Tenggorokan kering merupakan masalah yang umum terjadi pada setiap kita dan Anda pun mungkin pernah atau justru sering mengalaminya. Tidur dengan kondisi mulut terbuka, dehidrasi, alergi, penyakit flu, kedinginan, hingga penyakit seperti GERD dan tonsilitis bisa menyebabkan tenggorokan kering. Inilah berbagai cara mengatasi tenggorokan alami yang mudah untuk dilakukan.
Pertolongan paling pertama dan utama yang bisa dilakukan untuk mengatasi tenggorokan yang kering adalah dengan minum air putih yang banyak atau sedikit-sedikit tapi sering. 2 liter air putih per hari adalah cara terbaik yang bisa Anda lakukan apabila memang keringnya tenggorokan dikarenakan dehidrasi.
Tanpa perlu mencampurkan madu dengan air putih, Anda bisa mengonsumsinya yakni dengan cara menuangkan madu murni secara langsung ke sendok makan, lalu minumlah. Sehari 3 kali masing-masing 1 sendok makan adalah konsumsi yang dianjurkan serta menjadi cara melapisi tenggorokan agar tak lagi mudah kering sekaligus sebagai cara meningkatkan daya tahan tubuh.
Untuk melembabkan kembali tenggorokan yang kering, Anda bisa coba merebus sepanci air, lalu hasil air rebusan bisa Anda angkat dan wajah Anda bisa dicondongkan pada arah panci sambil menutupi kepala dengan handuk. Uapnya otomatis akan Anda hirup dan inilah cara yang akan membuat tenggorokan lebih baik.
Rebuslah secangkir susu sambil menambahkan bubuk kunyit ΒΌ sendok teh ke dalamnya. Campurkan sampai rata dan ketika sudah mendidih boleh diangkat dan diminum saat masih hangat. Kunyit yang ditambahkan ke dalam susu putih ini bertujuan utama sebagai peningkat daya tahan tubuh sehingga tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit.
Seperti cara mengobati batuk yang alami dan sederhana, berkumur air garam hangat juga dapat digunakan sebagai cara mengatasi keringnya tenggorokan Anda. Cukup sediakan secangkir air panas dan campur dengan sesendok teh garam. Saat sudah lebih hangat berkumurlah 1-3 kali masing-masing setengah menit dan buang.
Baik itu permen yang empuk ataupun keras, permen yang khusus dibuat untuk melegakan tenggorokan bisa Anda isap supaya lebih banyak menghasilkan air liur. Hanya saja supaya aman, Anda kiranya perlu memilih jenis permen yang berkandungan gula rendah atau justru bebas gula sama sekali agar tak menyebabkan sakit gigi.
Selain susu campur kunyit, minuman lain yang jelas akan menyelamatkan tenggorokan Anda adalah segelas teh yang dicampur bersama madu murni. Di dalam madu, ada kandungan antiseptik alami sehingga mampu menjadi pelega tenggorokan, solusi kekeringan di tenggorokan, hingga iritasi di tenggorokan.
Baik itu merokok atau terkena asap rokok, sebaiknya keduanya dihindari agar tidak terlalu sering menyebabkan keringnya tenggorokan. Perokok aktif dan pasif keduanya rentan mengalami tenggorokan kering, jadi lebih baik hindari kebiasaan ini maupun menghindari area perokok supaya tak merugikan diri Anda.
Selain asap rokok, debu dan polusi di jalan seperti dari asap kendaraan pun bisa membuat Anda mudah terserang tenggorokan kering. Paparan terhadap polutan-polutan tersebut bisa Anda batasi atau setidaknya Anda minimalisir dengan menggunakan masker penutup mulut dan hidung agar polutan tak terhirup secara mudah.
Seperti sudah disebutkan sebelumnya, penyebab tenggorokan kering salah satunya adalah kebiasaan bernapas melalui mulut, baik saat tidur maupun beraktivitas. Jadi, usahakan agar mulut Anda tidaklah terbuka sewaktu tidur dan hindari kebiasaan bernapas lewat mulut supaya bagian belakang tenggorokan tidak terekspos dan terkena udara eksternal.
Saat cuaca dingin, kelembaban ruangan cenderung menurun dan menjadi rendah sehingga akhirnya menyebabkan tenggorokan terkena dampaknya, yakni kekeringan. Menggunakan humidifier atau alat pelembab ruangan pasti lebih membantu mencegah supaya tenggorokan tak gampang kering apalagi ketika tidur.
Naiknya asam lambung atau GERD adalah jenis gangguan pencernaan pada lambung yang berpotensi besar membuat tenggorokan kering karena iritasi. Hal ini biasanya terjadi apabila asam lambung sudah naik sampai ke esofagus atau kerongkongan. Jadi untuk menghilangkan kekeringan di tenggorokan, atasi dulu masalah asam lambung Anda.
Masalah radang pada amandel juga mampu menjadi salah satu pemicu keringnya tenggorokan sehingga diperlukan adanya penanganan pada amandel lebih dulu barulah tenggorokan yang kering bisa hilang.
Apabila cara-cara mengatasi tenggorokan kering tersebut kurang begitu efektif, kemudian ditambah pula Anda mengalami batuk berdahak, batuk berdarah, demam, sulit menelan, sesak nafas, suara serak sampai lebih dari 2 minggu atau menemukan benjolan pada bagian leher, segera ke dokter.