Untuk menurunkan kolesterol salah satu caranya adalah menjaga pola makan dengan mengonsumsi sayuran penurun kolesterol dan asam urat, buah untuk penyakit kolesterol dan jus untuk penderita kolesterol. Salah satu buah yang baik untuk digunakan sebagai penurun kolesterol adalah buah semangka. Buah berwarna merah dengan rasa manis ini memiliki kemampuan untuk melebarkan pembuluh darah dalam tubuh, sehingga sistem kerja jantung menjadi lebih mudah dan kadar kolesterol akan semakin menurun. Beberapa manfaat semangka diantaranya adalah sebagai berikut :
Semangka memiliki kadar air yang terbilang tinggi yang membantu menurunkan dehidrasi. Di dalamnya juga terdapat likopen yang sama-sama dimiliki oleh tomat. Likopen merupakan antioksidan yang dapat mencegah berbagai macam penyakit kanker, seperti kanker prostat dan juga penyakit jantung. Agar dapat memanfaatkan semangka secara optimal untuk menurunkan kolesterol, cara yang dapat Anda laukan adalah mengonsumsi dua potong semangka atau sekitar 200 gr setiap harinya, yang dapat mencukupi asupan vitamin dan juga mineral dalam tubuh, menurut dr. Prapti Utami. Buah semangka yang dimanfaatkan sebagai jus juga dapat menjadi sumber protasium, dimana protasium dapat membantu tubuh memelihara kadar elektrolit dan kesimbangan kadar asam dan basa. Protasium inilah yang membantu fungsi kerja otot dan saraf.
Kolesterol dikenal sebagai istilah pembunuh secara diam, karena apabila penyakit ini dianggap sebelah mata maka dapat beerakibat fatal juga. Untuk itu, menjaga pola makan yang baik sangat penting dan perlu dilakukan. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi buah semangka yang manfaat dan kandungannya sudah dijabarkan diatas. Selain mengonsumsi makanan sehat, Anda juga dapat melakukan olahraga untuk penderita kolesterol sebagai alternatif lainnya. Demikianlah beberapa khasiat semangka untuk kolesterol yang wajib Anda ketahui dan pelajari. Semoga bermanfaat!