Meninggal di Usia ke-113 Tahun, Apa Rahasia Umur Panjang Masazo Nonaka?

Hari Minggu (20/1/2019) lalu, kabar duka datang dari pria paling tua yang tercatat dalam Guiness World Records bernama Masazo Nonaka di usianya yang ke-113 tahun. Yuko Nonaka, cucunya, mengatakan bahwa sungguh tak diduga kematian dari kakeknya ini karena sebelumnya pun tak tampak mengeluh atau sakit apapun.

Masazo Nonaka sendiri mendapatkan penghargaan sebagai pria hidup paling tua di dunia dari Guiness World Records pada 10 April 2018. Pria ini sehri-harinya diketahui memiliki kebiasaan membaca koran, gemar menonton televisi, dan juga sangat menyukai makanan-makanan manis. Tak hanya itu, dilansir dari laman situs Guiness World Records sendiri, pria ini juga diketahui hobi berendam air panas.

Kakek yang memiliki 5 anak ini meninggal dunia di kediamannya di Ashoro, Hokkaido, Jepang. Lahir pada tanggal 25 Juli 1905, ia pun diberi titel pria yang paling lama hidup di dunia sesudah Francisco Nunes Olivera (asal Spanyol) selaku pemegang rekor sebelumnya meninggal dunia. Apa sebenarnya rahasia dari hidup lama sang kakek luar biasa ini?

Yuko sang cucu menerangkan bahwa kakeknya selama hidup tak memiliki gangguan kesehatan dalam bentuk apapun. Maka dari itu, meninggalnya Masazo cukup membuat kaget karena ia meninggal dunia dengan damai tanpa adanya masalah apapun. Menghindari stres adalah rahasia utama mengapa sang kakek bisa panjang umur.

Keluarga Masazo sendiri pun mengatakan bahwa sebaiknya apapun dalam hidup ini tak perlu dibawa terlalu stres di mana tandanya, Masazo sangat menikmati masa-masa hidupnya dengan melakukan kegiatan-kegiatan kesukaannya.

Seperti halnya Masazo Nonaka yang hidup bebas stres, setiap orang pun sebenarnya bisa untuk berumur panjang dengan menjauhkan diri dari stres. Berikut ini adalah sejumlah langkah terpenting yang bisa menjadi cara mengatasi stres ampuh dan sebenarnya layak untuk dicoba, yaitu:

• Melakukan hobi atau aktivitas yang disukai.
• Bermeditasi
• Rajin olahraga
• Menghindari memendam perasaan yang negatif
• Mengeluarkan hal-hal yang mengganggu pikiran kepada orang terdekat dan terpercaya
• Menjalani hidup masa sekarang dan tidak khawatir akan hari esok

Ingat bahwa stres tak bisa dianggap sepele karena nyatanya banyak penyakit serius yang timbul karena stres. Stres yang berkepanjangan dapat menimbulkan beberapa gangguan kesehatan seperti misalnya:

• Asam lambung naik
• Penyakit jantung
• Penuaan dini
• Depresi
• Penyakit asma
• Obesitas
• Penyakit stroke
• Susah tidur
• Hipertensi
• Penyakit gula atau diabetes
• Sakit kepala
• Disfungsi seksual

Mungkin bagi beberapa dari kita tak bisa sesantai Masazo dalam hidup dan begitu sulit hanya untuk menghindari stres saja. Menghindar seperti apapun memang stres akan selalu ada, namun bagaimana cara kita mengelolanya adalah yang paling penting. Ketahui dulu penyebab dan gejala stres, barulah solusi tepat bisa dilakukan sesuai pemicunya.