengkonsumsi obat-obatan yang dapat mengobati flu dan juga dengan Membuang ingus yang ada pada hidung anda.
baca juga : Bahaya Filler Hidung
3. Menghirup uap air hangat
Menghirup uap air hangat dapat digunakan untuk membantu meringankan kemampatan pada hidung. Untuk itu ketika anda merasakan manfaat ketika tidur anda dapat melakukan cara ini untuk mengobatinya.
baca juga : Penyebab Hidung Tersumbat Sebelah
Selain berbagai cara diatas masih ada cara-cara lain yang dapat dilakukan untuk mengobati hidung mampet saat Anda tidur. Adapun beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengobati hidung mampet ketika Anda tidur adalah sebagai berikut :
4. Mengobati flu
5. Mengobati amandel
6. Mengobati sleep apnea
Setelah mengetahui apa saja yang dapat anda lakukan untuk pengobatan hidung mampet saat tidur alangkah lebih baiknya jika anda melakukan pencegahan sebelum hidung mampet saat tidur itu terjadi pada diri Anda. Untuk itu kami akan membahas tentang beberapa cara pencegahan hidung mampet saat tidur.
1. Menghindari makanan yang menyebabkan flu
Hindarilah makanan-makanan yang menyebabkan seseorang menjadi flu. Dengan menghindari makanan makanan yang menyebabkan seseorang terkena flu akan membantu anda untuk mencegah terjadinya hidung mampet saat tidur.
baca juga : Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur
2. Menghindari rokok
Salah satu hal yang dapat menyebabkan hidung mampet ketika tidur adalah mengkonsumsi rokok. Untuk ibu agar anda dapat terhindar dari hidung mampet ketika tidur yang sangat mengganggu kualitas hidup Anda maka anda dianjurkan untuk menghindari rokok. Menghindari rokok tidak hanya untuk menghindari terjadinya hidung mampet saat tidur, namun dengan menghindari rokok maka anda juga dapat terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan karena asap rokok atau berbagai penyakit yang disebabkan karena anda mengkonsumsi rokok.
baca juga : Penyebab Hidung Berair
3. Menghindari hal-hal yang menyebabkan amandel
Salah satu penyebab hidung mampet ketika tidur adalah adanya amandel. Untuk itu agar anda dapat terhindar dari hidung mampet ketika tidur Maka hindarilah hal-hal yang dapat menyebabkan Anda terkena amandel atau hal-hal yang dapat menyebabkan amandel adat semakin besar. Dengan menghindari hal-hal yang dapat menyebabkan amandel semakin besar akan membantu anda untuk terhindar dari hidung mampet ketika tidur
baca juga : Bahaya Akibat Cabut Bulu Hidung
4. Konsumsi vitamin
Mengkonsumsi vitamin merupakan salah satu hal yang dapat anda lakukan untuk pencegahan dari berbagai penyakit. Tubuh yang terpenuhi kebutuhan vitamin nya akan lebih kebal. Selain itu metabolisme tubuh juga lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
baca juga : Cara Menjaga Kesehatan Hidung
5. Cukupi kebutuhan mineral
Tubuh sangat membutuhkan mineral untuk itu maka cukupilah kebutuhan mineral yang terdapat dalam tubuh anda, dengan mencukupkan kebutuhan mineral akan membantu anda untuk terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan karena kekurangan mineral ataupun beberapa penyakit yang tidak Anda inginkan.
baca juga : Kelainan pada Hidung Manusia
Itulah beberapa hal yang berkaitan dengan hidung mampet saat tidur, mulai dari penyebab pengobatan serta pencegahan hidung mampet saat tidur. Dengan mengetahui beberapa penyebab hidung mampet saat tidur, pengobatan hidung mampet saat tidur dan pencegahan hidung mampet saat tidur akan membantu anda untuk terhindar dari hidung mampet saat tidur. Merasakan tidur dengan hidung mampet sangatlah tidak nyaman. Untuk itu jagalah kualitas tidur anda dengan memperhatikan penyebab penyebab hidung apa saat tidur pengobatan hidung mampet saat tidur dan juga bagaimana cara pencegahan hidung mampet saat tidur.