6 Cara Mengatasi Punggung Terasa Panas Paling Ampuh

Punggung yang terasa panas  pada dasarnya adalah kondisi yang umum yang pernah dialami pria dan wanita segala usia dimana pemicunya ditentukan oleh banyak faktor sehingga senssai panas pada punggung ada yang berbahaya ada pula yang tidak.

Faktor pemicu adalah penyebab munculnya tekanan berulang pada otot, Tendon, Saraf dan pembuluh darah yang mengakibatkan perubahan pada struktur bentuk kerangka tubuh bagian punggung yang memicu munculnya sensasi rasa panas..

• Kelelahan akibat aktivitas yang membutuhkan banyak gerak
• Cedera lalu  kejang ot0t secara terus menerus
• Aktivitas yang mengandalkan punggung misalnya mengangkat beban
• Kebiasaan duduk dengan posisi yang salah
• Kurang peregangan otot disela aktivitas
• Posisi tidur yang telungkup, Miring terlalu lama dan sebagainy
• Obesitas yang menyebabkan otot punggung melemah
• Makanan tertentu seperti makana siap saji
• Minuman yang mengandung alkohol, Berkarbonasi, Kafein
• Kelainan otot karena sebelumnya pernah patah tulang punggung
• Gangguan akar saraf punggung akibat penyakit arthritis
• kelainan tulang belakang

Punggung terasa panas dan cara mengatasinya yang wajib anda ketahui adalah melakukan pengobatan dengan cara alami maupun medis.

Tips mengatasi punggung yang terasa panas dengan tiga cara yang bisa anda pilih sesuai keinginan, Dimana ketiganya memiliki manfaat yang sama yaitu meredakan sensasi rasa panas dan meningkatkan kenyamanan pada bagian punggung.

Cara umum

1. Memperbanyak minum air putih
2. Kendalikan atau kurangi stres
3. Memperbaiki posisi tidur
4. Memperbaiki posisi duduk
5. Mengoleskan balsem atau minyak kayu putih
6. Lakukan peregangan otot disela sela aktivitas
7. Mengkonsumsi suplemen vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh
8. Istitrahatkan tubuh dan kurangi aktivitas berat untuk sementara waktu

Pemakaian dengan obat

1. Salah satu cara mengatasi punggung terasa panas adalah dengan mengkonsumsi obat pereda rasa sakit jenis NSAID atau anti inflamasi non-steroid yang terdiri dari ibuprofen, Naproxen dan jenis cardio aspirin
2. 2Untuk mengatasi punggung terasa panas bisa juga mengandalkan obat jenis analgesik misalnya Aseteminofen (Tylenol) atau obat jenis relaksan otot (Cyclobenzaprine)
3. Obat pereda rasa sakit topical oles yang bisa berbentuk krim, Salep, Gel yang diformulasikan khusus untuk masalah punggung
4. Menggunakan penyuntikan /injeksi kortisol sejenis  obat anti inflamasi yang bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri dan mempercepat penyembuhan peradangan yang terjadi di akar saraf area punggung sehingga sensasi rasa panas bisa bisa hilang
5. Penggunaan obat antidespresan dan narkotika sesuai dengan resep dokter dan penggunaanya harus dibawah pengawasan dokter yang terkait.

Cara tradisional

1.Akupuntur- Akupuntur adalah teknik pengobatan dengan menggunakan tusukan jarium jarum kecil khusus yang ditujukan pada titik titik aliran darah tertentu pada punggung yang tujuannya agar peredaran darah lebih lancar, Agar Otot, Tendon dan saraf terhindar dari penyusutan atau ketegangan.

2.Terapi punggung- Terapi punggung adalah terapi yang mengharuskan si penderita berbaring dengann santai diatas permukaan batu batuan yang memilki ion negatif dimana rasa hangatnya dapat melancarkan sirkulasi, Menghilangkan kelelahan ooit dan Agar rasa nyeri pada punggung berkurang dan sensasi panasnya hilang.

3.Pijat tradisional- Pijatan dapat dilakukan pada punggung dengan menggunakan minyak zaitun, Minyak essensial atau minyak cendana. Pijatan hanya boleh dilakukan oleh seorang terapis terampil dibidangnya dan memiliki lisensi yang resmi dalam dunia pengobatan alternatif atau tradisional.

4.Terapi fisik– Terapi fisik dapat diperoleh melalui latihan fisik bersama seorang terapis handal dibidangnya yang tujuannya untuk meningkatkan mobilitas, Latihan memperkuat otot punggung dan lain lain dengan menggunakan media bola, Penggunaan alat bergerak untuk punggung dan lain lain yang bermanfaat untuk kesehatan otot dan aliran darah diseputar punggung.

5.Kompres dingin- Mengompres punggung yang sakit atau menderita rasa panas dengan es batu yang sebelumnya telah dibungkus oleh kain. Cara ini efektif meredakan rasa nyeri, Menghilangkan sensasi rasa panas dan melancarkan sirkulasi darah di punggung.

6. Terapi air hangat- Salah satu cara mengatasi punggunng terasa panas adalah menjalani terapi air hangat secara teratur dan konsisten sampai nyeri dan sensasi rasa panas menghilang. Terapi ini mengutamakan si penderita untuk berendam diadalam ai hangat yang sebelumnya air telah ditambahkan dengan beberapa tetes minyak essensial, Minyak zaitun, Minyak cendana atau Rebusan sirih dan sereh. Cara ini sangat efektif untuk melancarkan aliran darah diseluruh tubuh termasuk punggung,dan meredakan rasa nyeri .