Kadar kolesterol LDL normal yang meningkat dapat memicu kolesterol tinggi dalam tubuh. Akibat kelebihan kolesterol ini sangat membahayakan dan dapat memicu timbulnya penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi. Penyebab utama peningkatan kolesterol ini biasanya dipicu oleh pola makan tidak sehat serta mengonsumsi banyak makanan berlemak. Pola hidup sehat harusnya disokong dengan asupan sehat pula seperti menu non kolesterol, buah untuk penyakit kolesterol dan sebagainya. Lalu apa yang harus Anda lakukan bila ternyata kadar kolesterol dalam tubuh sudah semakin tinggi?
Ada berbagai cara alami yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol. Salah satunya dengan menggunakan ramuan tradisional untuk menurunkan kolesterol. Dengan memanfaatkan tanaman serta tumbuhan herbal, ramuan alami ini sangat cocok untuk Anda gunakan. Penasaran? Berikut ini adalah beberapa resep ramuan tradisional untuk menurunkan kolesterol, simak!
- Ramuan akar manis
Akar manis merupakan tanaman herbal yang dapat menurunkan kolesterol tinggi secara alami. Sebab akar manis mengandung beberapa zat penting seperti flavonoid, asam ferulic, biolin, asam amino dan triterpenoid yang sangat berguna untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Cara pengolahannya adalah sebagai berikut :
- Pertama-tama, siapkan 10 gram akar manis dan bersihkan dengan air.
- Akar manis kemudian direbus dengan 3 gelas air hingga hanya tersisa setengah.
- Selanjutnya diamkanlah air tersebut hingga dingin, kemudian saring dan minum sebanyak 2 kali sehari secara teratur.
- Ramuan daun salam
Selain kayu manis, ada pula daun salam yang tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi namun juga kadar asam urat. Selain itu, sebagai ramuan tradisional daun salam sangat kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. Cara pengolahan ramuan daun salam adalah sebagai berikut :
- Pertama-tama siapkan terlebih dahulu 10 lembar daun salam, 4 batang serai serta 5 lembar daun dewa.
- Daun tersebut kemudian di cuci dan direbus dalam 3 gelas air hingga air hanya tersisa 2 gelas.
- Rebusan daun salam tersebut kemudian dapat dikonsumsi 2 kali sehari secara teratur.
- Ramuan seledri
Pada bagian daun dan batang seledri, ditemukan banyak khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Sebab tanaman seledri memiliki kandungan zat-zat penting seperti glutamine, tirosin, zat pati serta minyak atsiri. Dengan kandungan tersebut, seledri juga dapat diolah menjadi salah satu ramuan tradisional. Cara pengolahannya adalah sebagai berikut:
- Pertama-tama siapkan terlebih dahulu 30 gram akar seledri segar dan cuci hingga benar-benar bersih.
- Selanjutnya, rebuslah 2 gelas air hingga mendidih dan tersisa setengahnya.
- Rebusan tersebut kemudian diangkat dan didinginkan.
- Selanjutnya, air disaring dan dapat dikonsumsi sebanyak 2 kali sehari.
- Ramuan temulawak
Ramuan tradisional untuk menurunkan kolesterol satu ini menggunakan bahan dasar temulawak. Temulak memiliki khasiat yang baik sebagai penurun kolesterol alami serta menjadikan menu minuman tepat bagi penderita kolesterol tinggi. Berikut ini adalah cara pengolahan ramuan temulawak yang baik dan benar, yakni:
- Pertama-tama siapkan 3 jari rimpang temulawak segar dan cuci hingga benar-benar bersih.
- Selanjutnya, temulawak dikupas dan diparut.
- Kemudian tambahkan setengah gelas air panas dan biarkan campuran tersebut mengendap.
- Rebusan kemudian di diamkan selama beberapa menit. Ketika sudah dingin, endapannya lalu dibuang dan airnya dapat diminum. Lakukan secara rutin dan kadar kolesterol akan turun secara signifikan.
- Bawang putih
Memanfaatkan bawang putih sebagai penurun kolesterol sudah banyak dibuktikan dalam berbagai diet sehat. Dengan menggunakan bawang putih selama empat bulan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sebanyak 10%. Berikut ini adalah cara pengolahan bawang putih yang baik, yakni:
[AdSense-B]
- Petama-tama, siapkan terlebih dahulu 1-2 siung bawang putih dan bersihkan.
- Bawang putih lalu direbus hingga mendidih dan kemudian ditumbuh hingga halus dan buat menjadi bulatan kecil.
- Bawang putih ini siap untuk dikonsumsi sebanyak 2 kali sehari!
- Ramuan sambiloto
Sambiloto merupakan salah satu jenis tanaman obat yang mampu menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh. Berikut ini adalah cara pengolahan ramuan sambiloto yang baik dan benar, yakni :
- Pertama-tama siapkan 20 gram herbal sambiloto kering lalu cuci hingga bersih.
- Kemudian rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas saja. Setelah didinginkan, air kemudian di saring dan dapat segera diminum.
- Ramuan kunyit
Ramuan tradisional terakhir yang dapat digunakan adalah ramuan kunyit. Kunyit ini juga memiliki beberapa manfaat, diantaranya dapat melancarkan haid. Berikut ini adalah cara membuat ramuan kunyit, yakni:
- Pertama-tama siapkan 10 gram rimpang kunyit dan cuci hingga bersih.
- Kunyit kemudian dipotong dan diiris tipis-tipis.
- Selanjutnya rendam kunyit dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas dan diamkan hingga dingin. Air kunyit kemudian disaring dan dapat diminum sebanyak 3 kali sehari.
Demikianlah beberapa penjabaran mengenai ramuan tradisional untuk menurunkan kolesterol yang baik dan benar serta wajib Anda ketahui. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!