Setiap wanita secara normal akan mengalami haid di setiap bulan. Namun masalah yang sering terjadi adalah darah haid yang keluar tidak lancar, siklus tidak teratur, nyeri haid, darah yang keluar terlalu banyak atau sedikit dan berbagai masalah lainnya akan mengganggu siklus wanita dan tentunya menimbulkan rasa sakit yang mengganggu aktivitas. Darah haid yang keluar tidak lancar umumnya disebabkan karena hormon estrogen dan juga progesteron yang tidak seimbang serta berbagai penyebab lainnya seperti kelelahan fisik, stres, penggunaan alat kontrasepsi, meningkatnya hormon prolaktin saat menyusui, penyakit pada sistem peredaran darah dan masih banyak lagi. Ada beberapa cara melancarkan keluarnya darah haid yang bisa dilakukan dengan cara aman dan terbukti efektif seperti beberapa cara yang kami berikan kali ini.
Meningkatnya hormon kortisol saat wanita sedang stres akan berpengaruh pada kadar hormon estrogen dan juga progesteron yang juga akan mempengaruhi siklus menstruasi dan akhirnya darah haid yang keluar jadi tidak lancar. Istirahat yang cukup menjadi cara aman supaya hormon tetap stabil dan seimbang serta tidak mengganggu siklus menstruasi yang juga wajib dilakukan untuk mengurangi gejala darah rendah.
Olahraga tidak hanya sangat baik untuk menjaga kesehatan namun juga menjadi cara melancarkan keluarnya darah haid yang bisa dilakukan dengan mudah. Beberapa olahraga ringan seperti yoga, jogging dan jalan kaki saat haid akan memperlancar aliran darah haid sehingga bagus untuk dilakukan. Akan tetapi, hindari olahraga terlalu berlebihan selama masa haid sebab akan membuat haid tidak lancar sebab tubuh terlalu lelah yang juga bisa dilakukan untuk mengatasi darah tinggi.
Kunyit sudah digunakan sejak lama sebagai cara melancarkan keluarnya darah haid karena kandungan anti bakteri dan antiseptik didalamnya serta juga bisa dikonsumsi untuk mengurangi gejala malaria vivax. Jamu yang terbuat dari kunyit untuk memperlancar haid bisa dibuat sendiri di rumah dengan cara yang mudah seperti mencampur 2 rimpang kunyit dengan 1/2 sendok makan ketumbar, 1/2 sendok makan biji pala dan 1/2 genggam daun srigading yang di rebus dengan 1 liter air sampai mendidih dan disaring kemudian diminum minimal 1 kali sehari pada saat haid.
Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung asam jawa seperti permen atau air asam sangat baik dikonsumsi untuk mengencerkan darah haid yang menggumpal sehingga bisa dikeluarkan dengan lebih mudah yang juga baik dikonsumsi penderita anemia.
Kemangi tidak hanya baik dikonsumsi untuk mengatasi beberapa nyeri atau sakit yang berhubungan dengan menstruasi, namun kandungan asam caffeic yang ada dalam kemangi juga memiliki sifat analgesik yang sangat ampuh untuk memperlancar keluarnya darah selama haid sekaligus cara mengatasi thalasemia. Anda bisa mengkonsumsi kemangi dalam keadaan mentah atau dicampur dengan makanan dan dikonsumsi selama masa haid.
Dalam kayu manis mengandung sifat antipasmodik dan juga anti inflamasi yang sangat baik dikonsumsi untuk mengatasi nyeri haid sekaligus cara melancarkan keluarnya darah haid. Gunakan kayu manis untuk membuat teh atau bisa juga digunakan sebagai bahan tambahan dalam masakan, roti atau kue selama masa haid.
Jahe merupakan obat mengatasi kram alami sekaligus memperlancar period wanita dan juga melancarkan aliran darah yang keluar selama haid sekaligus obat alami untuk mengatasi penyebab darah cepat membeku. Tambakan jahe sebagai bumbu masakan, membuat kue atau dibuat menjadi teh dengan cara mencampur 1/2 sendok teh bubuk jahe bersama 1 cangkir air mendidih dan diminum 3 kali sehari.
Daging merah sangat baik dikonsumsi untuk produksi sel darah merah yang sehat pencegah anemia karena mengandung zat besi serta protein yang tinggi. Selain itu, mengkonsumsi daging merah selama menstruasi juga ampuh untuk membuat siklus menstruasi menjadi lancar dan memperlancar aliran darah haid yang keluar.
Cara melancarkan keluarnya darah haid bisa dilakukan dengan mengkonsumsi beberapa jenis rempah atau makanan penambah darah yang juga bertindak untuk melancarkan darah menstruasi sekaligus memperbaiki pola hidup yang lebih sehat dan menjauhi kebiasaan buruk supaya masalah pada menstruasi ini bisa dihindari.